水是生命之源，老年人常说水治百病。由此可见，多喝水有益健康。但很多人有早上空腹喝水的习惯。网络上流传早上空腹喝水不健康，因为早上醒来时口腔细菌多，这时候喝水有害身体。

早上空腹喝水，真的有害于健康吗？

其实不然，这个说法并不可信，我们的口腔细菌数量多达700多种，数量大约为500亿个左右。其中包含着有益菌和有害菌，它们共同存在实现平衡。经过一夜的睡眠，细菌早已附着在牙齿表面形成牙菌斑。

牙菌斑是较为顽固的，一般只能通过刷牙或者洗牙才能达到清洗的效果。单靠喝水就能把细菌带到肠胃中，是很难实现的，所以无需过度担心。

晨起喝一杯水，不但不会给健康带来威胁，还会给身体带来不少好处。

1.预防血栓的发生

经过了一整夜的睡眠，我们体内的血液粘稠度会增加，而晨起喝一杯水可以有效地起到稀释血液的作用。帮助降低血液粘稠度，预防血栓的发生。

2.促进肠胃蠕动

晨起喝水可以帮助我们快速补充水分，同时有助于肠胃的蠕动，对于肠胃不适或便秘人群，有一定的缓解作用。

不光是喝水，起床后按顺序做这5件事，延年益寿

1.上厕所

经过了一整夜的睡眠，很多人的膀胱都处于充盈状态。应及时到厕所排泄，避免憋尿。

2.赖会床

早上醒来后，不应立即起床，而是可以在床上缓个一两分钟，这样可以让全身的肌肉和韧带都能带来很好的放松和缓冲。如果早上醒来后猛地起身，很容易出现眩晕、跌倒。

3.梳梳头

早晨梳头可以刺激头皮的神经血管，有助于脑补血液循环，还能让人更快地在睡梦中醒来。

4.吃早餐

早餐要吃饱，早餐在一日三餐中的地位举足轻重。一顿富含营养的早餐中应该含有谷类、蛋白质、蔬菜水果这三类食物。摄入的热量尽量维持在500~700千卡为宜。

由此可见，晨起喝水好处多多，除了晨起喝水，还有不少需要注意的事。一日之计在于晨，一个美好的早晨，正是健康生活的开始。