你家孩子有注意力问题嘛？是不是除了看电视玩手机基本坐不住？[允悲]上课注意力不集中；脾气暴躁；拖拉磨蹭，做题低效…坐不住、写不好、学不会…

信息爆炸时代，大量碎片信息正在撕扯我们的专注力。有研究表明当代成年人的连续专注时长已经从2000年的12秒下降到了8秒，比金鱼还要少1秒！

在我国660所大中城市中，75%的儿童存在着注意力问题。网络时代，我们和孩子的注意力都发生了巨大的变化。到底是什么分散了孩子的注意力和专注力？

父母要注意了~

注意缺陷多动障碍（ADHD）

注意缺陷多动障碍（ADHD）是一种影响数百万儿童的慢性疾病，而且经常会持续到成年。ADHD 包括一组长期存在的问题，如难以保持注意力、多动和冲动行为。

ADHD 患儿也可能因自卑、人际关系不良和学业欠佳等问题而受到困扰。症状有时会随年龄增长而减轻。但是，有些人永远都无法完全摆脱 ADHD 的症状。不过，他们可以学习成功的策略。

虽然尚无治愈方法，但治疗可以很好地控制 ADHD 的症状。治疗方法一般包括药物治疗和行为干预。早期诊断和治疗对结局有很大影响。

症状

ADHD 的主要特征包括注意力不集中和过度活跃的冲动行为。 症状在 12 岁之前开始出现，一些儿童早在 3 岁时就很明显了。 症状可以是轻度、中度或重度，并可能持续到成年。

在男性中的发病率高于女性，且男孩和女孩的行为可能有所不同。例如，男孩可能更活跃，而女孩可能倾向于安静地注意力不集中。

有三种亚型：

• 注意力不集中为主。大多数症状属于注意力不集中。
• 过度活跃/冲动为主。大多数症状是过度活跃和冲动。
• 混合型。即注意力不集中和过度活跃/冲动症状相混合。

注意力不集中

注意力不集中的儿童可能通常：

• 无法密切注意细节或者在做学校功课时粗心出错
• 很难在任务或游戏中专心致志
• 无法专心听别人说话，即使是当面对他/她说
• 很难听从指令或者无法完成学校功课或家务
• 很难组织任务和活动
• 避免或者不喜欢需要集中注意力的任务，例如家庭作业
• 丢失完成任务或活动所需的工具，例如玩具、学校分发的物品、铅笔
• 容易分心
• 忘记完成一些日常活动，例如忘记做家务

多动和冲动

表现出多动性和冲动性症状模式的儿童往往会：

• 摆弄或拍打自己的手或脚，或在座位上扭动
• 难以在教室或其他场合保持静坐
• 忙个没完，动个不停
• 在不适宜的场合四处奔跑或攀爬
• 无法安静玩耍或活动
• 话多
• 打断提问者，答案脱口而出
• 难以等到轮到自己
• 打断或打扰他人的谈话、游戏或活动

典型发育行为与注意缺陷多动障碍

大多数健康的儿童都偶尔会出现注意力不集中、过度活跃或容易冲动的情况。一般来说，学龄前儿童只能短暂地集中注意力，而且无法长时间坚持一项活动。甚至在年龄大一点的儿童和青少年中，保持注意力的时间通常也取决于感兴趣的程度。

过度活跃也是同样的情况。幼儿天生精力旺盛，常常在让父母疲惫不堪之后仍精力充沛。此外，有些儿童的活跃程度天生比其他儿童要高。不要因为孩子与其朋友或兄弟姐妹不同，就认为孩子患有注意缺陷多动障碍 (ADHD)。

在学校有问题但在家或与朋友相处和睦的儿童可能受到 以外的某些问题的困扰。在家过度活跃或容易冲动，但其学业或朋友关系不受影响的儿童也是同样的情况。

病因

虽然尚不清楚 的确切病因，但仍在继续研究。出现 可能涉及多种因素，包括遗传、环境或在关键发育时间点中枢神经系统出现问题。

风险因素

导致注意缺陷多动障碍的风险因素可能包括：

• 血亲（如父母或兄弟姐妹）患有注意缺陷多动障碍（ADHD）或其他心理健康疾病
• 接触环境中的毒素，比如主要存在于旧建筑油漆和管道中的铅
• 母亲在孕期用药、酗酒或抽烟
• 早产

虽然普遍怀疑糖是引起多动症的因素，但是没有可靠的证据。儿童时期的许多问题都会导致难以保持注意力，但这与不同。

并发症

可能让孩子生活困难。患有 的孩子：

• 经常在教室里坐不住，这可能导致学业失败，引来其他孩子和成人对其评头论足
• 与没有 的孩子相比，往往更容易发生各种事故和伤害
• 往往自尊心差
• 更有可能在与同龄人和成人交流及被其接受方面出现困难
• 出现酗酒、吸毒和其他违法行为的风险更大

共生疾病

不会造成其他心理或发育问题。然而，患有的儿童比其他人更容易患以下疾病：

• 对立违抗性障碍，一般是指对权威人物的负面、挑衅和敌对行为
• 行为失常，特点是有偷窃、打架、毁坏财物和伤害他人或动物等反社会行为
• 破坏性心境失调障碍，特点是易怒和难以承受挫折
• 学习障碍，包括阅读、写作、理解和交流问题
• 物质使用障碍，包括吸毒、酗酒和抽烟
• 焦虑障碍，可能引起过分忧虑和紧张，包括强迫症 (OCD)
• 心境障碍，包括抑郁症和双相障碍，含抑郁和躁狂行为
• 自闭症谱系障碍，这是与大脑发育有关的疾病，会影响个人对他人认知和社交的方式
• 抽动障碍或图雷特综合征，这个疾病涉及不易控制的反复抽动作或不必要的声音

预防

帮助降低孩子罹患的风险：

• 妊娠期间，避免任何有可能损害胎儿发育的事情。例如，禁止饮酒、使用休闲性药物或抽烟。
• 保护孩子避免接触污染物和毒素，包括香烟烟雾和含铅油漆。
• 控制屏幕使用时间。虽然尚未证实避免 5 岁以内儿童过度接触电视和电子游戏是否有用，但这也是一种谨慎的做法。