伙伴提问：

在生活中，我总是很容易焦虑。

比如，随着年龄渐长，我感觉自己也该结婚生子了，但是，看到一些生活中不好的案例和言论，我就开始恐慌，害怕进入婚姻。

在个人成长上，我想要学习的东西很多，但是我并不确保我选择的学习方向是正确的，我怕不正确的话，就要付出很多的错误成本，等等诸如之类的事情，我总是很容易就焦虑。

我想，请问，怎样才能让自己不那么焦虑，坦然地面对自己的人生呢？

老师回应：

首先，我们先来探寻一下，为什么我们会有一些焦虑呢？

焦虑的本质，其实就是我们心上有一些不好的认知。不好的认知从何而来呢？是从外来的。

阳明先生有言：“良知本来自明”“昔镜未开，可得藏垢。今镜明矣，一尘之落，自难住脚”。

十年前，我们刚开始学习阳明心学的时候，读到阳明先生的这些话，特别有力量。这些话告诉我们，我们心上的这些不好的认知都是外来的，或是道听途说，或是看到网上流传的一些观念，污染了我们。但幸好，这些污染都是可以去掉的。

如何去掉呢？就是远离不靠谱的人，远离不靠谱的事。

比如，我们有些人闲暇时光特别喜欢刷一些网上的短视频，沉溺其中无法自拔，为什么呢？

刷过视频的人都知道，网上有些视频，一分钟就能告诉我们，工作有效的7个诀窍，处理职场关系小窍门，如何向上管理，看起来，似乎每个人讲的都是金玉良言，是能马上受用的灵丹妙药，所以，我们觉得太好了，根本没有办法抵抗！

但是，刷完之后，我们的生活好像并没有发生变化，反而，有的时候感觉到空虚和懊悔，浪费了宝贵的时间。为什么呢？

是因为，那些看似是灵丹妙药的东西，可能是假药。

哈佛大学克里斯藤森教授在《人生价值如何衡量》的书里，特别地告诉我们，人生的问题没有灵丹妙药。但凡是灵丹妙药，可能就是假药，唯有通过自己努力，才能突破自己，才能成长。

并且，在书上，克里斯藤森教授还谈到了，人生所拥有的三种成长的力量：

1、资源

大家都会去找有形的资源，比如，找对象要看有形的条件，个人的条件、家里的条件；企业也需要资源，品牌、人力资源等，人们去寻找资源，获得突破，这是没有错的。

2、能力

能力如何定义，又是如何获得呢？

花钱买来的实力叫资源，只有经历艰难、挫折、困苦、挑战，所形成的实力才叫能力。因为这样的能力很难被复制，除非其他人也经历类似这样的艰难、困苦、挫折、挑战，否则他无法获得、无法具备，这便是能力，是我们的核心竞争能力，也是真正的能力。

3、价值观

真正富有竞争力的是第三个因素，价值观。价值观就是我们谈到的人生的知见，偏知偏见，正知正见。

比如，稻盛先生常常讲的，你经营企业的目的是什么？以及，你活着的目的是为了什么？落到我们自己身上，你做一份工作的目的是什么？

这些最本质上的问题，在风平浪静的时候好像没有什么用，大家看起来差不多，但是在关键的时候，它就能体现出来一个人的品质，看出来一个人的定力。

回到我们开头提出的问题，我们焦虑是因为我们心上有一些错误的认知，也就是我们的价值观偏离了道，而唯有成长，去除心上那些错误的认知，建立正确的价值观才能减少甚至远离焦虑。那如何成长呢？

我们可以选择不同的路径，比如，我们若是选择了一条低级的路径，把网上一个又一个的“灵丹妙药”拿过来，每天“吃”一两个小时，到最后发现，因为我们“吃”下去的是假药而变成了一种负能量，变成了反倒是这也不敢做、那也不敢做，让自己灰头土脸、灰心丧气的。

其实，我们可以选择一条高级别的路径，比如，观照-反省-引导的路径；比如，看回顾祖国十年峥嵘岁月的纪录片，是非常振奋人心的，虽然，这个短期之内，似乎相比那些灵丹妙药而言并不是马上那么有用，但是，它会在你内心深处激发起你的大我。

所以，我们想要让自己减少焦虑，就让自己从现在开始，远离不靠谱的事、人，建立正知正见。首先建立第一个层面的价值观，第二，训练获得某种能力，第三，再去看你能获得的资源。

这是三个层面的成长顺序，不能颠倒，以此来成长自己。

图文来源“北京知行合一阳明教育研究院”