1.生活不易，请关注身体健康

近些年来，我发现越来越多的年轻人，开始步入了养生的行列。这并非时代的倒退，这正是人们懂得爱自己的开始。

好好爱自己，从关注自己的身体健康开始。这健康并非意味着体检表上的一系列的合格，更重要的，还包括我们的生活状态，它是否有利于我们身体的可持续发展。不仅仅是身体指标，更有心理指标。

你是否经常觉得饥饿，觉得不快乐？社会上的各种标尺，让我们想要让自己变得好看一点，但这“牺牲”似乎有点太大。我们沉迷于“低脂高蛋白”的饮食观念太久，而常常忽略了脂肪的积极意义。

2.《神奇的脂肪疗愈力》

《神奇的脂肪疗愈力》这本书，由德国医生安妮·弗莱克创作。作为医学博士，她是国际知名的预防医学专家以及临床营养学的权威，这本《神奇的脂肪疗愈力》，正是安妮·弗莱克根据自己的研究理论，为“脂肪”正名之作。

事实上，在阅读这本书以前，类似的观念，已经在兴起。现如今，想要减肥的人，真正应该警惕的是碳水化合物而非脂肪。低脂肪并不会帮助我们获得理想的体重，人体也并非一台精密的热量仪器。人体，比仪器复杂得多。

长期低热量的摄入，对人体是有害的。在这本《神奇的脂肪疗愈力》书中，安妮·弗莱克联系大量的最近科学研究成果，证明了脂肪在维持人体健康这一层面上的重要作用。

3.拥抱健康

“真正导致肥胖的不是脂肪，而是糖。想减肥，就应该多吃肉、少摄入糖。”这是作者在书中引用的一句话。

想要拥抱健康，我们就要格外关注，到底是什么，危害了我们的健康。大量的碳水化合物，过量的谷物、土豆、玉米等淀粉类食物，让我们的身体更容易产生炎症。而优质的脂肪，如果配以相应的蔬菜和蛋白质，这样的饮食，更有利于抵抗炎症。

这炎症，我们可以从身体的病症中感知。同时，我们也可以从我们的皮肤直接地感觉到。多吃优质的肉类，多吃优质的脂肪，并不会让我们变胖。让我们变胖的，是多余的糖以及不良的饮食习惯和生活习惯。

这是非常值得我们关注的点。安妮·弗莱克为我们提供了强有力的理论支撑。在《神奇的脂肪疗愈力》这本书中，我们能够获得很多刷新认知的营养学观念，慢慢调整， 相信我们的身体，总会给我们以相应的回馈。