网上流行一句话“在什么都不确定的年代，我们总是爱得太早、放弃得太快，轻易付出承诺，又不想等待结果。”而这大抵是成年人爱情消亡的原因。

一、速食快餐和小火慢炖的爱情，都不适应这个时代。

周杰伦有首歌《龙卷风》，就形容了快餐式爱情：“爱情来的太快就像龙卷风，离不开暴风圈来不及逃……爱情走的太快就像龙卷风，不能承受我已无处可躲。”

发展太快的爱情就像龙卷风，来去匆匆，还没感受爱的浓度，就已经爱意消散，一拍两散。所以，毋庸置疑，两个人相处节奏太快，虽然能一时恋爱一时爽，但没有足够的感情基础做支撑，走下去的可能性极低。

那是不是做个三年两载朋友，就能稳妥发展，牵手成功？答案也是否定的，当那份想恋爱的冲动、激情、好奇心消散，了解有余，暧昧不足，心痒痒的行心动感失去了，也只能止步于朋友阶段。

所以，谈恋爱不能太快也不能太慢，需要把握正确的节奏，用恰好的时间结恰好的良缘，不多不少，不快不慢，刚刚好。

二、什么是感情正确的发展节奏？

每段爱情都有个顺其自然的发展过程，从熟悉到好感到相爱，到克服万难、相濡以沫，一定是感情不断积累、升华的结果。

所以，想要感情走得长远，就要遵从人性的自然选择，“相遇 相识 相知 相爱 相许 相守”，不要跳脱任何一个阶段，稳扎稳打向前走，才能修成正果。

第一步：相遇

初见面的好感心动。

爱情都“始于颜值”，不是说外貌协会，但必须得承认，两性相吸是源于荷尔蒙的瞬间飙升，你的微微一笑，他的目光如炬，爱情的小火苗蹭蹭燃烧起来。

不过，不用过度容貌焦虑，被一个人喜欢，可以包含很多方面，除了外在形象，还包括说话谈吐、为人处事、性格人品、氛围气场等等。

第二步：相识

再相见的相互吸引。

为什么有些“一见钟情”很难发展成日久生情？因为聊下去会发现，两个人三观、性格、条件等方面不适配，话不投机半句多，心动的感觉就会被现实冲淡。

如果恰好你们很投缘，兴趣相投，性格相合，追求一致，最重要彼此的价值匹配，那么就会加深吸引力，想要进一步走入对方的世界。

第三步：相知

1.深入接触的情感碰撞。

心动能不能发展为爱情，就看这个阶段，因为前面还只是“跟你可以，跟别人也可以”的好感萌芽期，不具有排他性。

只有当后面两人频繁进行情绪价值互动、情感世界分享，才会变成“喜欢你，只因你是你”的唯一性。

而能够加速升温感情的催化剂就是“了解”，畅谈彼此的过往，展露脆弱和坚强，情感上有共鸣，精神上有共情，至此，你们才成为对方心中最特别的存在。

2.惯性依赖下的半糖不腻。

偶像剧不也是这么演的，有了精神的交流和分享，两人感情升华了一阶，于是不知不觉就过渡到了“恋人未满，友情至上”的暧昧阶段。

暧昧是半糖不腻，若即若离，有依赖也有距离感，那种感觉美好又模糊，很让人着迷。

第四步：相爱

1.暧昧进阶到情侣关系。

不过，暧昧维持不了多久，往前一步是恋人，往后一步是朋友，总卡在这个阶段，就容易让好感变质，热情被摧毁，所谓的蓝颜红颜知己就这么产生的。

所以，两个人心意明确，通常男生会主动告白，女生会偷偷暗示，以此确定恋爱关系，成为正式的情侣。

2.热恋的激情美好。

相爱是人间美好，当两个人从朋友变为恋人，那个开始的阶段是最幸福甜蜜的。爱的滤镜会让彼此忽略对方的缺点，爱屋及乌，越看越喜欢，就是心理学上的“月晕效应”。

感情到了这一步，不代表你们就能走到最后，毕竟荷尔蒙、多巴胺的分泌是有期限的，只能说爱的时候尽情去爱。

第五步：相许

1.荷尔蒙消退后的矛盾争吵。

爱情是龙卷风，激情吹过之后，渣都不剩。但相比于前阶段，你们之间产生了深厚的感情，所以即使相看两相厌，也不会轻易说分手。

只不过，热恋时潜藏的问题会渐渐浮出水面，你讨厌收拾家务，他睡觉打呼噜；你不喜欢做饭，他不喜欢刷碗……

你们都想控制改变对方，在关系中成为掌控者，结果不断在“争吵、说分手、和好、继续争吵”的死循环里打转。

2.足够了解带来的平稳平淡。

等前面的争吵平息，两个人通过不断磨合更了解彼此，不需要过多解释，就能秒懂对方的心意，那么恭喜你，你们进入老夫老妻模式。

这种相互懂得，既平静又安心，但也别忽略意外或者外遇带来的冲突，有些伴侣抵得过磨难，却经不起平凡。

第六步：相守

共同度过风雨，携手一生一世。

“相守一生”是每对恋人渴望的归宿，那么当你们共同捱过风雨，越过阻碍，经过平凡，两个人依然坚定，基本也没什么能把你们分开了。

记住“爱情不能太快，爱得快变得也快，爱情也不能太慢，还没等你告白，人家已经找到另一半。最好的状态是循序渐进的喜欢，有来有往的发展，天长日久的陪伴，相濡以沫的深情。”

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作者： 深刻如此，二级心理咨询师；EFT受训伴侣治疗师；亲密关系书籍《认识爱，重建亲密关系》作者（书籍曾获当当网两性关系新书热卖榜第1名），马歇尔博士书籍《非暴力沟通·两性篇》《非暴力沟通·情绪篇》译者/校译者；有问题可以私信咨询我~