人生，别让不良情绪毁了你，遇上事别急着发火，理智控制你的情绪

人生，别让不良情绪毁了你，遇上事别急着发火，理智控制自己的情绪。假如有人冒犯了你，请先不要急着发火，愤怒是 魔鬼，冲动会 失去理智。不 问 清 红 皂白乱 发脾气，本来占理的事 情也就不占理了。

人在每天的生活中，总会遇到各种各样的事情，有高兴的，也有痛苦的，甚至还有人无意间冒犯了你。遇事先冷静下来，别动不动就发火，冲动的了不得，事情没有弄清楚，坏脾气就上来了。

凡事总有个原因，不要急着下结论。如果不加考虑情绪激动，就没有办法理性地看待问题。其实，生活中真正打扰你的不是别人的行为，而是自己一时的冲动，没有控制住自己的情绪。

凡事遇上了，就先往好处想，在事情还没有完全弄明白之前，不要过早地下结论。先入为主的看法，对事情的解决没有任何好处，可能还会起反作用。冷静地思考，听别人把话说完。听人劝，吃饱饭。凡事先 用 脑 子 过 滤 一下，别 轻易地就下 结论。

兼听则明，偏听则暗。任何事情都有个缘由，都有事情的来龙去脉。如果是这样，你就会想，所有人都会犯错误。自己有时候也会犯这样或那样的错误，人非神仙，孰能无过。鲁讯先生说过，“有缺点的战士终 是战士，完美的苍蝇不 过 还是苍蝇。”

当你发怒时，一定多想一想，自己的判断是否准确，否则就别轻易地下结论。人的生命是很短暂的，没有必要去冲动，因为冲动本身就是魔鬼。如果确实是别人错了，你也不要得理不饶人，而是以一种温和的态度去纠正。

火气越大处理事情越复杂，而一味的出气愤怒会让人失去理智，本来还是占理的结果一点都不占理，那又是何必呢？试想，如果一个人脾气太大，粗暴地对待别人，经常嫉恨别人，那么还有人跟他相处吗？冲动是会伤自己，还是会被别人打入恶者的行列。

脾气暴躁修养不够，冲动会失去理智。许多年轻人就因为一时的冲动，而大打出手，酿成后悔莫及的悲剧。同事的二十五岁的孩子，喝酒时与别人发生口角，三言两语不对头，就捡起酒瓶子砸在对方头上，被打成重伤。经过法院审理，被判处十二年有期徒刑 。大好的青春年华就这样毁了，其父母痛苦不堪。

要知道谁都有坏情绪，人与人的区别就在于：到底是被情绪操控，还是主动操控情绪。被情绪操控的人，生活最终也将报之以苦；而能掌控情绪的人，才能主导生活，进而赢得人生。

生活从来不是一帆风顺的，总有些慌乱糟糕的时刻，冲垮情绪的防线，惹人抓狂。要知道失控的情绪如同一场气势汹汹的山洪，造成很多追悔莫及的局面。“人生路上，遇到的最大的敌人，不是能力，不是条件，也不是别人，而是情绪。”

如今生活节奏快，哪哪都会碰见不如意的事，或看不惯的人，我们无法消灭它们，只有正面地去接受，或者有选择性地远离。那么我们该如何合理地应对、管理、调节我们的坏情绪呢？

情绪不好的人，需要通过学习心理学，有效地调节、控制、管理自己的各种情绪，控制负能量的持续输出，避免将负面情绪渲染给身边人。情绪的好坏是心态决定的，有一个好的心态才能有好的情绪。放下自己多余的担心，放下自己过多的忧虑，放下自己的不良情绪，以一种轻松的心态和愉快的心境面对工作，对待爱情，追求未来。

放下，更轻松，从现在做起，为时不晚。生活中，时时刻刻都在面临着选择，在取与舍中抉择。每个人都渴望着取，常常忽略了舍，忽略了占有的反面：放弃。懂得了放弃的真意，也就理解了“失之东隅，收之桑榆”的妙处。

有的时候，越是得不到的东西越是偏执，你明明知道有些东西不属于你，可你却偏要强求，痛苦和烦恼由此而生。或许是出于对自己一种盲目的自信，或是过于相信所谓的“精诚所至，金石为开”的理念，结果付出了许多的心血和汗水，换来的还是为断的挫折，到头来弄得自己苦不堪言。

世上的许多事，总是在变化的，不是你想象的那样，也不是经过努力就能实现的。实际上，许多时候，有的是靠缘分，有的是靠机遇，有的只能以看山看水的心情来欣赏。不是自己的不强求，无法得到的就要放弃。懂得放弃，才会有快乐，背着包袱走路无疑是辛苦的。

放弃对每一个人来说，都是一个痛苦的过程，因为放弃就意味着不再拥有，总有一点不舍的滋味。但是，如果不放弃，想拥有一切，到头来你将一无所有，输得精光。如果你不放弃眼前的利益，就无法享受到花前月下的温馨。生活给予每个人的都是一座丰富的宝库，但你适时懂得学会放下，选择适合自己的，否则，生命将难以承受失败的痛苦。

无谓的生气要不得，发火更是自己伤自己。即使脾气暴躁的人，在你温和的语气中，也能听出你的善良。只要自己恢复了冷静的情绪，那些打扰我们内心的事物就几乎不存在了。可见，真正影响我们内心深处的是自己，而不是别人。你不能左右别人怎么做，却可以改变自己的心态。

年轻人三言两语不对，便暴怒地发火，因为一点儿芝麻大点的小事，就与人动起手来，后果可想而知。其实，愤怒是一种很正常的情绪，它本身没有什么问题，但如何表达愤怒则是个问题。有效地表达愤怒会提高我们的自尊感，使自己在生存受到威胁的时候能勇敢地去战斗。

如果脾气暴躁，经常对别人发火。往往会伤及自身，长此以往，不仅是诱发心脏病的致病因素，而且还会增加其它病的可能性，它是一种典型的慢性自杀。因此，为了自身的身心健康，必须学会控制自己，克服爱发脾气的坏毛病。

如何有效地抑制生气和不友好的情绪呢？这主要在于自己的修养和来自亲友的帮助及劝慰。实验证明，在行为方式有改善的人中，死亡率和心脏病的发病率会大大下降。

一个爱发火的人，必须对自己进行意识控制。当愤怒不已的情绪即将爆发时，要有意识控制自己，提醒自己保持理性。与此同时，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体。”有涵养的人一般都能控制住自己的情绪，也能克制住自己。

一个人最大的敌人，不是能力问题，而是自己的情绪。情绪往往会左右一个人的选择，甚至会让一个人失去理智，从而产生冲动的心理，以至于酿成祸事。若是不听别人劝，某件事情上一意孤行不计后果，因为一件小事吵得不可开交，甚至动手厮打的事情还少吗？

任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。情绪就像是隐藏在身边的一颗定时炸弹，不分场合不分时间的出现，你若懂得控制，你就是强者，人生的赢家。相反，你则一定会被这颗定时炸弹炸得遍体鳞伤！

每个人都有自己的情绪，就看你如何掌控自己的情绪。当负面情绪来的时候，先不要急着去做任何改变，做任何事，而是要先做这件事：调整你的呼吸。调整呼吸不是指深呼吸，而是将你体内的气体排出体外，呼吸要均匀，呼吸要顺畅。调整呼吸是你开始意识到自己有负面情绪了。呼吸的节奏的改变，能够快速缓解负面情绪带来的不适。

理清情绪的缘由。当你的呼吸得到调整之后，你要做的另一件事情是，理清楚你情绪的缘由，就是这个情绪为什么会产生了，这是在寻求对这种情绪的梳理。如果只是一味地去排解负面情绪，不找到情绪产生的缘由，就无法真正做到控制自己的负面情绪。可以说，要找到这种负面情绪所产生的背后的逻辑是什么，并且思考一下自己的情绪。

物欲横流的社会里，快节奏的生活，改变和打乱了人的正常心理，容易变得焦虑，有些时候得慢下来，慢点吃饭，慢点喝茶，慢点走路，太快，会错过沿途的风景。许多时候，说起来容易，而做起来难。

如果你 能 控制住自己的情绪，你 的生活就会在 正常的轨道上运行。左右不了自己的情绪，凡事就 会向 相反的方向发展。情绪的波动是你是 否 成熟的标志，别 让 不 良 情绪左右你的心情。你能控制自己的情绪，你就变得成熟了。

心 胸 豁达，能 容 得下所有的烦恼。如果生气、恼怒，是毫无意义的，一来伤身又伤神，二来会情绪化行事，令结果更加糟糕。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。倘若是眼前的小委屈都咽不下，事事都锱铢必较，又谈何担当、成事呢？

换一种思路，换一个角度，换一种活法，体会不一样的人生。对于萦绕已久的难题，百思不得其解，却往往在你身心放松的时刻，灵感突然涌现。遇到难题时，不妨先暂时放一放，放松一下，喝杯茶或者去散步，反而会找到更好的灵感或方法。

为人处世之道，在于如何正确对待别人的生活，不 对 别人说三道四的。有 时候，不可能事事都顺遂你的心意，唯有容人所不容，忍人所不能忍，方可成人所不能成。人生路上，会遇到许多意想不到的事，别让不良情绪毁了你，遇上事别急着发火，理智控制你的情绪，也许你的世界会更加光明。

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