怕戒不了烟，学我边抽也能慢慢戒

戒烟很多烟民都想戒，尤其是老烟民！不过你只要做到以下几点，你的烟瘾至少会减少。

1、吃完饭不能马上抽烟。休息15-30分钟后再抽。

2、早上刚醒来和晚上睡觉前不要抽烟。

3、上厕所时不抽烟。

做到以上三点，慢慢的烟瘾会减小，如果想彻底戒了，可以配合其他办法！