健康常识小科普

健康是 笔巨 的财富，钟南山院士说过：生命有限，健康无价。健康是条单行线，只能进不能退。人应该学会关爱自身健康。随着社会的进步，现在众多的朋友把养 当作 活习惯， 常 活 ，与我们擦肩 过的健康知识有很多。也有很多 对于常规医学中的 些基础知识了解的不多，甚 不了解，导致 的身体出现问题时也毫不知情，下 是我为 家整理的医学 常识。

一、生活日常：

1、少吃夜宵，让胃在夜间得到休息。2、 个星期最多吃四个鸡蛋，太多会对身体不好。3、鸡屁股中含有致癌物质，最好不要吃。4、应该在饭前吃 果。5、在 理期时不要喝茶类的饮品，要多吃补 的 物。6、空腹时最好不要吃番茄。

7、早上起来要喝 ，可以防结 。8、少喝奶茶少吃垃圾 品 期 可能会得 压和糖尿病。9、 天要多喝 ，晚上少喝 。10、每天最多喝两杯咖啡，容易引起失眠。11、每天要保证在 时的睡眠。12、最佳睡眠时间为10点到早上6点。13、服 胶囊应以冷 服 。14、尽量睡硬床，软床容易引起颈椎和腰椎疼痛。

二、不良嗜好：

1、平常少抽烟，抽烟容易引起肺癌， 癌，唇癌， 道癌。2、少饮酒，酗酒容易引起肝硬化和肝癌。3、少吃槟郎，槟郎容易引起 腔纤维化和 腔癌。4、拒绝 烟， 烟对 的危害很 。5、在服药前半 时最好不要吃 果，因为 果可能与药的成分发 反应，降低药效。6、根据研究显示紫葡萄汁是最能给 带来健康的，苹果汁和蔓越莓汁紧随其后，橙汁的排名不 。7、洗 粉所含成分中表 活性剂会破坏 肤 质层，会使 肤变粗糙；增 剂是 种有毒物。8、助洗剂对 的肝脏也有损害。

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