什么样的洗发水防脱发？生姜何首乌真的是生发神物吗？

用什么样的洗发水可以减少掉头发？专家介绍，健康的头皮和毛发喜欢弱酸的环境，生活中购买洗发水，可查看瓶子后面的酸碱度说明，建议选择pH值在6~7之间的产品，可以很好地保持头皮的水油平衡，保护毛发表面的鳞片。另外，搭配正规的护发素、护发精油等养护头发的产品，可以为头发多添一层“保护罩”。“油脂过多可选择控油效果比较好的洗发水，如有头皮瘙痒可配合含二硫化硒或酮康唑成分的洗发水或外用药物进行护理。”

童宜棠图为网图侵权立删

每次洗完头发要不要吹干？很多女性偏爱长发，使用吹风机吹干头发常常是不可避免的事情。但自然晾干头发比用电吹风吹干好，头发自然风干时，毛小皮和毛皮质是同步收缩，否则会导致脆性增加，头发容易断。如果使用吹风机，应距离头发在20厘米左右，温度控制在30摄氏度~40摄氏度，防止高温烫伤头皮。吹发时先吹干发根，再吹发尾，再顺着头发生长的方向吹，等到头发吹至发丝全部分开，有一丝湿润的时候即可。

多长时间洗一次头发最合适？有些女性认为，减少洗头发的次数可以减少掉头发。这是个误区。他建议，如果出油比较多的人，可以每天都洗头发，出油少的可以2~3天洗一次头发，可以清洁头皮，让头发始终处于比较干爽的状态。

生姜、何首乌是生发神药吗？生姜含有挥发油、姜黄素，长时间涂抹头皮可能会引起刺激性皮炎，不仅不会生发反而损伤毛囊。对于轻度斑秃的患者，可以使用鲜姜断面擦拭斑秃区，有一定生发效果，但不建议大面积使用。何首乌作为生发、乌发最常用的中药，由于炮制方法、产地和个体易感性，容易引起药物性肝损伤，也不建议脱发患者自行服用，一定要在医生指导下使用，并定期复查肝肾功能。

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多吃南瓜子、黑芝麻对生发有帮助吗？南瓜子、黑芝麻之类坚果富含丰富的微量元素，对头发生长有帮助，但含油脂比较大，适量即可，脂溢性脱发的患者不建议每天食用太多。脱发者可根据不同体质选用不同的食疗方法，基本的原则是少吃煎炸、烧烤、油腻、甜食；多食豆类、粗粮杂粮、黑色食品。

熬夜、精神压力大和脱发有关系吗？巨大的精神压力将抑制毛囊生长、促使毛囊进入退行期，使脱发量明显增多。所以熬夜和精神压力与脱发关系密切，90%以上的长期熬夜者所感受到、表达出的情绪压力都比非熬夜者要重很多。现代年轻人减少熬夜，减轻压力是防脱发的关键。

文章来源：《中国妇女报》