老一辈坐月子只吃小米粥鸡蛋，现在啥都吃，老祖宗错了吗？

有宝妈在后台问婴妈，“老一辈的人坐月子的时候只吃鸡蛋小米粥，现在年轻人却啥都吃，难道上一辈留下的习俗是错的吗？”

其实不是习俗错了，而是时代变了！

坐月子时需要补充大量营养给产妇和宝宝，一是为了给产妇恢复身体，二是为了保证母乳的质量，以满足宝宝的生长需要。

在当时的条件下，鸡蛋加小米粥可能是上一辈人能够吃到的最好的，也是最有营养的食物了。

所以这个习俗的真正用意是告诉你“要给坐月子的产妇最好的营养”，而不是告诉你“坐月子只能吃小米加鸡蛋”

如果现在坐月子还只让吃鸡蛋加小米粥，那么除了蠢坏之外，只有一个答案，那就是穷。

除此以外，坐月子也不能就啥都能吃，坐月子时要避免吃生冷酸辣的食物，这些食物会刺激子宫收缩，影响产后的身体恢复。

那么月子时如何合理安排膳食呢？

①膳食全面

可以多吃高蛋白、高脂肪的食物，如肉、蛋、奶等。还需要补充膳食纤维来维持摄入合理，也就是我们常说的蔬菜、豆制品等。且水果是饮食必备的，因为它同样含有多种人体所需的维生素。

②易消化

生孩子会对身体造成很大的损伤，肠胃功能还没有得到完好的修复，因此吃东西时以易消化的食物为主。

③促进乳汁分泌

坐月子不光要保证产妇的健康还应该照顾到孩子的需要，因此需要多吃容易促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤等

每一个母亲都是伟大的，因为生孩子要走至少6道“鬼门关”，因此在坐月子时要给产妇的全身心的修养，除了上述食物外，还要让产妇保持一个良好的心情，而这需要家庭成员的共同维护。