#怎么样才能让外表不显老##头条原创# #头号周刊# @DOU+小助手
我是普通人健身，服务大众，健康健身锻炼的搬运工
这是一个看脸的世界，谁都不想自己年纪轻轻就开始衰老。大部分人都知道，虽然衰老是不可抗拒的，但是还是可以通过一些方式来延缓衰老，如果注重保养会慢慢变老显得年轻，所以在日常生活中我们要养成良好的生活习惯和护肤习惯。
一、注意防晒
- 众所周知，紫外线是肌肤衰老的罪魁祸首，如果不做好防晒，就会让你更显老。在生活中，经常会有人说，紫外线没有伤害，其实紫外线并没有伤害到皮肤。虽然这种说法是错误的，但是对于防晒的问题，却有很多人并不重视。有些人认为在阳光不强烈的时候，涂点防晒就可以了。但是这种做法是非常错误的一种做法，因为阳光很容易穿透云层影响我们皮肤的正常呼吸和代谢。所以想要皮肤健康，一定要做好防晒的工作。
1、要做好防晒，最简单的方法就是涂抹防晒霜。
- 防晒霜是一种防晒的产品，不仅可以防晒，还可以防止皮肤晒黑，让你更加年轻。一般都是以防晒为主，而不是防晒+美白，所以想要让皮肤保持年轻的状态就需要防晒+美白了。而且如果长时间晒太阳的话，紫外线对我们皮肤的伤害是非常大的。如果不能做到100%的防晒时，就需要采取其他方法来防止紫外线入侵皮肤哦。所以我们除了防晒之外还要做好美白工作。如果你只是个普通学生或者上班族的话，那么在出门之前一定要涂抹好防晒霜。除了涂抹之外，还可以使用紫外线防护霜进行物理防晒。
2、根据天气情况选择防晒的产品，如果是在室外，建议使用防晒霜，如果是阴天，就应该使用护肤霜。
- 如果是室外，建议使用防晒霜，而且需要一定的厚度，一般以~2毫米为宜，这样才能有效地防止紫外线对皮肤造成伤害，防止皮肤晒黑、晒伤。还有一个在室外应该使用防晒霜？不一定，如果在室外使用防晒霜就一定会被晒黑吗？当然不是。因为防晒霜要能够抵御紫外线侵袭才行，而且也不能太厚了，如果是长时间暴露在阳光下不是说用手机就能完全防晒的。所以为了让我们的皮肤更加健康，我们就要选择护肤产品。
3、在出门前10分钟左右，就应该给肌肤进行上一步的处理，使用防晒剂，然后用水洗干净全身的皮肤。
- 这是最重要的一步，因为在我们洗脸的时候，防晒霜会随着肌肤的吸收，流失到空气中。所以在洗脸的时候，一定要用干净的手。而且不要用太热的水洗脸，否则很容易引起过敏等情况。在出门前几分钟也要记得涂抹防晒剂。虽然说紫外线对我们皮肤一点伤害都没有，但是紫外线也是会伤害到我们的皮肤和身体器官的，所以一定要做好防晒的工作。这样我们才能延缓衰老！如果有网友说自己是素颜出门的话，那么应该给自己准备一款防晒霜吧，因为防晒霜可以很好地给我们皮肤上一层保护膜，避免紫外线对皮肤造成伤害。
4、可以使用物理防晒，比如外出前半个小时到一个小时之间都要涂防晒产品。
- 另外，出门前半个小时也要用洗面奶清洁面部，保持面部的清爽。我们可以用化妆棉擦拭脸部或者身体部位。除此之外，在夏天外出前30分钟就需要擦擦防晒霜了。所以，平时出门的话，你可以使用一些物理防晒来达到防护皮肤免受紫外线侵害的效果。物理防晒主要是通过物理防晒来减少紫外线对皮肤带来的伤害。
二、注意补水保湿与营养均衡
- 我们常说皮肤衰老的原因之一就是皮肤干燥，所以要注意补水保湿，但是同时也要注意营养均衡。在日常生活中我们可以通过补充胶原蛋白来补充水分。还可以吃一些新鲜蔬菜和水果，多吃水果可以增加皮肤的弹性。补充营养不仅可以使皮肤变得更有弹性，还可以预防色斑、皱纹的产生，让肌肤更加光滑细腻。
1、面膜
- 想要预防皮肤老化，补水保湿是第一步，但是面膜却不是每个人都适合用的。要知道，面膜只是起到一个补水保湿的作用，并不能解决皮肤干燥的现象。所以在敷面膜之前，一定要先把脸部清洁干净。选择使用无油的面膜。在干燥部位涂抹时要轻柔按压，待皮肤吸收后也可以再用手拍打均匀，这样可以让护肤品更好地渗透进去进入皮肤层中！
2、精油保湿
- 精油具有良好的保湿效果，也是女性朋友保养肌肤时必不可少的一步。而且精油还可以在护理肌肤初期使用。在使用精油前可以先涂抹在脸部，或者在眼部周围按摩。也可以在手心里揉匀按摩，这样不仅可以帮助皮肤吸收水分还能帮助皮肤舒缓。如果觉得麻烦，也可以直接用精油来涂抹。精油比较温和、容易吸收，但吸收慢，所以精油只能给肌肤起到保湿作用而不能补水。如果使用了精油后感到干燥紧绷的话，那说明没有发挥功效。所以要及时进行保湿是非常重要的一步，在护肤环节中选择保湿的精油。例如茉莉、玫瑰、薄荷、香茅、雪松等植物在帮助改善皮肤的同时，还可以增强肌肤的保湿能力。
三、注意合理饮食，不要过度熬夜
- 人到中年以后，身体器官开始慢慢退化，而且身体的各个机能也开始慢慢退化，导致皮肤的弹性变差，而且毛孔也变得粗大，整个人看上去也会比同龄人老很多。所以在日常生活中一定要注意合理饮食，不要吃太多油腻食物。平时可以多吃一些蔬菜水果，因为蔬菜水果中含有丰富的维生素以及各种矿物质和微量元素。并且经常吃一些粗粮和豆制品也可以为身体补充营养呢，避免身体产生多余的脂肪。经常熬夜，睡眠不足导致皮肤营养不良、新陈代谢减缓。
1、让脸部呼吸
- 这个动作可以帮助脸部呼吸。面部紧致肌肤，是让人看上去年轻的关键。平时多做深呼吸，不仅能让脸部看起来年轻好几岁，而且对改善皮肤状态也有好处。做深呼吸最重要的一点是把嘴巴张开、闭上！这样不仅能让脸部放松，还能加速皮肤的呼吸。长期做深呼吸还能保持好身材！让皮肤保持紧致，让你对人微笑，无论你有多老，都会为你的笑容感到开心！但是也不要因为你的笑容太阳光而对你冷嘲热讽哦！
2、在洗面奶中加入乳酸
- 乳酸是一种比较温和的酸，可以帮助肌肤恢复弹性。但是需要注意，我们可以在洗面奶中加入乳酸，这是因为肌肤缺水会造成皮脂分泌旺盛，皮肤表面上的油脂也会变得非常的油腻。而且，这也会破坏肌肤细胞对营养物质的吸收能力。所以需要搭配水杨酸、维生素C等进行混合使用，才能更好地发挥作用。其实用洁面产品只是护肤的一部分而已噢。但是也不能经常用哟哈哈！
3、用苹果和香蕉皮敷脸
- 将苹果皮切成薄片贴在脸上，然后再用香蕉的皮敷在脸上,20分钟后洗净。能有效地收缩毛孔、改善肌肤干燥。还能消除脸部多余的油脂哦！坚持使用还能去除脸部雀斑、斑点等。坚持一段时间会发现自己的肌肤明显变白了好多，肌肤变得紧致光滑。不过要注意一定要选对面膜哦！一定要选择那些天然、安全而且天然环保的产品。不会对皮肤有任何伤害。当然也要选择适合自己的产品！
4、不要过度使用美白产品
- 女人天生爱美，但是很多人都是想让自己看上去更加年轻。所以她们就会用美白的护肤品去让自己变美。但是过度使用美白产品对皮肤是没有任何好处的。特别是夏天很多人喜欢使用美白产品来达到美白的效果，但是这些产品也有很大的误区。很多美白产品都含有一些化学成分，不会让皮肤变白，可能让你变得更黑。虽然说黑皮肤看起来也会显得好看，但是非常危险的啊。如果不是经常去角质的话，就会导致皮肤更加的干燥没有弹性。如果在使用的话会造成更大的问题。所以建议大家还是不要过度去使用美白产品了，而且在使用护肤品之前也要先做好保湿以及隔离工作呀
5、洗脸后，涂抹精华或眼霜
- 洗脸后，要使用具有滋养和抗衰作用的护肤品。根据皮肤状态选择适合自己皮肤的护肤品。一般选用适合自己肤质的护肤品，才能让你的皮肤变得更加年轻。其实每个人都青春活力，如果经常熬夜或是肌肤出现问题时就要及时注意补救，不要让自己出现皮肤暗沉的情况。皮肤出现问题不仅会影响到我们自身的形象，还会影响到整个人年轻一大截呢。”不过无论出现什么样的问题都不要担心，每个人都有衰老的时候。不要把自己变老了，因为衰老也是一种自然现象哦！衰老是无法避免的事实，想要减缓衰老速度最好的方法就是保养好皮肤啦！
