成年人真正的自律，是从这几件小事开始的

有没有一瞬间，你想要改变自己？

想给自己一段时间，让自己的各个方面都发生改变。

之前看到一句话，每一个你想要改变的瞬间，都是未来的你，在向你求救。

可以从这六个方面，开始做出微小的改变，让自己过上自律的生活。

一、生活篇

01 睡醒不玩手机

之前我总是睡醒就玩手机，耽误很多时间，可以直接投入学习或干其他有意义的事，会节省很多时间

02 远离短视频

之前刷小视频，一次就是好几个小时，后来有意识地避免后，我留出更多时间去提升自己

03 学会断舍离

丢掉不用的东西，学会给自己的生活减负，把时间、精力花在更值得的事物上

二、学习篇

01 坚持学英语

特别是大学生，有英语课，也要考四六级，升本考研也有英语，功夫用在平时

02 学习使用办公软件

word、Excel、PPT这些我们日常经常使用的工具，可以提前学习，以便于自己使用

03 学习一门技能

从自己的兴趣出发，喜欢摄影，就去学摄影，喜欢画画，就去学画画，技多不压身

三、自我提升篇

01 TED演讲

《如何掌控你的时间》

《如何找到你喜欢的工作》

《20岁，光阴不再来》

《如何走出当下困境》

02 推荐影单

《风雨哈弗路》

《当幸福来敲门》

《初恋这件小事》

《遗愿清单》

《疯狂动物城》

03 每日阅读

读书可以明智，我们每读一本书，就是和一位高人谈话，通过几个小时学到几年、甚至几十年的经验，真的很值得

四、健康篇

身体是本钱，只有身体这个1存在，我们的财富、智慧、经验等这些0，才有发挥的机会

01 记得喝水

水是生命之源，早起喝一杯水，可以促进肠蠕动，喝完身体很舒服

02 每日运动

不要给自己定太大的目标，可以是跑步、跳绳等运动，每天坚持一点点

03 早睡早起

尽量在11点前睡觉，早上7点左右起床，规律作息后，你会发现自己的时间更多了

五、变美篇

01每日护肤

早晚一定要护肤，认真洗脸，做好补水和防晒

02 提升衣品

买衣服不用太贵，结合自己的消费能力，选择适合自己的就好，注重衣服的搭配

03 从头开始

换一个舒服的发型，发型要适合自己的气质和脸型，看起来干练

六、社交篇

01 学会拒绝

不要做自己不想做的事情，不去委屈自己，迁就别人

02 有主见

自己的事情自己做决定，其他人的意见仅供参考，自己拍板做决定

03 远离负能量

远离那些给你带来情绪内耗的人，每个人的能量都很宝贵，不要和只会抱怨的人玩

列出来的这些清单只是给你作参考，而哪些真的适合你，还是要你自己做选择。

知易行难，知道是一回事，做到又是另一回事，从现在开始，给自己一个机会，从这些小事入手，体验过一种不一样的生活。