两年时间，我终于打赢了宝宝的湿疹控制仗，希望能帮到你

沐沐刚刚迎接来他两周岁的生日，这也是我们与湿疹斗争两周年的纪念日，离专家告诉我们的三岁了会有较大好转，还有一年的时间，我这个老母亲继续努力。

期间我们在北京看了无数次儿童医院的各位大佬医生，包括马琳团队的大佬，看过北京市中医院的中医，无数个夜晚，老母亲查湿疹的护理及治疗的方案查到天都快亮了，走了无数弯路，和家人无数次争论、实验，终于实现了平和，沐沐的湿疹也渐渐控制住了。

不过依旧不敢造次，护理、饮食、穿衣处都要小心避雷，现将两年来总结的干货分享给大家，祝宝宝们远离湿疹烦恼。

一、首先要区分宝宝是热疹还是湿疹

北京冬天的暖气是很足的，家里又干，沐沐刚出生回到家里，月嫂阿姨虽然说要减少新生儿穿的衣服，基本睡觉不盖的，但还是给裹了一层全棉的和尚服，穿着袜子，导致沐沐从月子里几天就长了一脸小疙瘩，我后来研究学习才意识到，这是给穿多了。

总体来看：

热疹性状：

热疹界限清晰，多呈小粒状红色皮疹，摸上去有轻微扎手的感觉，严重时，还有白色脓点，一般热疹宝宝不觉得痒。（关于热疹的护理治疗后面单开一篇来讲，本文只说湿疹）

湿疹性状：

湿疹边界不太清晰，有的是一个个红点点，有的是一片一片的红，甚至严重时还会破皮流黄水总体上都是凸起的感觉，摸上去粗糙干燥，最头疼的是湿疹很痒，稍微一热，或者感觉到温暖点，就奇痒无比，沐沐痒起来就使劲挠，一度成为皮炎。

我在怀沐沐的后期，手上就长了两个小的湿疹，每到半夜起来就痒到想剁手，拿凉水去冲，将整个人降温了，用药湿敷才能逐渐再睡去，所以娃有湿疹的痛苦，老母亲又心疼，又无奈。

二、湿疹的原因到底是啥

关于这个问题，我是见到中医专家问，见到西医专家也问，没有人能给我一个靠谱的答案，结合娃爷爷自身是中医的观点，我们自己也在不断摸索，总结起来，大致就是：

1.中医上观点小宝宝脾胃功能不完善，水份无法有效运化到皮肤表层，加上外界环境干燥，出现皮肤问题；

2.中西医结合观点是宝宝吃了组胺含量偏高的食物（含中医里常说的发物），导致过敏。

三、干性湿疹护理三大要点

两年的时间，我们一开始也不敢用激素，后来实在控制不住了，不得不用，但中间也是受少用激素的思维困扰，导致一度反反复复，特别是四肢的湿疹，非常顽固，直至成为皮炎，后来破釜沉舟，必须治好湿疹，结合多方面经验，不断试错，找到了适合我们的湿疹控制之路。

(1)厚涂丝塔芙大白罐（其他保湿性强的霜都可以）

真的要求全身厚涂，我就像刷腻子一样往身上抹，根本不用担心宝宝皮肤糊住了不透气的事（我家奶奶就是这样观点，每次我上班了，她不给涂霜，导致沐沐只要周末我在家就控制的不错，我一去上班就完蛋）。总之就是厚涂！厚涂！厚涂！一天至少2-3次的厚涂才可以，不要偷懒！不要偷懒！

为啥要用大白罐，主要是价格良心且质地厚实，保湿能力不错，没有什么添加，我们都是整箱买，一罐500g的也就100来块钱（海淘或者电商促销时）。我们也用过几只科颜氏宝宝霜，效果当然更好，保湿更强，可是真的买不到，买不到，心碎。

（2）用温凉水洗澡，少穿衣服，娃真的不怕冷

这个世界有一种冷，叫妈妈觉得你冷，奶奶觉得你更冷。其实孩子是非常非常怕热的，俗话说要想小儿安，三分饥与寒。真要做到这一点，是需要有一点“革命”精神的，得敢用温凉水洗澡，敢给宝宝减衣服。而且宝宝都是冻着冻着就习惯了，自身火力很旺。沐沐在10来度的天气，基本也就一件很薄的长袖T恤，实在温度低了才给加一件薄外套，此时的我已经穿上了薄款羽绒服。只要他不流清鼻涕，我就不给加衣服，冻几次就适应了。

洗澡水只能稍微有点温温的感觉，而且我们坚持每天洗澡，这两年从来没用过任何沐浴露，怕碱性对皮肤屏障有伤害。

晚上睡觉只能穿一层薄薄的长袖长裤睡衣，不穿袜子，基本不盖任何被子，如果温度到10度以内了，最多给盖一层薄薄的纱，一摸后颈处温温凉就恰到好处，对比之下此时的老母亲在旁边裹着厚厚的羽绒被。很多个夜晚沐沐都是被热醒的，就一直挠，这个时候我得用凉水毛巾给他冰一下，开了窗子透气了，才能让他慢慢冷静下来继续入睡。

（3）坚持低组胺饮食效果明显

之所以开始研究低组胺食谱，是受儿童医院马琳团队的专家医生启发，去看湿疹时，由于沐沐实在痒的无法控制，他给开了一瓶抗阻胺的药“西替利嗪滴剂”，喝了之后确实娃就不感觉到痒了，但是是药三分毒，为了减少沐沐吃药，我开始意识到食物中的组胺问题。

一研究才发现，西红柿、香蕉这些我们每天必吃的食物组胺很高，于是开始把高组胺食谱整理出来，有意识规避之后，发现一直控制不住的湿疹有了飞跃好转，恍然大悟。我自己整理出来的高组胺和低组胺食物如下：

高组胺食物：

畜禽类：猪肉、鸡肉、酸奶；

海产类：北极虾、虾皮、黄花鱼、犹豫、紫菜；

坚果类：南瓜子、巴旦木；

水果类：桃子、橙子、榴莲、西红柿、草莓、木瓜、菠萝、香蕉、芒果；

其他类：葡萄干、豆浆、银耳、茄子、菌菇

低组胺食物：

叶菜类：白菜、油菜、生菜、卷心菜、荠菜等

瓜果：苹果、梨子、南瓜、西葫芦、黄瓜、冬瓜、西瓜、哈密瓜；

根茎类：胡萝卜、土豆、紫薯；

谷物类：大米、小米、玉米、黑米、高粱、豌豆、芝麻、绿豆。

在这里再提示下，根据中医院专家的建议宝宝脾胃功能不完善，尽量少吃水果，每天吃一点点（不超过200g）就足够了。对于湿疹宝宝，吃多了水果皮肤不一定变白嫩，但湿疹可能进一步加重是真的。沐沐一直是个水果大王，每天能吃很多，这也是加重湿疹的一个重要因素。

四是沐沐的用药参考

早期湿疹用北京儿研所的肤乐霜加尤卓尔或者艾洛松，混合后涂抹即可，尤卓尔和艾洛松都是激素药，不用担心，该用还得用，拒绝激素往往容易导致宝宝痒，继续抓，更加重湿疹程度。也可以选择其他方案，核心就是得有点低效的激素，控制住，然后注意饮食及护理就可以。

如果湿疹已经严重，发展到流水，变硬的状态，有点皮炎的程度了，就得用强效些的激素药，比如北京儿童医院给开的卤米松（朗生药业香港有限公司）。

在这里再推荐下儿童医院医生推荐的曲安奈德新霉素贴膏，剪成湿疹区域的大小贴上去，穿上长袖长裤的避免宝宝抓挠，效果简直神奇，一夜就眼见着流水的伤口愈合了。

湿疹的具体原因，没人能给我彻底说明白，我们至今依旧在和沐沐湿疹战斗的路上，稍微一不留神就会给我们点“颜色”看看。儿童医院的专家说湿疹本身具有自愈性，首先得控制娃去抓挠，如果控制不住痒，娃就会抓，湿疹就会不断加重，以至于成为皮炎，更难痊愈。以上是我们和湿疹斗争的一点经验，尽量通俗的说出来，基本到了顶级的医院医生也就是这么开的方子，我们也做了食物过敏源测试，但是感觉也就那样吧，不能真正的把这个问题解决掉，测的是啥也不过敏，可是在饮食上我们控制了组胺摄入，确实就开始扭转失控的局势了。

湿疹做好日常的护理极其重要，每个宝宝的体质和情况也都各有不同，也只有妈妈最懂自己的娃，不要迷信任何医生和任何人，我们的经验仅供大家参考，妈妈们都得支楞起来呀。