怎么样利用下班的时间取悦自己？也许这本书里有答案

打工人为什么会拥有这么强烈的倦怠感？

清晨醒来，提不起精神，一天就算不做什么，也觉得好累啊……

这或许是因为你已经处在了一种放低自尊水平的状态，“自尊”是每个人对自己社会角色进行自我评估的结果，所以当你每一天大部分时间都在工作，但是工作又没让你感受到太多的意义和价值，人的自尊水平就会显著受挫，表现为任何一点琐事都会怕让你感到疲惫。

上班摸鱼，下班空虚

想卷卷不动，想躺躺不平

现在有一本书可以提供一种能有效改善这种情况的思路，去做点能取悦你自己的事，不要把全部的价值感都all in在工作上。这本书就是我最近在阅读的《下班后开始新的一天》，这是一本最近可以给我带来不少思考和抚慰的精力管理书，里面提供了一种对上班族打工人非常有价值的心态。

下班后开始新的一天

“下班后的夜晚并非为了明天做准备的时间，而是属于今天的我的时间。”

《下班后开始新的一天》是一本2022年浙江文艺出版社出版的图书，作者是柳韩彬。

本书是一本无需钢铁意志也能轻松上手的时间/精力管理手册，尤其适用于“想躺躺不平，想卷卷不动”的当代年轻人。

属于自己和不属于自己的时间

书中，作者为读者提供了看待每一天的新视角：晚上并非为了迎接明天做准备的时间，而是属于今天的我的时间。她主张把工作日晚上等待上班、等待周末的躺平时间，换成更有意义的、充满能量的奇迹4小时，让人不再带着后悔与遗憾入睡。

不要等待时间的流逝

从检视自身价值观、学会定义自己是什么样的人开始，她带领读者重新配置工作、娱乐、自我学习、业余项目、日常杂务的比例，并利用心理学及简单具体的工具，规划每天晚上的固定日程、设定对应的目标，通过反复练习将自己想做或必须做的事变成反射习惯，一点一滴累积出只属于自己的丰富饱满的人生。

选择自己喜爱的一项来取悦自己

此外，作者还分享了自己曾经尝试过但失败了的计划，分析当初不再继续坚持某些计划并选择放弃的原因，并贴心地提出了一套战胜薄弱意志力的方法，不打鸡血，不反人性，值得我们普通人学习和实践。

有时候一个全然不同的生活往往就从一个转念开始，总之，朋友们，人真的得学会满足自己不管是从身心健康，还是从更长远的发展这都是一种明智的策略，不管你是选择成就自己，还是疼爱自己，每天留一点时间在自己身上就是最值得的投资。

加油吧自己