《被讨厌的勇气》摘录

①成年人的交往方式，只有筛选，而非改变。不管是朋友，恋人还是父母，都不要抱着改变对方的想法交往。因为改变需要“强烈的个人意愿 不断觉察 长期努力”，这是一条艰辛的路，不是所有人都愿意走。如果别人因你而改变，可能对他而言是为了你做出牺牲。能够改变的只有自己。

②如果不敢去信赖别人，那最终就会与任何人都建立不了深厚的关系

③当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能够体会到爱。既没有自卑感也不必炫耀优越性，能够保持一种平静而自然的状态。真正的爱应该是这样的。

④在犹太教教义中有这么一句话：“倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？

⑤要想缔结良好的人际关系，需要保持一定距离；太过亲密就无法正面对话。但是，距离也不可以太远。

⑥我们要像跳舞一样认真过好作为刹那的“此时此刻”，既不看过去也不看未来，只需要过好每一个完结的刹那。没必要与谁竞争，也不需要目的地，只要跳着，就一定会到达某一个地方。

⑦“自由就是被别人讨厌”。毫不在意别人的评价，不害怕被别人讨厌，不追求被他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就是不能获得自由。

⑧对别人寄予关心，建立横向关系，使用鼓励法，这些都能够带给自己“我对别人有用”这一实际感受，继而就能增加生活的勇气。

⑨我们应该思考的不是他人为我做了什么，而是我能为他人做什么，并积极的加以实践。只有拥有了这种奉献精神，眼前的现实就会带着截然不同的色彩。

⑩人只有在能够感受到“我对别人有用”的时候才能体会到自己的价值。但是，这种贡献也可以通过看不见的形式实现。只要有“对别人有用”的主观感受，即“贡献感”就可以。并且，哲人还得出了这样的结论：幸福就是“贡献感”。