饭前一碗汤，护胃保健康？这些养胃小知识，很多人都搞不懂

“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”

而我们吃进身体的食物

几乎都要靠胃来消化

可以说，胃的工作量还挺大的

但胃又是一个“脆弱”的器官

它怕冷、怕烫、怕咸等等

一不小心就容易引发胃病

你还知道哪些生活习惯易伤胃？

上周日关于胃健康的问答，你都答对了吗？

跟可可去看看答案吧~

【第一题】

吃饭时玩手机，暗藏伤胃风险

A、正确

B、错误

正确答案：A、正确

现代人常常手机不离手，吃饭时也要看着小说放着视频，好像这样吃起来更香。

吃饭玩手机会分散注意力，一不小心就会吃多了。据英国《每日邮报》报道，研究人员发现：不论男女，边吃饭边玩手机会多摄入至少15%的热量。

而吃得太撑，不仅加重胃的负担，容易造成消化不良、胃粘膜受损；还会增加肥胖风险，得不偿失。

【第二题】

长期压力大，胃容易受伤

A、正确

B、错误

正确答案：A、正确

当我们有压力时，肾上腺会释放出一些激素（肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇），帮我们准备好去对抗或逃离危险。在这期间，身体可能会减慢或停止消化过程，来帮我们集中注意力，长期如此就会干扰胃肠道的正常运行、影响身体吸收营养的能力。

而且已经有研究表明，压力和溃疡之间存在关系，查出胃溃疡的人，往往生活中感觉压力很大。

【第三题】

胃不舒服，吃点药缓解一下就行

A、正确

B、错误

正确答案：B、错误

俗话说“十人九胃”，生活中胃胀、胃痛等情况十分普遍，而大多数人都不重视，觉得拖一拖或者随便吃点药缓解一下就行。

但这是不对的，如果每次胃不舒服都自行吃药缓解，很容易隐匿病情，错过疾病的最佳治疗时期。建议不舒服时及时就医，尤其症状严重或反复发生时，更要积极遵医嘱检查、治疗。

【第四题】

饭前一碗清淡的汤，有助于养胃

A、正确

B、错误

正确答案：A、正确

很多人喜欢在吃饭的时候喝汤，但如果喝太多会稀释胃酸浓度，不利于食物消化；而饭后喝汤，相当于增加了热量摄入，喝太多还会撑满胃，减弱胃的蠕动，也会影响消化。

更推荐饭前喝一碗清淡的素汤，一方面相当于给口腔、咽喉、食道、胃这一段消化道加点“润滑剂”，使食物能够顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜；另一方面，还可刺激胃酸分泌，有利于食物消化和吸收。

【第五题】

多吃红薯，就能养胃？

A、正确

B、错误

正确答案：B、错误

红薯有暖胃的作用，但同时也容易产气反酸，所以吃红薯也不宜过多，尤其本身有胃食管反流或胃溃疡的患者，更要控制食用量，以免加重病情。

日常养胃，不妨适当吃点山药，其入脾经，能健脾养胃，富含的粘液蛋白，对胃粘膜能起到一定的保护作用，适合脾胃虚弱、食少体倦等人群。平时可以直接将山药煮熟食用，或购买纯山药粉冲泡即食。

（我是大医生官微）