鸟鸟一语说中你我的尴尬，生而为人，左也不是，右也不是

脱口秀演员鸟鸟说，我说自己好看吧，人家说人要有自知之明，我说自己不好看吧，人家说你要接纳自己。哈哈，这不就是我们日常生活的写照吗？

生活在评判中

生活中处处有评判。你开车的时候老公说：“你真笨，拐个弯都压线”。女孩穿着短裙，妈妈说：“穿这么露成什么样子”。在学校老师说：“开学了，你们还这么放松，可不行。”我们活在别人的评判里。有一种委屈，有一种禁锢，有一种压抑，却无从述说，就因为被评判。

评判毁了谁

评判别人会让关系变得紧张，冲突加大。日常生活就是一个一个普通的事情组成的，绝大多数的日常矛盾冲突都是评判导致的。比如很多夫妇都是因为开车副驾驶室的人在挑剔和评判而吵架。

评判让被评判的人情绪低落，压抑无奈，无从反抗，心中积累很多情绪。关键是评判别人的人自己并不愉快，因为在他的眼里一切都不好，世界不如意。比如指责孩子穿裙子太短的妈妈，不仅会让孩子更多的叛逆，也会让自己更焦虑。。

评判让人僵化，带着固有思维去看外界，不利于自己的成长，不利于吸收新知识，新视野。评判让人活在过去的认知里，无法实现认知升级，也错失了很多新的可能性。比如那个评判孩子玩的放松的老师不知道在国外开学前几天就是玩儿，通过玩儿建立同学之间的关系，通过玩让孩子回归校园。

评判是一种用自己认为的标准，高高在上的去挑剔他人，定义他人的行为。

为什么要评判别人呢？

首先评判别人给了我们一种貌似优越感，通过贬低他人凸显自我价值，肯定自我价值是人们的一种基本的心理需求。

其次一个喜欢评判他人的人必然是对自己有更多的评判，当他不能接纳自己的时候，便无法接纳他人。

再次是我们所受到的教育是一种单一思维，二元对立的思维。这种思维把生活简单化。非此即彼，非对即错，非黑即白。以至于碰到任何事情我们都要去分出对错好坏，无法包容更多的可能性。

如何能够减少对他人的评判呢？

首先接纳自己，爱自己，减少对自己的评判。接纳了自己，就等于接纳了他人。接纳自己的不足，也就接纳他人的不足。

其次，想像一个画面，你关注外界的负面和缺点就等于你在大街上捡垃圾，看不到美景，专门盯着地上的垃圾看，多么可怕。做个决定，我以后只关注鲜花和美景，不再关注垃圾。

第三，培养自己的接纳性思维，存在即合理，一切皆有可能。至少可以设身处地想想，自己如果是对方，不一定能做得更好。

不要让评判毁了他人和自己的生活。让自己的精神世界看见更多美好。