深秋干燥皮肤又痒又干，内调外治两手都要抓

极目新闻记者 晏雯

通讯员 胡梦

深秋有什么？有晴朗的天空，有飘香的桂花，还有干燥的空气和皮肤。

许多人发现，每到这个季节，自己的皮肤变得干燥又紧绷，还出现了起皮、脱屑的情况，甚至不少人还伴有红肿瘙痒等不适。为什么秋冬季节的皮肤容易干燥呢？针对皮肤干燥问题，又有哪些应对的措施呢？为此，极目新闻记者采访了湖北省中医院皮肤美容科副主任医师李恒。

秋季护肤，不是光补水就可以

为什么秋季皮肤容易干燥？湖北省中医院皮肤美容科副主任医师李恒介绍，一方面由于气候干燥，另一方面，随着气温的下降，皮脂腺和汗腺为皮肤提供的水分和油脂也明显变少，如果没有及时保湿，或者是过度洗浴等因素的影响，会导致皮肤皮脂丢失、皮肤水合含量减少，干燥、刺痛、皮疹等各种问题更易发生。

不少人会认为秋冬季面部只需要大量补水即可，其实是一个常见的误区。护肤讲究的是水油平衡，除了补水，补油脂同样至关重要。

在皮肤干燥时使用面膜或者喷雾后，确实能够润泽一下，但后续不及时加用保湿乳霜的话，水分就会很快蒸发。所以有皮肤干燥敏感问题的人，在做好补水之后还需要选择使用一些油性的乳液和面霜，例如维生素E乳、尿素乳膏，硅油乳膏，凡士林、神经酰胺等保湿润肤。

干燥瘙痒，内调外治两手抓

李恒提醒：缓解皮肤干燥瘙痒，内调外治两手都要抓。如果出现明显瘙痒或疼痛的人群，可以口服抗组胺药物，外用糖皮质激素、钙调磷酸酶抑制剂抗炎，莫匹罗星、夫西地酸软膏等抗感染。

同时应注意防晒，秋冬季节洗澡不宜太频繁，水温不要过高，更不要使用碱性比较强的沐浴露或者是香皂，还要减少使用空调、电暖器。

皮肤瘙痒的患者应管住手，尽量不抓挠，以免破坏皮肤的屏障，如果过度抓挠，容易刺激皮肤变得粗糙，形成苔藓样硬化、血痂和色素沉着，甚至挠出皮炎、细菌感染等。

生活中，还应该保持适宜的温度；减少出汗，穿着宽松柔软的纯棉内衣，减少摩擦和静电，并少食辛辣刺激食物，放松心情，及时调节情绪紧张和焦虑。

润泽皮肤，养阴润肺更润燥

中医认为“肺主皮毛”，滋补肺阴有助于皮肤保持润滑和光泽，因此秋季饮食调养当以养阴润肺为要。首先是肉食，如鸭肉、甲鱼等；水果可以选择雪梨、枇杷、柚子等；可以适当多吃银耳、莲藕、百合、怀山药等具有滋养润燥作用的食物。还可以选择合适的食材自制养生膳食，如银耳百合莲子汤、百合冬瓜汤、橘皮粳米粥等。

中药方面，市民可以遵医嘱选择石斛、当归、麦冬、沙参、五味子等，它们较适合秋燥季节，适合阴虚体质者，能起到一定滋阴润燥的作用。

（来源：极目新闻）

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