不再过分沉溺于自己，改变人生不快乐的问题

我一直想着这个问题：人活着到底是为了什么。

和大多数人的想法一样，活着就是为了幸福快乐。

可是，我们要知道，能不痛苦就已经很幸运了。如果能感到幸福快乐，就是最幸运的事情了。

动物只要不生病，有足够的食物，就会幸福快乐。人类也应该如此，但实际却不是。

种种的不快乐，部分源自社会制度和当下社会环境。当“内卷”深入人心，“躺平”成为奢望的时候，会发现幸福快乐或许很简单的。还有部分原因是源自个人心理，当然了，个人心理在相当程度上是社会制度的产物。

每个人都有自己的烦恼。

如果你将“自我”从脑子抛开，你让周围的陌生人一个接一个地占据你的思想，你会发现这些不同的群体都有自己的烦恼。少年的罗素憎恨自己的人生，总是徘徊在自杀的边缘，随着年龄的增长，罗素发现了自己想要的东西，并且慢慢得到了不少。获得确切的知识，明白了这些欲望本身就是无法实现的，成功抛开了它们，变得越来越爱自己的生活。

这个转变很大程度上，是减少对自己的过分关注。很多人都喜欢对自己的过错、愚蠢和缺点进行反省的习惯，会认为自己是个怪人。

对于那些极度沉迷自我，用任何方法都无法挽救自己的人来说，对外部事物产生兴趣或许是一个好办法。

对外部事物的每一种兴趣都可以激发出一些可以全面防止人们产生无聊、倦怠意识的活动。如果能渐渐地将自己的注意力越来越多地放在自己感兴趣的外部事物上，外部事物也会带来痛苦，但是对于外部事物带来的痛苦，不会像厌恶自己而产生的痛苦那样破坏基本的生活品质。

相反，对自我的关注不会引发任何前行的举动，它可能会让你记日记，对自己进行心里分析，也许还能让你成为僧人。但是，除非清规戒律能让僧人忘记自己的灵魂，否则他是不会幸福的。

不沉溺与自己，接受自己的不完美，对外界事物加以关注些，脱离过分关注自己的处境，方可减轻自身精神带来的折磨。