文/浮世绘t

无论是物品还是感情，

当你因此而黯淡无光时，请记得放手离开，

重新开始美好生活。

——《断舍离：终结拖延》

我们生活在有限的空间、物件与人脉关系之中，你在什么样的空间消耗，用什么样风格的东西，以及与什么样的人交往等，这些构成了真实的自己。

其实，你需要的东西越多，就越容易迷失在物品之中；

你的交际圈子越大越广，你就容易生活在别人的生活中，唯独忘了你自己。

在我们身边，总有这样的一群人，他们盲目攀比效仿他人的生活，或者在购物季冲动地买买买，其实，你自己真正的需求到底是什么，茫然不知，这往往是你的认知不足造成的。

你心中混乱的执念，往往也会映照在生活的环境中。

以上这些理念来自于《断舍离：终结拖延》这本书。

《断舍离：终结拖延》是断舍离创始人山下英子的心理励志类新书，开篇以漫画开始，生动有趣，太治愈了，看着就让人着迷。

我不到三个小时就读完了这本书，却足以改变我们的人生。

作者从拖延的三面障碍墙入手，提出“扔”是断舍离的热身运动，只有先行动起来，才能产生良性循环。

断舍离不仅仅是家居整理术，对于工作、人际交往也有指导意义。

相比整理技能，其实山下英子老师更注重道的层面，她倡导通过身心修行，在杂物上做减法，在心灵上做加法，引导读者立足当下，积极进行身体和外界环境的流动交换，促进新陈代谢。

01 什么叫断舍离？其核心要义是什么？

断舍离的热潮，从兴起到现在已过去8年。

那么，你知道什么叫断舍离吗?

实际上，断舍离真正的涵义就是：斩断物欲，舍弃废物；脱离执念。

当年，山下英子在早稻田大学文学部学习期间，开始学习瑜伽。

她从瑜伽的修行哲学“断行·舍行·离行”中提炼出“断舍离”的思维方式并用于日常生活的“整理”，逐渐建立起任何人都能做到的“自我探查法”。

“断舍离”也是刺激思维新陈代谢的思路转化法。

现在，在日本本土和世界其他国家和地区，不论年龄、性别、职业，大批支持者们都在自发倡导“断舍离”。

02 为什么要断舍离？

生活中，我们舍不得扔掉的东西积累下来，越堆越多，甚至到了插不进脚的地步。

我们经常用不断地获取、占有来获得某种安全感和满足感。

其实，我们的生活中充满了垃圾，那些我们并不需要的衣服，本应该扔掉的食物，还有情感中的那些伤害，人际关系中那些该断掉的，该舍弃的关系，阻碍着呼吸，束缚着自由，让人喘不过来。

人的状态，会原原本本体现在家的状态上。如果你疲于奔命、忙忙碌碌，那么家里肯定会凌乱。

当你因为压力喘不过气的时候，家也会凌乱。

家永远是映照自己真实状态的镜子。

更别提当家里堆积的杂物占据主角地位的时候了，不仅空间，连时间和精力都会被它们夺走。

我们常常会忽略的是，生命是有限的，时间和空间也是有限的，可用的能量也是有限的，正因为如此，我们才要断舍离。

来断舍离吧！为了自由的生活！

所以你需要不断地进行取舍选择，对物品精挑细选，只保留经过精选的物品。

你应当住在被精选的重要物品包围的家里，这才是珍惜家、珍惜自己生活的表现。

断舍离能够帮助我们将时间的准轴拨回到现在，将重心向自己靠拢。

断舍离是一种整理方法，又不仅仅是一种整理方法。

它会帮我们找回内心的平静，看透自己需要什么，不需要什么，能为生活和心情，乃至整个人生带来巨大的变化。

03 终结拖延，用断舍离的思维方式重新思考生活工作与人际关系的问题

山下英子在《断舍离：终结拖延》中说：一次真正的断舍离，才是终结拖延的利器。只有行动起来，才能重新开始你的美好生活。

要想愉快地生活，不想把宝贵的时光浪费在无用的社交上，我们须重新运用断舍离的思维方式，谨慎地思考人际关系。比如，

在亲密关系中，与爱人保持适当的距离，经常沟通交流，表达自己的心声，互相体贴包容，避免误解；与好友、知己主动联系，以心换心，真诚地倾听对方的声音。

人际关系能丰富我们的人生，把重要的人摆在首位，告别令人疲惫的关系，腾出心灵的空间，才能邂逅发展新的关系。

心理学中有个名词叫“情感亲和度”，意思是说，那些情绪稳定、待人和蔼的人在日常生活中更容易获得成功，有更广泛的人际交往；而那些始终带着坏情绪，情感亲和度不高的人即便有着优秀的个人素质，也会在职业发展的道路上步入慢车道抑或停滞不前。

生活在互联网高速发展的今天，我们所处的生活环境发生了很大改变，我们的身体、情感、精神面貌也随之发生了巨大的变化。

当遇到问题时，不要急躁发脾气情绪激烈，要首先从内在找原因，很多情绪是因为你只看到了外在事物本身，没有真正地关注自身而产生的。所以，要由内而外地调节情绪。

时刻明白自己的目标是什么，就可以避免少走很多弯路，有些无所谓的情绪根本不必要产生。

学会情绪的断舍离，让我们的人生之路走得更加轻盈一些。

写在最后：

现实生活中，很多人的烦恼往往都是来自于想得太多而不去行动，总是在拖延。

我曾是一名拖延症患者，自从阅读了山下英子《断舍离：终结拖延》后，明白了“断舍离”是破局的行动哲学。

它彻底改变了我的观念，帮我养成了断舍离的思维模式，让我重新审视自己以往人生的种种，开始行动起来。

我每天有目标地进行断舍离，摆脱以前囤东西的癖好，把那些用不着的东西赶快扔掉，人际关系方面也实行断舍离，因为我不愿把宝贵的时间浪费在毫无意义的社交上。

趁“现在”年轻，养成断舍离思维。

而断舍离的思维方式，本质上也是一个提升我们生活品质的思维方式。

从现在开始，行动起来，进行断舍离。

只要开始行动，就会有效果。

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