80岁以上的老人养生，都重视这几项长寿准则

老人在60岁的时候身体都很健康，大多数人都能够做到享受生活，满了80岁以后，爱护我们的身体就要小心翼翼，把身体养护好了，延长老人的生活自理能力，就能延长老人的寿命。

年满80岁以上的老人，都做到了以下几点。

一、关注身体变化，定期做检查

老年人感觉自己身体有不舒服的地方，要及时上医院找医生，遵照医生的医嘱，对身体进行调理。

千万不要嫌麻烦，怕上医院，把小毛病拖成大问题，既让自己遭罪，也给儿女们添麻烦。

定期给自己的身体做体检，对老年人来说是非常重要的，发现小问题早发现早治疗，不给身体留下隐患。

二、不贪吃

再好的饮食，老人在吃的时候都要适可而止，不要超出我们身体吸收消化的能力。

吃得太多，营养过剩容易肥胖，同时也增加肠胃负担，出现消化不良，老人会腹胀腹痛或出现拉肚子的现象，影响老年人的身体健康。

老人吃饭就吃六七分饱，让身体有饥饿感，每餐饭吃起来更有滋味，饭菜吃起来更香。

尽量要吃软一些的食物，太硬、不易消化，辛辣的食物尽量少吃。

俗话说病从口入，80岁以后的老人只吃适合自己的饮食，对身体不利的食物要做到忌嘴，身体健康了人才活得舒服。

三、遵循生物钟按时睡觉起床

长寿老人的生活起居很有规律，每晚按时上床睡觉，即便是睡不着，也会躺在床上关灯静卧休息，到了早上准时起床，在家里锻炼身体，做一些力所能及的家务，每天按时吃营养早餐。

在睡觉前不与人过多地聊天，睡觉前不吃东西，每晚都坚持泡脚，这些好习惯都能保证老人有一个好的睡眠质量。

四、要有一个平和的心态

人的年龄越大，心态就会越平和，到了80岁以后的年龄，除了身体健康，任何事情都是小事。遇事不生气，不发火，更不会胡思乱想。

一个豁达的老人，眼里看到的世界都是美好的，眼里看不到杂事儿，也见不到心烦的事，所以他们活得开心快乐，这也是老人身体健康长寿的一个法宝。

林大爷今年86岁，她的老伴比他小四岁，两个都是80岁以上的老人。他们两个人养育了一儿一女，到他现在这个年龄，两位老人已经是儿孙满堂。

80多岁的两位老人单独居住，他们自己做饭吃，所有的家务事也是两个人一起来做，每天买菜做饭，锻炼身体，散步、看书、看电视成了他们的生活的全部。

两个老人待人都很随和，从不和其他人发生争执，别人说得好与不好，他只是乐呵呵地听着。

遇到确实需要帮助的人，两位老人还会慷慨解囊，帮助他们认为值得帮助的人，老人说自己能帮助别人也是一种快乐。

在儿女面前，他们从来不会以教训的口吻和子女说话，和子女像朋友一样相处。

子女遇事主动请教他们的时候，他们才会给孩子中肯的建议，平时对孩子的家务事都不会过问。

林大爷说：老年人要活出一个好心态，豁达乐观，少计较，少管闲事，才会让老人活得健康长寿。