天冷后，要“补阳”？建议男人:多吃3道“扶阳菜”，身体壮有力气。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

男人是家里的顶梁柱，对于80%的家庭来说，家庭的主要来源是靠家里的顶梁柱了，要想让家人过上衣食无忧的日子，那么男人就得在外辛勤劳作。要想身体强壮，有力气。这天冷后一定要记得多吃一些“扶阳菜”哦！

这天冷后，最容易损伤的就是“阳气”了，如果生活不差钱的话，可别忘了给家人多吃一些“扶阳菜”，那么秋季的应季蔬菜有很多，应该多吃哪些“助阳”菜呢？话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。

NO.1秋葵

男人要想身体强壮，得有力气。那么这个秋天必不可少的一道菜就是秋葵了。秋葵里面含有丰富的营养物质，尤其是里面的纤维素含量比较多。是韭菜的两到三倍，有条件的话，可别忘了多吃一些它。

推荐菜谱:秋葵炒鸡蛋

1.首先准备新鲜的秋葵500克给他去掉根部，然后放在清水中给他冲洗干净。秋葵里面的草酸含量比较多，所以我们在吃的时候一定要提前放在开水中汆烫两分钟。

2.炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的秋葵放进去大火汆烫20秒后立即捞出。新鲜的母鸡蛋三个打入碗中。筷子搅拌均匀。

3.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的鸡蛋放进去用大火炒香。炒熟炒散后盛出备用。炒锅烧热放入食用油，然后再把准备好的葱花放进去炒一下。然后再放入准备好的秋葵。快速地翻炒均匀。

4.再把准备好的鸡蛋加进来，往里面加入生抽、精盐、鸡精、胡椒粉调味。快速的炒匀就可以出锅啦！

NO.2韭菜

韭菜被誉为男人的“回阳草”，价格便宜，冬天拿来炒菜或者是包饺子都是不错的美味哦！男人要想老得慢，可别忘了多吃一些韭菜来补充身体，所需要的营养。

推荐菜谱:韭菜炒鸭血

1.先准备新鲜的韭菜一起放在清水中洗净。然后给它切成三厘米左右的小段放入碗中。鸭血一盒给它切成厚厚的薄片。

2.炒锅烧热放入适量的清水大火烧开。水烧开后把准备好的鸭血放进去用大火汆烫20秒后立即捞出。放入冷水中空凉。

3.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的葱花放进去炒香。然后再放入准备好的韭菜。用大火翻炒20秒。20秒后韭菜炒软然后再放入准备好的鸭血。

4.快速地翻炒均匀，往里面加入生抽、老抽、精盐调味。再放入两勺白糖，快速地翻炒均匀就可以出锅啦！

NO.3黑豆

黑豆可是我们日常生活中最常见的粗粮了，东北人最喜欢吃的一道食材就是它啦。别看他表面看上去黑乎乎的，但是它的营养价值却非常高。每天多吃一些黑豆，可以让我们的精神看上去更加充沛。

推荐菜谱:黑豆浆

1.准备好的黑豆我们给他放在清水中洗净，然后再放在清水中给他提前浸泡一晚上，这样可以减少黑豆的打发时间。也可以准备一些红枣放在清水中洗净。

2.泡发好的，黑豆我们给它捞出来。然后直接放在豆浆机里面。放入准备好的红枣，在里面加入2000毫升的清水。盖上盖子快速地打发25分钟。25分钟后就可以出锅喝了。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道男人天冷后应该多吃哪些食材吗？欢迎在评论区分享给我们。喜欢本文章的记得收藏加转发。咱们下期见。