文|秘籍君

不知道大家发现没有，跟着爷爷奶奶外公外婆睡的孩子，早上醒的一般都比较早，而跟着妈妈睡的宝宝，早上醒的一般都比较晚。

因为大多数宝宝在早上五六点钟会醒来一次，如果身边陪睡人妈妈及时安抚，那么宝宝会很快再次进入梦乡，睡个回笼觉。

而跟着奶奶外婆睡的宝宝，因为奶奶外婆睡眠浅，醒得早，她们看到宝宝一睡醒就开始陪他说话做游戏，导致宝宝很快没有了睡意。

我们家就是这样，我带娃的时候一般宝宝早上五六点醒的时候，我都不和他互动，拍拍他或者喂他两口奶他很快就能再次入睡，再次睡到七八点才醒。而跟我婆婆睡的时候，每次五六点就醒了，婆婆就把娃抱起来了。然后我婆婆就说要让娃养成早睡习惯，还说是我比较懒，想睡懒觉。

一方面确实是我想多睡会，另一方面我就是想让娃睡个回笼觉。我因为我知道这个回笼觉对孩子很重要，可以促进孩子的身高发育。奶奶带娃早上五六点醒后，就不让娃睡回笼觉了，耽误孩子身高发育。

早上让娃睡回笼觉，有助于孩子的身高发育

众所周知，好的睡眠对孩子的身高发育是很重要的。孩子睡得越多，越安稳，体质越强，越有利于长高。同时孩子只有在熟睡时，生长激素才会大量分泌。

研究证明：晚上9点——1点，早上5点—7点是生长激素分泌最旺盛的时间段。错过这两个时间段，就等于错过了孩子的生长发育高峰期，只会耽误长高。

而大部分孩子早上五六点之后就会醒来一次，这个时候孩子也没有完全醒，一般看看身边只要有人，大人不和他玩，他一般都会再睡个回笼觉。但是很多奶奶带孩子，一看孩子醒了，就赶紧逗他，陪他娃，给他说话等，这系列动作下来，孩子就清醒了，肯定不会再睡。那么孩子就不可能再睡回笼觉了，孩子就错过了这个阶段的生长激素分泌。从长远看，真的不利于孩子长高。

所以孩子小时候带娃可以懒一些，不要想着培养孩子早起的习惯，最重要的是让孩子睡够，晚上让孩子早点睡，早上能多睡一会就多睡一会，大人也可以偷个懒。

如何让孩子拥有好睡眠呢？

首先给孩子营造好的睡眠环境：孩子睡觉的环境不能太嘈杂，比如大声说话，手机电视大声放着外音还有些乱七八糟的响声。这种环境下孩子很难进入深度睡眠。同时孩子的睡眠环境也不能太过安静，太安静一点风吹草动都会醒，反而不利于孩子自主入睡。而且睡觉时光线不要太强烈，同时床上不要放太多杂物。

晚上不要因为喂奶强行叫醒孩子：很多婴幼儿晚上出现长睡眠，很多家长担心长时间不喂奶会饿着孩子，导致孩子出现低血糖等。其实睡眠期间人体代谢慢，一般不会出现低血糖，而且孩子不傻如果饿他就会醒来吃奶。没必要强行把熟睡的孩子叫醒喂奶，只要孩子睡着状态，少喂一两次奶不会影响发育，从而能更更快让孩子睡整觉，养成好的睡眠习惯。

【话题讨论：你家宝宝早上睡回笼觉吗？】

高级育婴师，心理咨询师。懂养育懂心理，也关注宝妈自我成长和家庭经营，力当妈妈们的贴心人。

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