如果你想顺产，这篇攻略请仔细阅读

1.没必要放弃工作，因为没有工作会患得患失，我是工作到产前半个月外网关闭才开始休假，工作真的会分散注意力，让你孕期心情愉悦，自信且充实。
2.孕期饮食不需要过度紧张，我到孕晚期还会吃螺蛳粉酸辣粉这些东西，其实你越是小心翼翼可能对自己和宝宝更是一种负担，喜欢什么吃什么就好了，当然了，有滑胎危害的食物就一口不要吃，比如酒精，咸菜，藏红花等，其他的比如冰棍儿，奶茶，甜品等适度就可以了。

3.孕期一定要多动，无论什么方式，比如上下班通勤，逛街购物，打扫房间等都可以，一定不要总是躺着坐着，那样真的不利于顺产也不利于自己体重的保持。我是从孕中期开始在手机上下了个G动app，匹配好适合自己的锻炼方案，每天跟着上面的音频做凯格尔运动，锻炼盆底肌，增强分娩的动力，进产房二十分钟超快顺产，助产师都惊讶。
4.一定要密切关注自己每次产检的数值，及时调整，尤其到了37周，要注意孩子的双顶径，体重，自己的盆骨值等，一定要做到自己了解自己的身体情况和孩子的发育状况，顺还是剖，自己要先有心理预期。

5.孕晚期每天早上空腹一杯蜂蜜水，一来清理肠道治疗便秘，二来可以帮助软化宫颈，我是没有喝什么覆盆子茶，觉得蜂蜜更安全，亲测有效。
6.孕晚期开始加大运动量，我是7个月的时候开始深蹲，开胯，当然一定要在老公陪同下才能做这种大幅度比较专业的训练。
7.心理建设非常重要！一旦决定顺产了，就不要质疑自己，不要有转剖的犹豫，坚定自己的信念，这点非常重要！

8.网上一直推荐孕妇学习拉玛泽呼吸法，我也学了练习了，但是经验告诉我，当你开始开指的时候疼到怀疑人生，那个时候什么呼吸法你都记不清了，所以最简单有效也是我临床实验的方法，就是利用好每次宫缩，在待产室的时候就要自己试着生，每次有大便感觉的时候吸气呼气，在便感憋不住的时候用力向下使劲，那种感觉像和拉粑粑一样的，我是在待产室已经自己把宝宝的脑袋漏出一个鸡蛋大小了，所以进产房以后就超快顺产了。

9.进产房后不要紧张，可以简单的和医生小聊两句，分散下注意力，每次宫缩都在便感最强的时候向下用力，每次把孩子送到一个位置后我就马上调整呼吸进行下一次发力，最后很小的力气就成功的把宝宝生出来了，所以会发力其实就是会利用宫缩，会发巧力而不是蛮力。