酸奶，鱼肝油，冷饮适合小孩子吗？

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原创 微信信公众号 二哥2014a 收录于合集#快乐儿童44个#药食同源48个

喝酸奶有益宝宝健康吗？

很多妈妈喜欢给孩子喝酸奶，认为酸奶的营养容易吸收，还可以清理胃肠道垃圾，孩子吃过之后也容易大便，事实真的如此吗？

小孩子因为脾胃稚嫩，储存的水谷精微少，容易消耗掉，所以小孩子需要不断的吃东西来补充身体需要。小孩子喜欢甘甜的食品，因为甘甜入脾，更适合快速补充身体对津液的需求。这就是孩子喜欢吃零食和吃酸甜的原因。

孩子吃零食不是错，只要保证是原生态的清洁食物。

然而买来的酸奶很难符合这个标准。

发酵食品小知识

一般来说，半发酵过的食物有助于消化吸收，是有利于人体健康的，比如醪糟，酵面馒头，豆豉，酸菜，醋。

但是发酵的引发之物“曲”是最重要的，不能用似是而非的工业代用品。安琪酵母菌和农家面头自然发酵形成的曲，对人的胃来说，这完全是两回事，只有后者做的馒头才真正养人。几千年来，“曲”在中国人的生活中备受尊崇，现在有点被忽略了，却不知道有了它，我们生活多么幸福。

什么样的曲消化分解什么样的食物。中药里面有一味帮助消化谷物的神曲，就是常用来专门消化谷物的小儿积食药。

蒙古族有一种真正的酸奶--马奶子酒，用陈奶酒曲酿制，很适合当地人的饮食习惯。在我们内地，孩子们的食物是以谷类为主食，所以用酸奶里的乳酸菌是消化不了谷物的，过量食用，反而会导致肠道乳酸菌菌群一家独大，加之酸奶温度偏低，造成寒凉侵犯脾胃，反导致腹泻，从外观表现看上去是通便，实际上是菌群失调加寒凉造成了一个轻微的腹泻症，所以大便会变得稀软而色黄，损伤肠胃。尤其对于脾胃虚寒的孩子，寒凉伤脾胃，危害更大。

肠道里的菌群很多，商家和某些保健顾问单以“乳酸菌”说事，鼓励多喝酸奶有助健康，听起来很有道理，但是经不起推敲。这就是保健方面掩人耳目的“伪知识”。

类似的育儿方法很多，比如每天一杯奶，儿童补锌等等。牛奶加面包曾经是一代人的梦想，但是面包和煎饼、馒头到底哪个得劲，凡吃过的人心里大概都有数吧？

宝宝要补鱼肝油吗？

宝宝一周岁了，身长发育合格，每天室外运动哂太阳，身体健康，医院叫补鱼肝油，从来没补过，需要补吗？

其实只要孩子身体好，脾胃功能好，所吃的东西都可以被消化吸收，不缺维生素，相反人为的补充维生素，会造成非脂溶性维生素积累，有害无益。同理，针对孩子所有的补钙、补铁、补锌行为都是不合理的。

除非有些住院孩子卧病在床，饮食难入，这种极端情况下通过血液输入微量元素和维生素是一种暂时性的治疗行为，治疗行为不能带入到正常生活中。

人体的吸收和运化归“后天之本”脾胃所管，如果脾胃不佳，补任何营养品、维生素和微量元素都是无效的，这点有此类生活经验的父母们当有体会。

让孩子有充足的睡眠和身体运动，是健康成长的必要条件，鱼肝油、21金维他、蓝瓶的钙都做不到这一点。

小孩子为什么爱喝冷饮？

很多家长担心寒凉伤了孩子的脾胃，所以坚决不给孩子喝凉的，这是对的，但是问题是很多孩子特别喜欢喝饮料，这不是违背了想什么就吃什么的原理吗？如何解释这个问题？

孩子的特征是阴阳皆不足，和大人相比就好像大水库和小水塘的关系，同样的阳光之下，小水塘更容易干涸，水少就容易火旺，按照生长收藏的原理，又甜又冰的饮料满足了降火和生津的需要，所以孩子偏向于喜欢喝寒凉的饮料甚至包括冰激凌，而对大人这种诱惑就降低了，除非也是体内有热，才会特别喜欢。

孩子出汗之后很容易口渴，这时候喝水一定要喝温热的，突然喝进去大量冷水，不但不解渴，而且会把寒气带入脾胃和肺，很容易激出病来。

小朋友体内津液不足的时候，嘴唇艳红面色疲惫。上幼儿园的小朋友下午放学时，因为在幼儿园学习了一天，会显得疲惫嘴唇发红，这时候要让他们休息一下，喝点白糖水，可以防止因为疲惫免疫力下降而生病。