上热下寒，怕冷又爱上火的人，用这个茶补足一整个秋冬的阳气

阳虚之人是很难过秋冬的

比如说让人不知所措地上热下寒

可能就是阳虚人士迈不过的第一个坎了。

—上热—

• 口腔溃疡、流鼻血、嗓子疼、牙疼
• 痘痘长个不停
• 头疼脑热，脑子又胀又酸
• 心浮气躁，老爱着急上火

—下寒—

• 手脚冰凉，特别怕冷
• 肚脐以下发凉，容易拉肚子或者便秘
• 痛经、肤色暗沉、水肿

这一寒一热同时出现时，是应该先清上面的热，还是应该先温下面的寒？

当不知从何下手的时候，我的建议是从这两个选择中跳出来，或许应该先补一补身体的阳气。

阳气充足，身体的气血才能正常运行。身体恢复正常运行后，这些看似矛盾的状态自然就被扭转了，到时候再有什么问题，我们再去解决，症状清晰，调理思路也会更清晰。

夏天补阳常用姜，但对于秋冬季来说，姜就太过于辛散了，姜升发阳气让腠理开合度变大，身子还没暖起来，阳气已经先跑走了。

那么秋冬补阳应该用什么呢？如何才能把阳气真正地补进去呢？

一杯肉桂乌梅茶-就是秋冬补足阳气的不二选择。

肉桂乌梅茶

肉桂，味辛、甘，性大热。虽然都是辛，但与姜不同的是，肉桂的辛散并不是往外走的，它是有目标的，它只暖中下焦，并且这个暖非常有力量，一下子就能为你的中下焦注满能量，能量有了，阳气自然也就足了。

暖中下焦的意义是什么呢——引火归元，引火归元是解决上热下寒的好办法。

有时候，出现口腔溃疡、流鼻血、头疼脑热这些情况，不是你体内真的有多少热，而是因为中下焦太虚了，没有力量，抓不住火，导致虚火乱窜，出现在了不该出现的地方。

所以本该温暖的中下焦十分虚寒，而本不该有火的上焦被虚火燎了个遍，出现溃疡、头疼脑热、咽炎等情况。

肉桂给中下焦补阳气，让中下焦有力量了，四处乱窜的火也就被抓了回来，到它该去的地方去了，身体气血的运行也就恢复正常了，这就是引火归元。

肉桂的一补一引，让它成为了秋冬季暖中补阳的佳品。

因为我们需要肉桂强大的暖中补阳的力量，所以肉桂就不能煮太久，3、5分钟为佳，最多不能超过10分钟。熬煮的时间过久会导致能量过度挥发，肉桂的效果减弱，阳气也就补不进去了。

乌梅在这里主要是起到一个平衡的作用。乌梅，它性平，味酸涩。

因为肉桂辛，性大热，偏性比较大，热性也比较大，酸涩的乌梅就可以用它收敛的作用，来牵制住肉桂强大的热性。

同时，乌梅味酸，甘酸化阴，秋冬季很容易干燥，在这个季节喝乌梅饮是很合适的，可以生津润燥，为身体补充津液。

乌梅的一补一收，让这道茶饮达到阴阳平衡，不至于太过锋利。

肉桂味甘，甘甜入脾胃，脾胃能量充足之后，能更好更快地长养气血。

总的来说，肉桂给身体补阳气补气血，乌梅给身体补津液润干燥，同时平衡肉桂的热性。

它们俩的配伍，一边补阳气一边补津液，可谓是解决秋冬阳气不足，津血消耗过度的不二搭档。

什么时候喝？

秋分之后，每周一杯肉桂乌梅茶就可以喝起来了，补阳气，生津液。

一天中最适合喝肉桂乌梅茶的时间是早饭过后，9-11点之间。与姜枣茶的饮用规则是一样的。

中午12点的阳气是最旺盛的，在此之前用肉桂帮助身体生发阳气，过了12点，阳气就会开始回落，强行让身体过度兴奋起来就会对人体的正常运作不利，晚上最好不要喝肉桂茶，道理是一样的。

-肉桂乌梅茶-

【食材】

1小片肉桂 | 3克，水 | 1L

乌梅 | 2颗，养生壶丨1个

【做法】

1. 把肉桂、养生壶洗干净备用。

2. 先把乌梅和水一起倒入养生壶中，按下开关，煮20分钟。

3.再将洗干净的肉桂倒进去，煮5分钟左右就可以饮用了。

【吃法】

只喝茶，不吃乌梅，也不要吃肉桂。

【功效】

补阳生津，暖中散寒。

肉桂和乌梅的配伍，在口味上会有些酸，如果家里有甘草，就加一些甘草进去，既可以平衡口感，还可以配合乌梅和肉桂，让酸化阴，辛化阳。

如果没有甘草又怕酸，加1、2颗冰糖也行。

家中不常备乌梅的，乌梅替换成苹果，做成肉桂苹果茶也行。

肉桂替换成肉桂粉也行，肉桂粉是更方便的，它不用煮，要喝的时候直接撒上去就行。

而且肉桂粉有更多种可能，比如平日里爱喝牛奶，喝完却容易胀气腹泻，喝牛奶时撒一些肉桂粉进去，肉桂的热性就可以平衡牛奶的生冷，一定程度上可以缓解因喝牛奶引起的胀气、腹泻。咖啡、果茶等等都可以按这个思路去做。

但一定要注意肉桂的量，肉桂的力量实在是太强，很容易用力过猛，所以用量以少为佳。每次放一点点就行了，不要每天都吃肉桂，一周两三次就差不多了。

适合什么人喝？

阳虚，上热下寒的人，肉桂乌梅茶就是你秋冬季的“真命天茶”。

阳虚之人的典型特征是怕冷喜温，面色偏白无光泽，舌淡胖嫩，多半还有宫寒、怕冷、腹痛腹泻等。

用肉桂来温中补阳就非常合适，阳气和温暖直达中下焦，把脾胃的阳气、肾的阳气通通补起来，给你阳虚的身体雪中送炭。

上热下寒之人的典型特征是，一边在口腔溃疡，扁桃体发炎，心烦气躁，一边又是四肢冰凉，容易腰疼膝盖疼，还总是伴随着腹泻溏稀。还有一个非常明显的特征，上热下寒的人，肚脐眼以下总是凉凉的，你可以立马摸摸看。

不知道先处理哪一个问题时，建议你从这个纠结中跳出来，先用肉桂引火下行、温中补阳，让身体的气血回归正常运行，把阳气补足。身体恢复正常运行后，这个矛盾的状态自然就被扭转了，再有什么问题我们再去解决。

孕妇，经期不喝。肉桂除了暖中补阳，还有一定温通经脉、活血的作用，而且热性也比较大，很容易引起经期和孕期的大出血。

有实热的人不喝。常年喜冷怕热，面唇赤红，爱喝凉水的人，属于是热性体质。如果再用性热的肉桂添一把火，身体的津液会很容易受损。

实热之人，可以选择吃梨、银耳、枇杷这类偏凉性的食物，既可以清热又可以养肺润燥。

总之，适合自己的就是最好的。

最后呢，相信大家会有疑问，厨房用的香料桂皮和肉桂一样吗，可以用厨房的桂皮代替肉桂吗？答案是：不一样，也不可以。

厨房用的香料桂皮是不具有肉桂的功效的，所以大家需要进行简要甄别，以保证肉桂的质量和效果。

外表：桂皮，皮糙且色深，肉薄；肉桂，肉厚，皮很薄，用指甲划过桂肉可以看见有微微油脂渗出；

味道：桂皮有一股樟脑气，清香而凉；肉桂，带有一些甘甜，气香浓厚者为佳；

用途：桂皮是去肉腥味的一把好手，没有补阳暖中的作用；肉桂以入药为主，是暖中补阳的一把好手。

阳虚之人，夏天用好姜，秋冬用好肉桂，基本就等于掌握了食疗补阳的终极密码了。如果你夏天没把握住阳气密码，秋天可别再错过了。