失眠

桂圆5粒，枸杞10粒，洗干净后放入杯中，泡热水，服用。桂圆养心安神，枸杞补肝肾，两样一起服用养心补血效果好。失眠的人，坚持吃上一个星期，睡眠就会明显改善。

感冒

风寒感冒:准备一点老姜，洗干净后切成丝，锅中加水放入姜丝，煮几分钟即可。服用后，能驱风散寒。

风热感冒:准备菊花五朵，薄荷适量，桑叶适量，放入锅中加水，煮几分钟即可。服用后，能清热解毒，疏风清热，能治疗风热感冒。

上火。

许多人喜欢吃辛辣刺激燥热的食物，这就会导致很容易上火，出现口腔溃疡，口唇皮肤干燥，甚至咽喉肿痛等情况。

方法一:取适量银耳，用冷水浸泡30分钟后，切成小块，加入锅中，加水煮30分钟，再加入几粒红枣和枸杞，再熬10分钟左右加入几颗冰糖，关火，凉了吃。银耳滋阴润燥效果好。

方法二:准备一个梨，苹果，洗干净后，削皮，切成片，放入锅中加入水，煮20分钟，再加入几颗冰糖，关火。梨和苹果能滋阴润燥，降火。

便秘

许多人都有排便不畅的情况，大便干燥，不能及时排出身体内的宿便。长期下去，必定会对身体有很大伤害，长期便秘还是多种肠道癌症的诱因。因此，如果有便秘的情况，要及时地调理。

1. 香蕉

香蕉能润滑肠道，加快肠道蠕动。

2. 苹果

苹果富含纤维素，能加快肠道蠕动。

3. 玉米

玉米中也含有丰富的膳食纤维，促进排便。

胃痛

小米粥:小米用水淘干净后泡三个小时，加入锅中，放入适量水，熬一个小时。

小米特别养胃，很适合肠胃不好的人服用。

咳嗽

枇把:富含蛋白质、纤维素、果胶、维生素、矿物质等成分，能清肺、润肺止咳，可以治疗咳嗽。

原来生病，不一定需要服药，药物对人体有很大的副作用，许多美食也是治疗疾病的良方。

我是泠姐，一名医务工作者，喜欢分享健康的小知识。