补钙，骨龄会变大？关于喝奶补钙长高的2个问题，彻底理清了

有个妈妈来到我的门诊上说：我听人家说喝奶补钙能长高，但是我家孩子牛奶不耐受，我就光给他补钙，这咋补了不到一个月，骨龄就大了这么多，现在该怎么办？

听得我是愣一愣的，补钙和骨龄之前有什么关系？补了不到一个月的钙，让骨龄长这么多啊，真的是百思不得其解啊。

那今天我们就浅谈一下喝奶补钙和骨龄之间的关系

首先我们要知道补钙并不会影响骨龄的突增，所以这个妈妈的结论，我认为是不成立的。

我们来了解一下孩子骨龄偏大的原因有哪些？补钙补了一个月不到就骨龄大，这骨龄是一个月增大的吗？

这里先说一下，孩子到了青春期就可能会进入一个，快速进展型的时期，骨龄本身就跑得比较快。另外给孩子的饮食习惯，比如说肥甘厚腻、生冷寒凉、高脂肪高热量的食物吃得比较多，还包括油炸的、一些激素食品含量比较多的，体重增加得非常快，还有体质。

方方面面都可能会存在很多隐患，但是呢我肯定地说，肯定不是补钙的问题导致的，所以这里教大家科学的补钙，摒弃那些没有科学依据的谣言。

生长发育需要钙的参与，这个骨骼的发育呢，绝大多数需要的都是钙，咱们对青春期的孩子来说放心的补，补到正常的需求量。这里提醒是补到正常的需求量，但是也不要过量了，更不要牛奶当水喝啊这种方式补钙。

关于喝奶补钙的误区，再次强调确实不是只能喝奶，很多孩子喝奶也喝错了，选择奶也有问题。

很多孩子，选的不是纯牛奶，而是复合型或者牛奶风味的饮料，给牛奶呢也给错时间了，在睡前给或者是把牛奶当水喝，家长生怕孩子喝奶喝少了，生怕孩子因为喝奶落下差距。

我们说牛奶是可以帮助孩子补钙的，也是最简单最便捷的方式之一，补钙是可以长高的，但是不等同于喝奶就长高。

孩子要喝多少奶、什么时候喝，家长一定要知道这些问题啊

第一就是睡前奶不要喝

一般建议呢，孩子一岁之后就不要喝夜奶，两岁之后呢睡前两个小时牛奶不要再喝了，为什么因为喝完奶，包括我们的晚餐，我们的肠胃里面还有很多的食物，淀粉类的碳水还会转化成血糖，而血糖升高呢，自然会分泌胰岛素啊把血糖控制下来。

那么这个胰岛素呢和生长激素，它就会产生一种结合作用，血糖高了，它就会影响生长激素的分泌，同时晚餐哈我们已经吃了一些食物，有些孩子呢8分饱甚至10分饱，导致睡了之后呢肠胃还在工作，在消化食物，胃不和而夜不寐。如果你再来个睡前奶，孩子肯定睡不安稳了，同时消化负担也很重，他就会影响身体分泌同时呢还有可能会积食，影响脾胃的功能。

脾胃功能受损了，气血不足了，那么就会影响孩子长高，所以在睡醒两小时不要让孩子喝奶。

第二个问题就是每天喝500毫升奶

这是正常情况，也就是说孩子没有牛奶不耐受，也不是虚寒体质，那么就可以正常500毫升了，但是不建议把牛奶当水喝，因为有的奶里面有很多的脂肪。

奶里面的脂肪和蛋白质的相当，喝太多奶呢也是不利于消化和运化的，特别对于孩子体重比较重的、肥胖的、孩子体内有湿的，对他体质改善也是极为不利。

很多孩子体内有湿，湿热、痰湿体质，它就是会让骨龄“嗖嗖嗖”跑的很快，所以这种大量喝奶呢是不利于孩子长高的。

那么这个500毫升奶呢怎么喝？你早上喝、中午喝、放学喝这是可以的，晚餐之后呢就不要再喝了。

那到最后做个总结

就是关于喝来补钙长高的，我们到底要喝多少？什么时候喝？

根据孩子的体质和慢性食物不耐受，来判断是否有牛奶不耐受，来安排孩子喝奶的问题，如果牛奶确实不适合喝，咱们不必纠结，通过其他的高钙食物同样可以补充钙

遵循一个原则，缺多少补多少

所以不纠结喝奶补钙长高，增加骨龄的原因态度太多，首先我们要明确骨龄增大的原因是什么，再来精准的干预控制骨龄

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