打破标签，停止自我破坏，我的人生不躺平

在生活中，我们时常会被人贴上各种标签。虽然我们很讨厌这些标签，但是，这些标签常常让我们感到困扰，并让我们一度成为那个别人眼中的标签人。于是，我们将自己的人生开始摆烂，亦或躺平，不再去努力改变，也不去做任何其他积极行为，只是任由这样标签之下的自我破坏。

我们为什么会这样，为什么我们会一点点成为别人眼中那样的人，为什么我们不能停止自我破坏？……这些问题，在《谁说我不可以》这本书中，我们似乎能找到答案。

这本书是一本实现自我，找回自身价值的书。如果你的人生处于糟糕的状态，或者你总是受限于自己的情绪，被自己的潜意识所摆布，那么就从内心世界真开始研究自己。人之所有有不同的情绪亦或动机，根本原因在于我们大脑结构的复杂性。

敢于走出自己的舒适区

书中提及到一个舒适区模型，即每个人都有不同的舒适区，学习区，危险区。我们大多数人都喜欢待在一个让自己感到舒适、放松、熟悉的环境，潜意识里的安全让我们难以进行任何学习和改变，我们习惯在这个区域内形成固有的模式，甚至是躺平。而舒适区之外的学习区与危险区，则是我们自己跳出安全区之外所做出的决定、冒险等，在这个区域内，我们通过不断学习，尝试，让自己一步步走出去，与外界更加融合，去尝试不同领域，挑战自己。

而此时的大脑，有着严重的“分裂”表现，一方面会激励我们去开拓新世界，但另一方面，又会潜意识的形成保护功能，让我们免受“潜在危险”的伤害。如果想要达成目标，那么首先要克服的便是大脑潜意识“舒适区”。

接受并消化自身的情绪

影响我们大脑做决定，在书中提及到五种最为关键的，精神层面上的认知，每个人不同的思维方式，来自于客观事物的感觉，言语的接收与表达，然后还有收到信息后的反馈与行动，这些因素导致我们在面对不同的事件时会出现不同的应对方式，当出现阻力时候，我们很容易出现各种破坏自我的情绪，这便是这本书中所提及到的九种典型自我破坏模式。

九种模式，虽不相同，但很多一部分属于消极情绪，如抱怨、恐惧、胆小、怒气、忧虑等，这些情绪可以说是我们生活中最为常见的情绪，如何与他们共处，让他们成为我们前进的动力而不是前行的阻力，是我们需要调整自身心态，转变自身思维方式能够做到的。清楚地意识到自身的情绪，接受到自己的情绪的变化，但并不因此而继续受到情绪的影响，让自己拥有情绪但要脱离情绪带来的连锁反应。

如果你实在不知道如何化解自身情绪，或者无论怎样努力都学不会与情绪共生，那么我们是否应该思考下，我们是否连第一步走出自己的安全区都未能做到？减少情绪的破坏力，意识到情绪下的自己，接受自己，改变自己，让自己朝着学习区迈进，将自己的学习区变成安全区，一次次打破自己的边界。