不想头痛避吃、必吃这些食物

头痛是很常见的疾病，或许因为天冷天热、过敏性鼻炎等等，头痛原因百百种，除了了解缓解疼痛的方法，或许也能试试从饮食上进行变因控制。

一、含有肽胺酸跟组织胺酸的食物

酒类、醃渍或罐头食品、熟成乳酪、烟燻肉品、贝类 、坚果类、巧克力与可可制品 、大部分柑橘类、小麦制品、 醋 、微波食品、人工添加物、如苯甲酸盐、亚硫酸盐、亚硝酸盐、味精、阿斯巴甜（同时也会促进身体分泌组织胺）。

二、吃这些食物可以减缓头痛

新鲜红肉、白肉 新鲜水果（除了柑橘类、草莓、番茄） 新鲜蔬菜，如绿花椰菜、芦笋、甜椒、所有菇类、五谷杂粮类、无酵母的麵包、新鲜的牛奶 、米浆 、天然的草药茶或是花草茶。