女人“耗阳”行为有哪些？建议：这4件事要少做，不要“任性”

阳气对于身体而言特别的重要，可以为身体提供能量，但是如果身体缺乏阳气的话，会造成身体成为空躯壳，严重的话会危及到生命。

俗话经常说：阳气足，百病除，阳气在人体内可以发挥气化的作用，还能够加快新陈代谢速度。

人每天都会摄入大量的食物，通过气化作用，将吃进去的食物转化成身体可以利用的物质，从而能够滋养身体，代谢垃圾也可以及时排出体外。

但是生活当中很多女性存在一些不良的生活习惯，会造成阳气损耗，使得新陈代谢速度变慢，身体无法吸收营养，还会损害身体健康。

01

女人“耗阳”行为有哪些？建议：这4件事要少做，不要“任性”

经常熬夜

大部分女性到了晚上都有熬夜的习惯，但是经常熬夜会造成阳气损耗。如果阳气不足的话，会造成身体出现不良的症状，比如浑身乏力，无精打采，腹胀，大便粘马桶等。

经常吃冷饮

有些女性在夏天的时候特别喜欢吃冷饮，造成体内寒气容易加重，脾胃无法正常的运转，寒气会在体内大量的堆积，时间久了会容易引起脾胃虚寒，阳气损耗，还会造成气血不足。

消极情绪

如果女性长时间存在消极的情绪，会造成内分泌容易紊乱，使得阳气容易流失，不利于身体的健康。

经常吃外卖

现在大部分女性平时都特别喜欢点外卖，虽然外卖食品特别的多，但是饮食健康和卫生得不到保障。

如果经常吃外卖的话，会容易损伤脾胃健康，造成脾胃功能失调，也会造成阳气被损耗，所以在平时尽量自己做饭，这样可以保证食物的安全与卫生。

02

女性阳气不足的表现有哪些？

怕冷，手脚冰凉

阳气可以抵御外界的寒冷，尤其是在冬天的时候，如果阳气不足的话，经常容易手脚冰凉，其实从寒冷的地方回到温暖的室内，手脚的温度也很难恢复。

面色苍白

如果女性体内阳气不足的话，还会造成气血循环不畅，经常会出现面色苍白，没有血色的问题。

月经不调

如果女性体内阳气不足的话，也会造成月经出现异常，尤其是在月经期间，经常感觉到四肢酸软、腰酸背痛。

倦怠乏力，容易犯困

阳气可以有效滋养身体，如果阳气不足的话，会造成女性感觉到疲惫、乏力，经常容易犯困，一点精神都没有，做什么事情都提不起兴趣。

03

女性如何补充阳气？

饮食

女性要想补充阳气的话，平时可以多吃一些温热性的食物，比如说狗肉，羊肉等，也可以吃一些大蒜，生姜，大葱等调味品，有利于补充体内所需要的阳气。

服用药物

女性补充阳气的话，也可以服用相应的药物，尤其是具有补肾健脾，温阳散寒类的药物，这种药物补肾，温阳，健脾的效果非常的明显，可以有效补充阳气。

传统中医治疗方法

平时补充阳气的话，也可以通过中医治疗方法，比如说拔火罐，针灸等，通过这种方法能够温热刺激，对经络起到一定的刺激作用，有利于阳气生发。

运动

女性朋友在平时也要加强运动与锻炼，能够提高血液循环速度以及新陈代谢速度，有利于补充体内所需要的阳气。