睡前吃宵夜好还是不吃好

很多人说睡前吃宵夜不好，几乎大部分理由就是会长胖。其实，长胖跟吃夜宵本身并没有很大关系。之所以长胖是因为摄取的热量超过身体所需，多余的那部分热量全都变成脂肪囤积起来让你变胖。所以，只要你摄取的热量小于身体所需，就不会长胖了。那么你吃点宵夜这个顾虑自然就没有了。

加油，你是最胖的

实际上，如果真的完全不吃晚饭，“饿肚子睡觉”也会对你的身体产生危害，人的最直观感受就是饿，身体会很虚弱。毕竟我们人体每天需要的能量、营养都是差不多的，摄入不够身体能量储备自然也会慢慢地就会消耗殆尽。其他生活习惯照常不变，长此下去还会出现营养不良的问题，这时候整个人的精气神就没有了，有可能产生很多问题:精神萎靡、 体力不支、 心情压抑、脸色暗淡……。

所以如果你觉得肚子饿了，就放心大胆的吃，只要清淡饮食不要太重口味就可以了。