有关健康养生的逻辑，您是不是也经常这样？

#健康科普大赛#

一、老了才养，对吗？

不对，健康养生要从娃娃抓起，正如机器要从新保养。

二、病了才查，对吗？

不对，病了才看医生，有时为时已晚了，要做好预防，定期检查，定时保养。

三、饿了才吃，对吗？

不对，食物在胃内经过4 5个小时后就全部排空，感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏养，容易胃酸分泌失调。

四、渴了才喝，对吗？

不对，感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度，不常饮水的人，容易便秘、尿路结石。

五、急了才排，对吗？

不对，大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。

六、困了才睡，对吗？

不对，不少人不困不睡觉，误以为困倦是应该睡觉的信号，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。

七、累了才歇，对吗？

不对。累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。

八、胖了才减，对吗？

不对，进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。不如管住自己的嘴，减肥不如防胖，等胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。难上再难。