冬季如何预防感冒及解决小妙招

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冬季预防感冒的方法包括防寒保暖、适当运动、合理膳食、防控基础疾病等。

1.防寒保暖：冬季天气寒冷，是感冒的高发季节，在冬天应加厚 穿衣保暖，外出时应添加衣物，戴好口罩，防止病原体入侵。

2.适当运动：在冬季为有效预防感冒的发生，应注意提高自身抵抗力，适当运动，运动量不宜过大，轻微出汗即可，出汗后要避免着凉。

3.合理膳食：合理膳食，营养均衡可提高自身抵抗力，冬季宜进补，以高热量、高蛋白饮食为主，可适当多食羊肉、牛肉、鱼虾、牛奶、鸡蛋等物。

4.防控基础疾病：对于既往有基础疾病的人群来讲，日常生活中要规律服药，定期复查，从根本上预防疾病的发生。

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