“气”，是人之根本也。在中医体系中，“虚”是一个十分中药的概念，也是现代亚健康一种常见的成因。而“虚”又分为气虚、血虚、阴虚、阳虚……

不同的“虚”所表现出来的症状不同，其解决方法也不一样。人们常说自己“虚”，到底是哪里虚呢？一起来看看~

01 气虚

气虚的人通常表现为：容易出汗，甚至不运动也会自己出汗，容易感到乏力不想说话，胃口不佳，面色较白。

其通常是由于先天体质，大出血，大出汗，以及一些疾病原因等导致。

对此我们可以利用药食同源食材，例如山药，党参，茯苓，陈皮，以此来补气，补肺，补脾胃。

如果气虚严重者，还可以使用四君子汤、补中益气汤做加减药膳方。

02 血虚

血虚的人通常表现为：毛发干枯，失眠多梦，容易烦躁，头晕眼花，月经量少色淡，面黄等

其通常是由于先天体质，大出血，以及疾病原因导致。

对此我们使用当归，红枣，枸杞，三七来补血，补肝，补心，补脾胃。

严重者还可使用四物汤做加减药膳方来调理。

03 阴虚

阴虚的人通常表现为：手脚心出汗，睡梦中出汗，醒后即止，容易感觉到发热，口干舌燥，也容易感到烦躁。

其通常是因为先天体质，干燥环境，熬夜以及疾病原因导致。

对此我们可以滋阴润燥，补肝，补肾，清热，常用药食同源食材有：生地，麦冬，五味子。

严重的也可以使用六味地黄丸来进行调理。

04 阳虚

阳虚的人多表现：为平时怕冷，手足肢端冷，精神不是很好，容易水肿，大便烂，小便色清量多，容易行经小腹冷痛。

其通常是因为先天体质，过食冷饮，年龄增长，房事过多以及疾病原因导致。

对此我们可以温阳化气，补肾，补心，补脾胃，常用药食同源食材有：生姜，莲子，羊肉。

严重的还可以使用金匮肾气丸来进行调理。

阴虚和血虚，气虚和阳虚都有共性，各种虚证其实是没办法完全分离的。

因此除了药物、食疗外，改善平时的作息，做适量的运动，健康饮食，使我们的身体更强壮，体质得到改善才能少病少痛，不再做“虚”人！