天籁之音 轻抚静谧心灵

泸沽湖的里格半岛景色

里格半岛上的客栈别有风情。

海菜花荡漾在泸沽湖面。图片由驴友思怡提供

泸沽湖草海

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海鸥在泸沽湖觅食。

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泸沽湖上的海鸥

舒缓动听的旋律，轻松休闲的节奏，营造出浪漫的情调，犹如天籁之音——这就是轻音乐的魅力。时至今日，以器乐为主的轻音乐依然是洗涤心灵的最佳配曲，当你在疲倦时，当你需要很快地平静下来时，这样的乐曲总能神奇地给予你安静的力量。请闭上眼睛想象一下，你正身处于宁静如画的旅途画卷之中，耳边流淌着优美温柔的轻音乐，你是不是更容易静静地沉浸于眼前动人的美景，让自己与静谧的风景融为一体呢？

泸沽湖，就是那个与轻音乐形成巧妙绝配、让人魂牵梦萦的静谧之所。而它最让人念念不忘的地方，除了那一眼万年的平静湖面外，还有神秘而变幻的“面孔”——格姆山的巍峨、湖面随风荡漾花海的清新、居住在湖光山色里摩梭人的浪漫……泸沽湖的美是遗世独立的，泸沽湖的美又是生动立体的，每一个角度都是色彩斑斓的，每一个细节都能涤荡人心。现在，就让水晶般的音符陪伴你，以全新的方式来认识泸沽湖。

文/广州日报全媒体记者 麦晓颖 陈薇薇

图/视觉中国（除署名外）

视频/中旅泸沽湖景区提供

驴友讲述

思怡

瑜伽生活空间创始人

神秘静谧，修复疲倦身心

今年夏天，我再次一个人来到泸沽湖。这是我时隔8年第二次来到泸沽湖。每年，我都会给自己放假到处走走。这次出发之前，我的状态不是很好，人很疲倦，所以我预留了15天的假期去旅行。

为什么想去泸沽湖？这是源于临行前一天的“突发奇想”。我的假期是事先将时间预留好的，但目的地还没定。在临放假前的一天，我突然间想起了泸沽湖，内心涌起了一股想去的冲动。我打开天气预报一看，泸沽湖连续10天都是雨天，虽然不喜欢下雨的天气，但我依然选择去泸沽湖。“为什么不去体验泸沽湖的雨天呢？或许有惊喜！”抱着这样的心态，我定了一张第二天去泸沽湖的联程机票。

这几年，国内我想去的地方都去过了，还曾经一个人拎着行李箱出去59天、玩了9个省。这次出游，希望泸沽湖能够让我放松下来。8年前，从丽江去泸沽湖需要坐8小时的车，现在虽然便利多了，但一路依然有些周折。我是从昆明飞到宁蒗，再坐车、搭船到泸沽湖。幸运的是，这次泸沽湖的体验感非常好，我一待就是8天。

这一次，泸沽湖给我最大的惊喜是多了许多漂亮的民宿。此行我选了四个在泸沽湖很出名的民宿入住，既有在云南的，也有在四川的。让我没想到的是，第一个民宿就让人非常满意，连续住了五天。这些民宿都很有设计感，尤其是临湖的巨大落地窗，让人从日出到日暮都可随时欣赏到泸沽湖不同角度的美。

最享受的时刻，是在静谧的泸沽湖边一个人随意走走看看，发发呆。看湖中的白色海菜花随风飘荡，微风轻拂，耳边只有轻轻的风声，一切似乎定格了下来。在这个时候，是最能感受到泸沽湖那种安静，美到想哭，但又会给人一种很柔软的感觉。

记得有一天傍晚时分，宁静广阔的泸沽湖因为夕阳的余晖而镀上了一层金色，那一刻有一种温暖的情绪涌动在我心中。当时，我脑海中闪现了一个想法——世界因为泸沽湖更美好。

泸沽湖畔这些民宿就很值得住下来，好好地、静静地去体验。这些湖边的民宿给了我许多温暖的感觉，记得有一家民宿里，主人家有一位老奶奶，年纪很大了，但每天仍乐呵呵地为我们摘水果吃。还有一家民宿是我8年前曾经住过的，只不过搬了新地址，当我身处于开满鲜花的院子里时，还感受到了莫大的幸福感。

在泸沽湖，其实是可以什么都不做的。白天看看湖，放放松，对着湖景做瑜伽、读书，晚上和民宿老板聊聊天，大家一起唱唱歌，日子过得悠闲自在，有一种世外桃源的感觉。泸沽湖修复了我疲倦的身心，让我慢下来，也让我找到向前的力量，这种力量就是一种期待，一种再来泸沽湖的希望和期待。我对老板说，希望秋天还能来泸沽湖住几天，那时候苹果也该熟了。

群山环绕的明珠

泸沽湖，位于四川省盐源县与云南省宁蒗县交界处，湖泊略呈北西-东南走向。泸沽湖四周青山环抱，湖岸曲折多湾，共有17个沙滩、14个海湾；湖中散布5个全岛、3个半岛、1个海堤连岛，所有的岛屿一般高出水面15至30米，远看像一只只绿色的船儿，漂浮在湖面。

巍峨的格姆女神山高踞湖畔，逶迤的后龙山则楔入湖心，如此得天独厚的地形地貌，造就了泸沽湖优美的自然景观。格姆女神山，又叫狮子山，是泸沽湖四周最高的山峰。站在泸沽湖湖畔，随意抬头就能窥得“女神”的容貌，高山上繁茂的树林分布错落，层峦叠嶂，千年古木在这里栖息，倚天耸立。

要360 全方位感受泸沽湖的“湖光山色，水天一体”，登上格姆女神山才是最直接的打开方式。从山脚下的尼塞村格姆女神山风景区门口，乘坐索道登山，缆车穿过山林缓缓爬升，整个碧蓝、平静的湖面完全展现在眼前。湖面上形状各异的里格半岛、蛇岛一览无余，尼塞村、小落水村、大嘴村在湖上错落有致，远处山峦重重叠叠，湖面薄雾缭绕，尽显泸沽湖的婀娜动人。

镶嵌在泸沽湖面上的每个小岛都有着不同的个性，其中，在宁蒗一侧的谢瓦俄岛、里务比岛和里格半岛，成为湖中最具观赏和游览价值的三个景点，被誉为“蓬莱三岛”。

位于泸沽湖湖心的谢瓦俄岛之名来自摩梭语，原名为水寨岛，因岛上在雨季时会有很多蛇爬出来晒太阳，而又得名“蛇岛”。岛上树木葱茏，是南来北往的候鸟、野鸭的栖息之处。里格半岛位于泸沽湖的北侧，东西南三面环水。被云雾包围的里格半岛很是神秘，从岛外看起，半岛若隐若现，宛如仙境； 从里格观景台往下看，半岛则与湖湾形成了一个爱心，书写出泸沽湖的浪漫。

从洛洼码头登后龙山，茂密林间隐藏着登山古道。后龙山是观赏泸沽湖另一个岛屿王妃岛的绝佳位置，远观、近看、平视、俯瞰，可以从不同角度看到王妃岛的全貌，将湛蓝的湖畔尽收眼底。秋天一到，后龙山就变得鲜活而多彩，大自然如同画布上挥洒着色彩，黄色、红色、橙色……漫山苍翠逐渐被鲜艳、温暖的色彩浸染、渗透，到了秋末，后龙山就变身为一幅五彩缤纷的秋景图。

五彩船儿荡漾 白色精灵在舞动

在湛蓝的湖水中，一艘艘小船随波荡漾，在湖面上或草海中穿梭……这一叶叶来自远古、五颜六色的小舟，由一根粗壮的圆木镂空，两头削尖而成。要探寻泸沽湖最真实的样子，就是坐上小舟，划入湖心，揭开它美丽而神秘的面纱。

忽然湖面漂来一片白色花海随着水波流动，如同“白色精灵”在水面起舞。这就是泸沽湖上特有的珍稀水生植物——波叶海菜花，又称为海藻花、龙爪菜。每年5月 10月，湖面都会开出朵朵纯白的海菜花，三片白色花瓣簇拥着黄色花蕊，成片成片地漂浮在湖面，这也成为泸沽湖的奇景。“水清则花盛，水污则花败。”海菜花对水质的要求相当严苛，喜欢温暖干净的水体，只能生长在纯净的活泉水中，所以人们也形象地称她为“水质的试金石”。

抬头看，另一番美妙景象转换，蓝白调被碧绿与蓝白的完美配合所替代，变换成碧山围绕、白云缥缈的画面。忽然，在水天一色的湖水间响起一曲摩梭民歌，船夫唱着歌，划着桨，这是属于泸沽湖的独特记忆。

一片滩，一棵树，一座桥，处处皆浪漫

泸沽湖是神秘的，也是浪漫的，它的浪漫来自这片古老土地的天然而成的风景，也源自住在这片土地上的风土人情。

博凹半岛的山坡上，有两棵青松长至一半时突然左弯右横，两树相连，形如拱门……这就是“阿夏”情侣树，是人间爱情的见证。格母女神山和后龙山下的情人滩，是传说中格母女神和后龙相会的地方，“情人滩”亦由此得名。在情人滩上，可以赤脚行走在浅滩上，看层层叠叠的水波在脚边漾开；也可以静静地在岸边休憩，眺望闪着光的湖水，在光影之间随波荡漾。

秋日金黄的草海是泸沽湖另一个令人着迷的面孔。一年四季，草海的景致各不相同，到了秋天，草海就像是镶嵌在泸沽湖东面的“黄金林海”。无论是漫步在蜿蜒的“走婚桥”上，还是再次坐上小舟在水路曲折蜿蜒地前进，秋日的金黄都让泸沽湖变得更有韵味。

篝火舞动 美食相伴

泸沽湖被誉为“香格里拉的源头”，有2000多年的历史。无论是生活习俗还是建筑特色，都具有鲜明的地域特征，具有极高的历史文化和学术价值。

泸沽湖是歌舞的王国，泸沽湖畔的摩梭村寨每晚都要举行篝火晚会。甲搓舞是当地人的传统舞蹈，也是非物质文化遗产。每到重要节日，摩梭人都会穿上民族盛装，在自家的院子里点上篝火，围着篝火跳甲搓舞。在摩梭人的心里，舞动的是一种对美好生活的向往。在这个时候，泸沽湖是生动的，是活跃的，也是充满活力的。对于游客来说，与当地人一起围着篝火舞动起来，一起唱歌跳舞，可以迅速融入泸沽湖的生活。

每当这个时候，泸沽湖当地的美食美酒便成了不可缺少的部分。只一口，便能体验带着静谧之湖的浓浓烟火气。泸沽湖的椒麻鸡有着当地独有的味道，这里的椒麻鸡主要选用的是高山鸡，也就是泸沽湖跑山鸡，配以辣椒末，加入山泉水及各种调味料兑成汤汁烹制而成，鲜香美味。烤肉也是必不可少的，大块的肉直接放在炭火上炙烤，烤得吱吱冒油，再撒上秘制的辣椒面和烧烤料，满嘴留香。烤鱼干是用泸沽湖特产的巴鱼，撒上盐、花椒和五香粉，置于炭火上慢慢烤干制成的。这道烤鱼干味道香脆可口，是为佐酒而存在的佳品，也有当地人用来煮汤，煮出来的鱼汤汤汁浓郁，口感极佳，营养丰富。

摩梭人能歌善舞，性情真诚，当地人自酿的特色酒也颇受欢迎。当地人非常好客，如果有客人来了，他们都会拿出酥理玛酒来招待。酥理玛是当地人用传统工艺酿造的美酒，由青稞、大麦、小麦、荞麦、稗子、玉米、谷子等多种粮食混匀，在大锅里煮熟和烤干，放凉后与自采的酒药混匀，在室内发酵后再盛入酒坛内封，十日左右便可启封。此外，咣当酒也是当地特产。这种酒是用玉米、青稞、谷子等混合煮熟，加入酒曲发酵后，盛入甑子内盖严，在锅中加温蒸煮，虽然容易入口，但后劲较大。

还有一种交错“青娜曼安”的青刺果酒，是当地人用野生植物青刺果榨成的酒。春末夏初刺果成熟的季节里，当地妇女会一起出去采集刺果，经过洗、晒、磨、蒸等一系列工序后，用果仁榨出刺果酒。这种酒果香浓郁，很受欢迎。

乐游·攻略

黄金线路

去泸沽湖一般有三个始发地，最常走的是丽江到泸沽湖，路况较好，只需不到4小时便能到达；其次是西昌，开车6小时能到；还有少数人会从稻城亚丁出发，反穿泸亚线，基本需要8 10小时。

丽江到泸沽湖推荐线路：

D1：丽江-泸沽湖

D2：泸沽湖环湖

D3：格姆女神山或后龙山徒步

D4：瓦拉村-丽江

环湖方式

泸沽湖环湖游全程大概为68公里，最为人熟知的环湖路线是：草海-走婚桥-摩梭博物馆-五支落码头-洛洼码头-王妃岛、王妃府遗址博物馆-亲爱的客栈-后龙山游步道-女神湾-格萨古村落-情人滩-情人牧场-达祖村-德庆林寺观景台-泸源崖。

环湖的方式有很多，徒步环湖一般需要12小时，难度不大，可以从多个角度与泸沽湖进行亲密接触。一般用3天完成：

D1：大落水—里格路段，住在里格

D2：第二天，里格-洛娃，可以近距离看王妃岛，住洛娃

D3：洛娃—蒗放—回到大落水

骑自行车环湖一圈大概需要5个小时，边骑边玩环绕泸沽湖一圈基本要8个多小时。值得注意的是，这里的车从哪里借的就要从哪里还。

拼车、包车、租车环湖则是最受欢迎的方式之一，一天里打卡各个景点，随走随停，欣赏一路好风景。

畅游攻略

美食：

除了椒麻鸡、坨坨肉等肉食之外，漂在泸沽湖上的“白色精灵”波叶海菜花不仅是美景，还是当地的美食。它的叶柄和花可作蔬菜食用，其味鲜爽甘香，它的嫩叶、花葶、叶柄和嫩果都可以食用，味道鲜美，是具有很高营养价值的水生野生蔬菜。

住宿：

泸沽湖边如今有不少民宿，很多都拥有直面泸沽湖的美景。《亲爱的客栈》综艺带火了泸沽湖的民宿和客栈，比如泸沽湖汐栖民宿、湖舍民宿、安下·山与度假酒店、朴墅民宿等，都是风景优美的民宿。