51岁的她素颜照曝光！曾连吃一个月葡萄，养出透亮皮肤和婀娜身材

都知道娱乐圈的女明星是最自律且在于外表的一群人，他们非常懂得通过长期的坚持和努力来保持相对年轻的外在。

其中今年已经51周岁的李英爱就在近期曝光了她没有修图的49岁时的照片，可以通过照片看到他几乎没有太大的瑕疵的皮肤看起来光泽透亮，好像从来没有经历岁月的洗礼。

内外兼修，是51岁保持年轻状态的秘密

今年51周岁的李英爱表示除了外在的护肤等一些常规手段以外，比较好的护肤的方法，是通过内在的修养和心理层面的调整来加强自己的整个人精气神的提升。

比如说她会在周末花更多的时间和家人相处，一起去爬山，呼吸山里的空气，感受有氧运动和体力消耗带来的满满元气。

2004年~2020年，16年来，李英爱除了化妆的方式有一些变化以外，外貌上几乎没有很大的差别。

每天喝10杯温水，补充水分

第二点是李英爱每天都会保持喝十杯温开水的习惯，因为她觉得温开水对于身体来说是最好被吸收和提供水分的同时。补充充足的水分也能让皮肤干的，让皮肤更水润充沛。

晚餐吃葡萄，保持透亮状态

说到身材保养的秘诀，李英爱提到他刚出道时，因为稍微有点丰腴的身材，需要进行一定的身材保养，当时她就连续吃了一个月的葡萄，掉秤6公斤。

但她吃葡萄不是说每天饭后额外的吃，而是把葡萄作为自己的晚餐来吃。她觉得每天晚上吃葡萄可以，也可以让皮肤更透亮。

她的具体做法是将12~14粒葡萄连皮一起吃，直接代替晚餐，因为12~13粒葡萄的卡路里含量大概是30左右，比起米饭等其他高淀粉食物来说会更健康一些。晚上吃对胃的负担也更小一些。

（明星行为，可能有营养师辅佐调整菜谱，不建议普通人学习）

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