九九重阳（中国传统节日）

今年的重阳节正处在国庆期间。双节合并顿时让很多人又有时间和家聚在一起了。减少了“倍思亲”和“少一人”的感觉。就算因为某种原因不能相见，也可以通过视频电话相伴。

将重阳节完完全全的定义为老人节，其实不是很恰当的。我们每个节日文化都以传承与整合的过程。其中包含了相当复杂的内涵，值得我们去学习。今天我们就来闲聊一下我们重阳节。

2022年10月4日壬寅年 己酉月 庚寅日 农历九月初九迎来了我们传统节日重阳节。中国古人认为九是很吉利的数字，也是通天之数。“九”在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，称为“重阳”；因日与月皆逢九，又称为“重九”。九是最大最多之数，也寓意长长久久，长寿。所以将农历九月初九定为重阳节。寄托着人们对于生命长久，健康长寿的美好向往。更是对生命的尊重与敬畏。现代人的身体有非常多都处于亚健康的状态。以至于引发一系列的疾病如糖尿病，肥胖症、三高，过敏症……而且发病年龄越来越年轻。连自己都照顾不好又怎么能够照顾好自己的家人?

历朝历代的中国人都追求长寿，这种长寿已经成为了中国特有的符号。《黄帝内经》,《周易参同契》,《养性延命录》 ,《孙真人养生铭》、《养老奉亲书》以及《本草纲目》的问世就是源于几千年来中国人对健康养生的追求。重阳节的主要的民俗活动都是与健康长寿有关。

重阳节起始于上古的天象崇拜。上古时代有在季秋举行丰收祭天、祭祖的活动；古代九月农作物丰收之时祭天帝、祭祖，以谢天帝、祖先恩德的活动。 普及于西汉， 《西京杂记》中收录了古时重阳节求寿的习俗。这是受古代巫师或道士追求长生的影响。同时还有大型饮宴活动。“重阳节”名称文字记载始见于三国时期。三国时魏文帝曹丕《九日与钟繇书》中曾这样描述当时的重阳节：“岁往月来，忽复九月九日。九为阳数，而日月并应，俗嘉其名，以为宜于长久，故以享宴高会。” 唐代重阳节被定为正式节日。从此以后，重阳节成为全国上下一起庆祝的传统佳节，并且在节日期间进行各种各样的活动。 唐代以后鼎盛。 宋代，重阳节更为热闹，《东京梦华录》曾记载了北宋时重阳节的盛况。《武林旧事》也记载南宋宫廷“于八日作重九排当”，以待翌日隆重游乐一番。

明清，明代皇宫中宦官宫妃从初一时就开始一起吃花糕庆祝，九日重阳，皇帝还要亲自到万岁山登高览胜，以畅秋志。清代，风俗依旧盛行，北京重阳节的习俗是把菊花枝叶贴在门窗上，“解除凶秽，以招吉祥”。

赏菊花是重阳节的民俗活动之一。重阳节送走了中秋，迎来了晚秋。赏菊花也从赏桂花过度赏菊花，头脑突然涌现出几句诗句来。 陶渊明的《 和郭主簿·其二》:“芳菊开林耀，青松冠岩列。” 孟浩然的《过故人庄》: “待到重阳日，还来就菊花。” 黄巢的《菊花》:“ 冲天香阵透长安，满城尽戴黄金甲。” 沈周的《 菊》:“ 秋满篱根始见花，却从冷淡遇繁华。”朱淑真的《菊花》:“ 土花能白又能红,晚节犹能爱此工.宁可抱香枝头老,不随黄叶舞秋风。”

最初的野菊花不是用于欣赏的，只是用于记节令的，因此称作节令之花。后来经过先人的栽培，种植很多菊花的颜色和品质也越来越多。其中有富贵的黄色,高洁的白色，神秘的紫色, 惬意的粉色，素雅的绿色, 以及迷人的双色……令人赏心悦目。菊花又千姿百态:既有宽带型, 荷花型, 雀舌型,丝发型,毛刺型等三十多个。可谓仪态万千，异彩纷呈。而这些小野菊一簇簇一丛丛，是如此的小巧可爱。人们深爱菊花也形成了赏菊养菊的民族传统。关于菊花的栽培历史可达到3000年。 目前菊花达到1万多个品种。

古人发现了菊花不仅可以观赏还可以食用。 不仅可以食用还可以入药，而且药用价值很高。因此人们赋予菊花另一种寓意，那就是长寿。所以菊花被定义为长寿之花。将其制成菊花糕,菊花饼,菊花茶（喝菊花茶一定要选对菊花。“真菊延龄,野菊泄人。” 真菊就是指药用菊花。）菊花酒（也称作为高寿酒，一般是自家酿造的，而且要放置一年，第二年九月九再喝。今天介绍一个简易版的方法:选用新鲜的黄菊花花朵，清水里加少许盐清洗，捞出除水，放入酿酒容器里，加入适量冰糖，倒入低度白酒注入满容器，密封阴凉处储存，大约40天后可以饮用。）关于菊花长寿来源于两个方面 : 一是古人认为菊花经得起风霜，其生命力很强，食用菊花也可以让自己的生命力旺盛，顽强。二是菊花的药用价值，可以缓解饮食的油腻，达到饮食平衡；由于秋冬季节是感冒的多发期，可以预防和缓解感冒；清肝明目，缓解过度用眼。除此之外，还有安神易睡的功效。你是不是还在为工作的压力或生活的负担睡不好觉，不管怎么样都应该有一个高质量的睡眠，可能睡觉的时间较短一些，质量必须保证足。那么你可以做一个菊花枕（菊花枕就是菊花做枕芯的枕头），帮助你好好入睡，好好休息。甚至办公室还可以放一个菊花抱枕，午休也可以小嗜一会。

登高的民俗活动。登高有步步高升的寓意。 关于登高的最早起源，始于东汉。重阳节登高源于三个方面。一是秋季是一年之中最适合爬山。二是爬山有助于锻炼身体，运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节，可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。三是山林里空气中含有较多的负氧离子。负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。从而达到一种延年益寿的效果。

插茱萸的习俗。不由想到了“每逢佳节倍思亲插茱萸就是为了辟邪的。这里所谓的辟邪，并不是指妖魔鬼怪或是看不见的脏东西。而是人们祈求无灾无病。想想也是秋冬季节正是感冒瘟疫的高发季节。我们不仅要通过锻炼和饮食保健的形式达到身体健康的效果。中国人有一种说法叫作，内服外用。内外一起保健。菊花也有所谓辟邪的象征，也有人将菊花插在头上的。也是防止感冒瘟疫发生。古人亦如此，现代人更把身体健康看的很重要。

重阳节正属九月，九月正是看芦苇的时节，此时的芦苇开出惨白略带微黄的花，此花名叫芦花。芦花和菊花相似，都是开在九月的花，也具备君子的品质，寓意着朴实、韧性，坚强。还带有思乡之情 。芦苇和莲藕一样，生命力特别旺盛。埋在土里的根状茎非常发达，可以一直盘根错节的生长，不断长出新的根状茎，再从新的根状茎上发芽。因此只要根状茎还活着就能一直生长。

这正是中国人所谓的长寿文化。长寿体现在延年益寿，健康长寿，生命长久，国泰民安，国富民强。古人把健康的标准归纳的很完善:1、要有平衡合理的饮食。2、要保证高质量的睡眠。3、定期进行适当的运动，爬山可以登高远望，呼吸新鲜空气等。4、健康没有灵丹妙药，不可能一步到位，需要长期的调理，所以应该早一点开始养生。5、人往往感到压力苦闷愁绪就可能会意志消沉，负能量爆棚。此时适合外出赏花，这些寒风中绽放的花朵，虽然它们不像百合花没令人窒息的芳香，也不像芍药没有一身华丽的衣衫，但它们“有一颗陪你到老的心”。让你回复自信，并更有力量在寒风中绽放。

别忘了家里老年人，做做他们喜欢吃的或是最想吃的食物，自己做的才最显心意。不玩手机陪他们聊聊天，下下棋，听听戏。晚上用柚子皮熬制成汤水，睡前给他们泡脚（泡脚也是养生之道）。最后，祝大家健康快乐，心想事成，万事如意，步步高升。