情绪调控与神经递质有关

【神经递质】

1、神经递质是神经细胞突触传递的"信使"，是特定化学物质。

2、人脑中有几亿个脑细胞，称为神经元。两个脑细胞之间，有一个间隙。人脑传递信息时，需要释放信使，进行交流。

3、大脑神经递质有很多种，最主要的有：血清素、去甲肾上腺素和多巴胺等多种。

【情绪失衡】

1、情绪是从心理通往生理的桥梁，长期处于紧张状态的情绪就破坏了大脑分泌神经递质的功能，使得神经递质失衡，情绪失控。

2、表现为失眠、焦虑、强迫、抑郁、恐惧等症状，表现为抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症，以及其他大脑疾病。

【各种神经递质的功能】

1、多巴胺

一是是带來能量和动力的神经传导物质，当经历新鲜、刺激、挑战性的事情时，大脑中就会分泌多巴胺，会感觉感觉爱的幸福。

二是缺乏多巴胺时，会疲惫不堪，没精打采，感到厌倦，反应迟钝。

三是吃太多的脂肪也会阻止多巴胺的分泌。

2、血清素

一是为影响心血管和肠胃等系统，放松心情，积极生活的神经递质。

二是白天血清素分泌不足，晚上褪黑素就分泌量少，不利于睡眠。

三是血清素缺乏会使人焦虑、抑郁和暴力。女性容易受到低血清素的困扰，会出现各种程度的经前综合症、心力交瘁、体重超标、对婚姻不满、阵发性抑郁、性冷淡、潮热等。

四是抑郁症大脑血清素含量低，寒冷和黑暗的季节大脑内的血清素含量也会下降。早上醒来晒晒太阳，能刺激大脑分泌血清素物质，让你一整天都神清气爽。

五是多进食一些富含Ω -3 脂肪酸，色氨酸，镁和锌等物质有助于血清素的产生。

六是人的肠细胞能生产95%的血清素，所以，肠子称作人的第二大脑。巧克力可提高脑内血清素浓度，梅子、茄子、西红柿、菠萝、胡桃，也可以增加血清素。

3、内啡肽

一是为使人感觉喜乐的激素，想要摆脱担心和忧虑就必须得到这一激素的帮助。

二是内啡肽同血清素一样，有必要就分泌，没必要时就减少。充满活力的体育锻炼，促进内啡肽的分泌，分散对日常忧虑担心的过分关注。

三是慢步走是中年人最喜欢的运动方式，对三种脑内化学物质分泌几乎同时发挥作用。步行开始15分钟后分泌的内啡肽类似于一支强心剂，使大脑处于兴奋状态，产生无意识的“快乐”。

4、催产素

一是为一种哺乳动物神经垂体激素，在雌性哺乳动物生产时大量释放，扩张子宫颈和收缩子宫，促进分娩，分娩后催产素也会刺激乳头，促进乳汁产生。

二是催产素又被称为“爱的荷尔蒙”，在男女体内均存在，恋人们渴望亲密的关系，正是由于催产素在起作用。

三是催产素还是“忠诚激素”，作用强大到可以造就伯拉图式的爱情。

4、肾上腺素

一是当人经历某些刺激，兴奋，恐惧，紧张时就分泌，让人呼吸加快，心跳与血液流动加速，瞳孔放大，为身体活动提供更多能量。

二是肾上腺素会使心脏收缩力上升，使心脏、肝、和筋骨的血管扩张和皮肤、粘膜的血管收缩，是拯救濒死的人或动物的必备品。

三是肾上腺素过多和过少都是病。胆量大，肾上腺素分泌也多；胆量小，肾上腺素的分泌量也少。

【作用总结】

男人需要多巴胺，女人需要血清素，人人需要内啡肽，家庭需要催产素，肾上腺素分泌平衡就好。

【脑递质功能紊乱的原因】

1、脑供血不足。

最为常见，导致能量的下降以及递质产生及传递功能下降，形成功能紊乱，情绪调控异常。

2、肿瘤同样也会造成递质功能的紊乱，不仅仅是产生于压迫作用，更会分泌某些毒性物质。

3、细菌或者病毒感染，大脑功能紊乱。

4、及时完善检查，明确头部CT、头部核磁非常有必要。

医生哥小强