一个每天早上四点多起床的人，起来后都做些什么？

我每天四点四十准时起床，已经快20年。无论春夏秋冬，无论节假日，除非在旅途的交通工具上，否则四点四十闹铃一响，立刻就翻身下床了。

虽然闹铃是四点四十，但通常四点二十甚至更早一点就醒了，醒了之后就躺着听会儿音频，让意识逐渐清醒，等到四点四十的时候才能毫无睡意地马上翻身起来。很多人问过我，每天起这么早干嘛？其实，每天四点四十起床依然是一个很紧张的早晨，从起床到出门，没有一秒钟是闲着的。

以前住得远，工作单位打卡早，每天最迟五点五十出门上班。那70分钟的早晨时光用来梳洗、整理床铺、做早饭吃早饭，勉强够用。最近这五年，搬了家也换了工作单位，出门的压力顿时减轻了很多，不过，也养了猫，每天七点四十准时出门上班。那这三个小时的时间，干什么呢？

四点四十起床后，第一件事就是把半夜跑酷猫从阳光房放进来（顺手打开阳光房里咖啡机的电源），让它和室内整夜安静猫亲切会面，我则给它们分发早饭。

猫的早饭是一天当中很重要的一顿，除了猫粮，还要放上几种营养片、冻干、猫草棒等等，虽然猫们共用一个长条餐桌，但是每只猫都有自己的猫粮碗，分发餐点的时候需要根据它们的口味，对不同的配料做增减。水碗也是一只猫一个水碗，间隔摆放整齐。

每只猫都有自己的一份猫粮

所有的猫都就位吃上以后，我开始给它们清理猫砂盆，不仅粑粑清理干净、猫砂盆外面擦干净，还务必要做到地面一丁点猫砂碎渣子都没有。整理完后，咖啡机也热了，给自己做一杯拿铁，以此来告知肠胃，新的一天，真的来了。

这杯晨间咖啡的时间不会太长，通常连做带喝也就十分钟，中间还要数次去清理猫砂盆，似乎猫们都喜欢当着我的面，排泄出它们每天最热腾、最新鲜、气味最浓郁的粑粑。一只猫排泄过，必须马上清理，否则下一只等待排泄的猫就蹲在我面前，直勾勾地盯着我。即使别的猫砂盆干干净净的，它也不去，非要去今天第一只猫去过的那个盆，似乎每天早上的第一泡粑粑，需要有一种“统一”的仪式感。

清理完第N轮的猫砂盆、喝完咖啡，通常已经五点十五，铺开瑜伽垫，开始一个小时的瑜伽练习。一个小时并不能完成一套阿斯汤加，但是没办法，我只有这么多时间。

练习完瑜伽，换掉瑜伽服、收好垫子，捎带手地收拾一下猫们刚才打闹弄乱的小件家具和弄洒的猫粮，也需要五六分钟的时间。然后就立即冲进厨房，六点二十，开始准备早饭。

早饭需要准备三套。先准备自己的，我习惯西式早饭，来一杯无糖美式，面包和水果是现成的，再煎个单面太阳蛋，简单又省事。我的早餐唯一麻烦的是需要收拾咖啡机。清理咖啡渣子和清理机器、清理桌面、拉花缸，洗杯子，没有十分钟弄不完。

父亲单独的早饭

自己的早饭

有时候就在厨房里一边做着自己的早饭，一边吃、一边收拾，再同时把小饭锅架在炉灶上准备熬粥，泡好的黄豆放进豆浆机里。

父母有时候和我一起住，他们只吃中式早餐，后来虽然母亲不在了，单独做父亲的一份，但只是熬粥的时候少一勺水、炒菜的时候少几片菜，该花的时间和工夫还是那么多；先生血糖高，他的餐食要求就跟着高起来，他不喝粥，牛奶他只晚上喝，早上得给他单独打豆浆；父母早餐的干主食喜欢吃烧饼烙饼包子之类的，他要求吃全麦面包，得烤得焦焦脆脆的；父母早餐爱吃蒸蛋羹，他喜欢吃热热的、煎透的双太阳蛋；先生唯一和父母一样的是，早上得有一份新鲜蔬菜，夏天吃凉拌的，春秋冬吃热炒的，做好了分别盛在三个盘子里，一人一份。因为进餐时间不同，免得谁吃了剩菜。

先生要上班，他一般在要在七点之前吃完早饭；父母年龄大了，总是很早就起床，最迟六点五十早饭端上桌，他们就都陆续坐在了餐桌边。

我开始去整理床铺，把室内全部地面用静电干拖布拖一遍，连同沙发下面、床下面和柜子角落都要拖到，务必使地面没有任何猫毛、碎发之类的，最后再梳洗化妆。常常令我暗自得意的是，虽然化妆只用了五六分钟，但效果和别人化半小时差不多。

即使床下也要干干净净的，家里没有卫生死角

我手脚麻利，这几件事做完后，正好最后一个人吃完早饭。七点十五左右，收拾餐桌、洗碗。把打算中午做的菜拿出来，大概择一下，冲洗一下，肉类切好腌渍上放进冰箱里。回到室内，再把餐桌下面拖一遍，因为吃饭的时候，难免会有芝麻、米粒、饼渣之类的掉在地上。

这时，早上的忙碌就进入了收尾时段，在阳台上摆一份猫粮和水碗，把拆家猫弄去阳台；把室内全部的垃圾桶清理出来，拎着四五个垃圾袋出门，正好七点四十。

十分钟到单位，简单擦一下桌子，给自己泡杯茶，八点整，进入工作状态。

中午的时间很紧张，下班回家先把阳台猫放进来，中午只有我和父亲两个人吃饭，两菜一汤（以前母亲在的时候是三菜一汤）。幸好我手脚麻利，一边做饭一边清理厨房，饭做好了厨房也干干净净的。吃完饭洗碗、把室内地面全部拖一遍。一个上午过去，虽然家里只有安静猫和父亲走动，但地面还是会有猫毛和父亲掉落的头发以及其他莫名其妙的渣子。

猫们一般都会睡一个下午。所以到了下午，拆家猫就也获得了在室内睡觉的权力，我只需要把猫粮碗添满，水碗更换一下就可以了，猫砂盆则是，只要我在家，每天随时清理。拎着中午做饭单独装的一小袋垃圾，出门，上班。

晚上回来，又是一轮忙碌的做饭和打扫、买第二天要吃的菜、清洗小件衣物、把各种用缺的物品补足。晚饭快做好的时候，给猫分罐头。如果是85g的罐头就每只猫一罐，倒入盘子里，捣碎，万一有小骨头或者刺，挑出来。170g的肉泥罐头就两只猫分一个。家人的饭端上桌后，紧跟着把猫的罐头也端上它们的小长条桌，人猫共同进餐，虽然是在不同的餐桌上。

晚上九点多，用滚筒刷把床铺、沙发之类的所有布艺家具都刷一遍，喷上防螨喷雾，等家人们都上床刷手机或者看电视，我就可以把室内用湿拖布好好地拖一遍了，然后擦干净阳光房的地面和所有猫玩具，酒精消毒。阳光房是猫主要的活动场所，必须每天都保持清洁。这一切都做完后，就轮到了每晚给猫清洁的环节了。

最多的时候四只猫，如今两只猫。清洁时，每只猫标配一个毛刷、两张湿巾、一小瓶洁耳液。一张湿巾清洁眼角、口腔周围、耳朵等比较敏感的部位，一张清洁全身和四只脚。最后再把全身的猫毛梳通顺。当然，趁这个机会可以好好地吃猫的豆腐，使劲儿揉它撸它。

通常，夜里只给猫留一个猫粮碗和水碗，让它们吃宵夜。多余的碗清洗干净放在通风处，第二天直接拿着干燥干净的碗用，也能节省些时间。

到了这一步，一天的劳作基本就结束了，自己洗个澡，十点半左右上床，打开音频听着各类晚安文章，大约十一点左右就进入了梦乡。如果幸运，我可以有一个相对完整的夜晚，但如果哪只猫半夜去上了猫砂盆，不管是半夜十二点还是凌晨两点，我都会马上起来清理。我嗅觉特别灵敏，哪怕阳台门关着，我也会有察觉，并从梦中醒来。

如果是周六日或者节假日，除非出门旅行，否则就会比工作日更加忙碌。因为这个时间段，要顾及一下自己的喜好，做一套完整的阿斯汤加，需要90分钟。然后，大清洗（床单沙发罩窗帘之类的）、大扫除（扫房顶扫墙角擦玻璃等）、大采购，包括购置衣物、家具家电等等。所以一些散碎的家务，依然要提前到早上或者夜里来做。如果居然能够腾出半个下午或者一两个小时，就会弹弹琴，或者写写东西，略微满足一下自己的私人兴趣。

每天的瑜伽必不可少

偶尔有空弹弹琴，就像赚到一样开心

生活很辛苦，我一个人承担99%的家务，或许这样做有些傻，不过，我还是愿意把主要精力用来照顾家人。