秋天血糖起伏不定？留心“3处”，常补“1白”，血糖或许高不了

金秋十月，在这段时间里，气候相对比较干燥，白天阳光十分充足，但是昼夜之间的温差也逐渐拉大，这对慢性疾病患者，尤其是糖尿病患者来说，存在非常大的健康隐患。

秋天血糖起伏不定？留心“3处”

1、皮肤问题

秋天空气的湿度渐渐下降，逐渐干燥，那么人体皮肤的湿度也会降低。糖尿病患者因为皮脂腺被破坏，汗液分泌的比较少，本就容易皮肤干燥，而秋天干燥的天气也会加重糖尿病患者的皮肤不适。

2、眼睛问题

阴虚燥热是入秋后人体最明显的变化，很容易上火，而体内的热气又会对眼睛产生直接的影响，比如眼睛干涩，甚至是眼睛容易酸痛。

糖尿病患者因为血糖值经常波动，视神经与眼底血管也会受到一定的损害，所以视力会有所下降。温差大的天气里，血糖值上下的波动可能会更明显，若是眼内代谢严重受阻，还有可能会引发白内障。

3、心血管问题

温度会影响血管的收缩与舒张，所以昼夜温差大的情况下，血管的收缩与舒张会因此加剧，引起强烈的血压波动，会对患者的心脏带来极大的负担，不仅不利于稳定血糖，还会引发心血管方面的疾病。

如何更好地应对，糖尿病患者注意这4点，尝试“1白”

——注意4点

1、不吃冷食

冰冷的食物可以让人感觉凉爽，有一定的消暑效果。但是冰冷的食物会刺激交感神经，促进肝糖原分解，但是患者胰岛素不足，血糖因此会上高。

而且糖尿病患者普遍肠胃功能弱，吃冷食对肠胃刺激大，容易腹泻，严重腹泻会引起脱水，对于稳定血糖十分不利。

2、多饮水

因为气温仍然比较高，所以人体出汗比较多，糖友一定要多喝水，弥补因为出汗流失的体液。有些糖尿病患者担心多尿，所以经常会在感觉到口渴的时候才去喝水，这一做法会影响体内水分的平衡，不利于血糖的稳定。

3、留心低血糖

糖尿病患者的肠胃功能比较弱，炎热天气里偶尔会觉得没有食欲，但夏天人体新陈代谢的速度比较快，糖友最好随着携带糖块，以备出现低血糖情况时身体不适。

4、用药规律

糖尿病患者用药一定要遵医嘱，不能因为血糖值一时的变动而擅自更改用药量，或者私自的换药，这些都可能会产生比较危险的后果。尤其在预防糖尿病并发症时，最好选用药物前询问医生，避免出现药物间的不良反应。

——“1白”

这“1白”指的就是驼奶，常喝驼奶可以增加饱腹感，而驼奶中独有的类胰岛因子，在辅助稳定血糖方面起到一定的积极作用，再加上骆驼奶的含糖含脂量都要远低于牛羊奶，所以也有人称它为三高人群的理想乳制品。

驼奶粉市场良莠不齐，因为有利可图，于是出现了许多假冒伪劣产品，导致很多消费者望而却步，推荐尝试“岁月优驼”，一款新疆本土的品牌，有国家标准的DBS编号，属于初尝驼奶人群的性价比优选。

它的口感也十分特别，这跟骆驼独特的饮食习惯有关，口感丝滑清爽，带着微微的咸味儿，值得一提的是，“岁月优驼”特地做了0蔗糖处理，喝了不会有负担，让中老年人群也可以很好的吸收补充。

大部分长时间高血糖的人群，本身就需要丰富的优质蛋白、钙质、牛磺酸、维生素的补充，不妨一尝岁月优驼，风味独特、营养美味，每天早晚两杯，帮助改善体质，弥补营养空缺。

此外，良好的心态也很重要，高血糖只要注意平时控制，也不用过分忧虑，如果精神长期紧张，肾上腺就会分泌更多的皮质激素，引起交感神经兴奋，血糖数值就会上升。

要正确面对疾病，积极正向的调整自己的生活方式、饮食习惯，并且保持乐观向上的情绪，只有内外协调了，身体才会越来越好，疾病离你远远的。