艾灸腿上一个穴，解冻你的“肩周炎”！快来试试

肩部疼痛的现象很常见，因为现代很多人都坐办公室，久坐不动，神经压迫肩部，也非常容易得肩周炎。

肩周炎的一般表现为肩膀位置的疼痛，尤其是晚上睡觉的时候，疼痛更加的剧烈，可以让人睡不着觉。

艾灸条口穴解冻你的肩周炎

对于肩周炎最常用的就是条口穴。

条口穴：属足阳明胃经，在小腿前外侧。

作用：缓解下肢痿痹，肩臂痛，脘腹疼痛等病症。条口穴通经活络的能力是非常强的，如果你有手麻、胳膊麻、胳膊肘痛等症状，那一定要多揉一揉条口穴。此穴连食指痛都能管。

艾灸方法：如果担心自己找的不是很准，那就在找的点附近上下按压试试，哪里最酸痛就在哪里施灸。每次可以灸20 30分钟，也可以两个穴同时灸。

其他穴位

除此之外，还有一些常见的穴位可以缓解肩部酸痛~

1 阿是穴

阿是穴，即为疼痛处，肩部感觉到疼痛的地方，就是阿是穴。

2 肩井穴

肩井穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。现代常用于缓解肩颈部软组织疾患。

3 肩髎穴

肩髎穴属于手少阳三焦经穴位图，肩髎穴位于人体肩部，肩髃后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。

4 曲池穴

曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。即：在手肘关节弯曲凹陷处。艾灸该穴可缓解手臂肿痛。

以上穴位，每天每个穴位艾灸一次，每次每穴20分钟左右，每周休息一天。有见好转后，可以减少为一周3至4次，每次每穴20分钟左右。平时注意避免肩部受凉着风，并适当进行肩部运动。

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