医生最想辟谣的喝水三大谣言，你信了哪个？

喝水，一个简单的事情

其实也包含很多的学问

大家每天都会喝水

但是对喝水的学问了解多少呢?

这些典型喝水误区，看看你中招了没！

网上一直有说法认为吃饭时喝水不健康，会稀释胃液影响消化吸收功能。如蔬菜瓜果中的水分含量超过80%，所以即使不喝水，吃饭的时候也是有水分进入胃肠道的，跟是否喝水关系不大。

我们在生活中接触了很多神奇的水：比如柠檬水、蜂蜜水、果汁等，传言里这些水能养身美容，具有多种神奇的功效。这其实夸大了。柠檬水美白功效微乎其微。100克柠檬中只含有22毫克的维C，泡成水后，维C含量就更少了。

另外一款同样被捧上天的著名饮料“蜂蜜水”也是被过度神化了。 蜂蜜的主要成分是糖，其中蔗糖、葡萄糖和果糖占65%~80%。喝多了不减重还会增肥。

自来水是直接取自天然水源（地表水，地下水），经过一系列处理工艺净化消毒后再输入到各用户，是目前国内最普遍的生活饮用水；

纯净水直接源于地表、地下或公共供水系统的水为水源，经适当水净化加工方法，制成的成品；

天然水的水源是以地表水或地下水（主要包括自然涌出泉水、山泉水、深层湖（库）水、井水等）且未经过公共供水系统的自然来源的水为水源，制成的制品。