拔掉身上的刺，坦然做真实的自己

不知道你有没有发现，在我们的身边，有些人特别在意别人的脸色和看法，总是因为一些事情而患得患失；有些人在听到别人对自己的一些负面评价后，即便当时心里会感到不舒服，但到了第二天就跟什么事没发生过一样；而有的人却一连几天都无精打采、郁郁寡欢。

这就是有钝感力的人和没有钝感力人的区别，有钝感的人他不会什么都往心里去，即便当时有点难受，但睡过一觉后到第二天就好像什么都没发生过一样；而那些过于敏感的人，一点点的风吹草动都能让想很多，甚至寝食难安。

著名学者马未都说过：“我们每个人都有这样的问题，就是经不得别人说。有人批评你一句，就寻死觅活的，那肯定不行，你对我不好，我没有明显的感到，你就是批评我，我接受这个批评，我并没有那么难过，所以这种钝感的感觉可以让你快速成长，让你变得强大起来。”

《情绪钝感力》这本书还有一个副标题，就是不要什么都往心里去。也就是说，这是一本解决一些人过于敏感、想太多方面问题的书。其实，每个人都会有压力无论是成年人，还是孩子，而天生敏感的人会放大这种压力，他们每天都活在别人的阴影中作茧自缚。

这本书的作者加藤谛三1938年生于东京，是早稻田大学教授，哈佛大学赖肖尔研究所准研究员，日本精神卫生学会理事、产业精神辅导学会理事。主要著作有《“动”人的心理学》《自信与劣等感的心理学》《日本型抑郁症社会的结构》《得不到爱时该如何做》《现在如何考虑就业》《创造自己位置的心理学》《让付出有所回报的心理学》等。

01 用另一种视角看待负面评论，不让情绪左右

如果一个人因为他人的言行而感到自我价值被剥夺，这本身就是不正常的。他们很容易被别人的一句话而影响，尤其是当他们听到一句批评自己的话，不仅感觉到不舒服，弄不好还会影响他一天的工作。

有一位电台主持人，有一天下午他在做节目的时候，有一个网友在他的节目版块上有一位网友说了一些发自肺腑的话，整个下午他都没了以情，以至于还影响了他的一连几天的心情。

作者在书中说：由较强虚劳心导致的自恋也是如此，这些人渴望得到他人的赞美，却无视他人的意见，并表现出一种不屑一顾的冷漠；如果你有一个安“心”之所，就没有理由对他人的批评过度敏感。会对批评过度敏感的，几乎都是个“隐性自恋者”，隐性自恋者都会将负面情绪内化。

要知道，有赞美你的人，就会有批评你的人。学会做自己的主人，不要成为别人的奴隶。在任何一段关系中，都是你给我“珍惜”，我还你“值得”，无论是友情还是爱情，双向奔赴才有意义。

02 钝感是一种才能

一般情况下，敏感的人是什么都往心里去的人，也是有点想不开的人，他们思考问题有些极端或者偏执。他们会满腹牢骚。内心的不安让他们自怨自艾，当他们再也提不起劲时，就干脆自暴自弃。

为什么说钝感是一种才能呢？作者在书里说，钝感力是让你保持身心健康的原动力，它会让你保持良好的心态，让你更加自在地生活。在快节奏的现代社会中，健康的秘诀就是抛弃那些虚伪而又愚蠢的“自尊”，变得“迟钝”一些，只有这样，你的内心才可以变得更加平和。

敏感人在潜意识里，他们觉得自己的人生并不如意，而一份繁忙的工作则会屏蔽这种不了的自我暗示。他们强迫自己工作的时候，也可以有效屏蔽自己不被接纳的消息。

而钝感的人则不会想太多，更习惯地就事论事，做事也不会思前想后，犹豫不决，即便有人说了不中听的话，他们也不会太在意，一会儿就抛到九霄云外去了。

演员周杰在拍完《还珠格格》后，又接下了《少年包青天》这部戏，他曾打电话给琼瑶，琼瑶却反对他接这部戏，她觉得“福尔康”这个形象是她好不容易为他打造的，如果他去接一个黑炭一样的角色，这完全颠覆了“福尔康”这个形象了。

但是周杰又很想挑战这样的角色，于是还是接下了这部戏，所以在后来在拍《情深深雨濛濛》这部戏的时候，《还珠》的原班人马都用上的时候，唯独没有用周杰。不过后来在《还珠3》里面，琼瑶还是继续用了周杰。

从这里也能看到琼瑶虽然是一个追求完美的人，但是她还是有一定的钝感力的，如果她太过于敏感的话，相信在《还珠3》里面也不会看到周杰的身影。

03 培养自己的钝感力，让自己更有幸福感

著名主持人何炅说：“不要被自己的情绪绑架，因为其实事压不垮我们，反而情绪能压垮我们。什么是钝感力？其实很简单，你要对很多事情不要那么敏感，不要那么着急去做判断，你就钝一点，再慢一点……如果你都很敏感的话，很有可能你会被误导。”

在电视剧《情深深雨蒙蒙》里面，依萍其实就是一个敏感的人，挨了自己爷爸几鞭子，就跟那边成了水火不容。相比之下，与她年龄相仿的妹妹如萍则是一个钝感的人，她不会什么都往心里去想，即便当时心里会有一点不舒服，但过后很快能把这事忘到九霄云外去。

我们毕竟是生活在各种关系中的，有时候难免会有一些让人不愉快的事情发生，尤其是听到哪个人在我们的背后说了我们，如果你知道这是玩笑话，哪里不是玩笑话，如果你把这些话往心里去了，那样的结果只有让你们的关系越来越糟糕，直到最后破裂。

如果你不去在意，不把这些话往心里去，也能体现出你的成熟。毕竟我们生活在这样的环境中，不可能让所有的人都满意，总有对我们不满意的人。想开一点，不去钻牛角尖，那样才能让我们活得更潇洒。