建议女人：深秋牢记“多吃3宝，常饮2茶”，润肤解燥气色好

步入农历九月后，说明深秋已经悄然到来。秋燥一点也不见减轻。燥邪不仅会引发大家身体的不适，让人口舌发干，还会对皮肤的状态造成负面的影响，导致皮肤干燥、起皮、泛红……

即使注重护肤的女生早晚都擦保湿霜，作用也微乎其乎，可见秋燥之甚。为能够滋润皮肤，缓解秋燥，建议女性在九月份多注意补水，多吃3宝，常饮2茶，肌肤才能水嫩有光泽，无惧素颜。

“3宝”

1.黑豆

在大部分豆类中，要以黑豆的营养价值最为“出类拔萃”。它不仅含有多种营养元素，还是润燥的一把好手。秋季的不少润燥汤中就有黑豆当配料，但要论营养，还是豆浆对女性更好，不仅下火还特别滋润，越喝皮肤越好。

不妨选择经过合理配比的三川归黑豆浆粉，虽然它只有黑豆、黑米两样食材，但却营养翻倍。而且为能够留住食材本身的营养。选择现代纳米级研磨技术，让豆浆粉的粉质更加细腻，口感更佳。

而且三川归黑豆浆粉的包装也不简单，采用独立小包装设计，便利我们的生活。不用早起榨豆浆，只需两分钟，照样能够享受现磨豆浆的口感，丝滑香甜，不含任何香精味。

2.银耳

九月份正是吃银耳的黄金时段，此时的饮食重在滋阴，而银耳就是滋阴润燥的佳品。新鲜银耳虽富含多种养分，却也有一种有害物质，只有经过风干后才能去除，因此大家常见的银耳都是干银耳。

若要进食，需用清水把银耳泡舒展开，浸泡一两个小时即可，否则会造成营养流失。银耳可做凉菜，也可以用来做甜品和甜羹，用其搭配莲子、雪梨、枸杞等食材，用水慢慢熬煮，胶质满满更滋养肌肤，缓解皮肤干燥。

3.巴西莓

与蓝莓差不多大小的巴西莓也是“宝”。这种浆果产自巴西，不仅润燥，还十分养颜。巴西莓被称作“青春果”，是营养价值较高的花青素食物，因此能够帮助苦于秋燥的皮肤恢复水润状态。

不过巴西莓较难保存，不如试试七度方巴西莓糕。它所含的巴西莓粉经过冻干处理，更能保全里边的营养，还添加多种其他养颜食材粉，如白芸豆粉、藕粉等，对女性更友好。

若是买不到巴西莓，不如屯上几罐七度方巴西莓糕。闲着没事的时候就嚼上几块，微微酸甜，有嚼劲又不会让人感到油腻，助你吃出水嫩“冷白皮”，摆脱干燥。

“2茶”

1.洛神花茶

深秋时分，正是洛神花成熟的季节。洛神花又叫玫瑰茄，食用价值很高，含有多种营养物质。并且可以帮助女性调节体内的酸碱度平衡，可用来泡水。洛神花茶降火利水，可谓是秋季女性养护皮肤最不能少的花茶之一。

将洛神花的花萼撕成小片，将茶叶放到杯底，再倒入适量的沸水，静置一会即可饮用。洛神花茶的汤色鲜红透亮，花香味很浓，入口微微发酸，后面会有回甘，若是觉得有些寡淡，可以在花茶中加入一勺蜂蜜。

2.荷叶茶

俗话说“秋荷一身宝”，不止莲藕、莲子可以为我们补充营养和能量，就连荷叶也对人体十分有益。《本草纲目》更是认为荷叶是静心益色的食材。它不仅润燥解渴，还可以促进代谢，对减肥的女性很友好。

荷叶茶与其他茶叶不同，用沸水冲泡的时候，荷叶易溶于水，因此大多只能冲泡一次。优质的荷叶茶呈淡黄色，入口清爽，不含苦味，带着自然的荷香味道，喝起来润肤又养颜。若是茶水发苦，说明买到老荷叶或是劣质茶叶。

小贴士：农历九月燥气盛，女性们既要做好保湿护肤的工作，同时也需要格外注意饮食，多吃3种食物，常饮2种养颜茶，皮肤才能远离干燥，水润Q弹气色更好。