让孩子独立睡有必要吗？老师：分房睡得好处很多，但要注意这一点

大家好，我是育儿宝藏君

最近乐乐妈与乐乐奶奶产生了一些小分歧，乐乐妈想逐渐与孩子分房睡，但是一说到分房睡孩子就吵闹得不停，奶奶看着很是心疼，总是在说到分房睡的时候就心疼孙女而妥协，分房睡这个事就迟迟进行不下去，又与老人产生了育儿矛盾，让乐乐妈也疲惫不堪。

现在小区里很多宝妈带孩子都在陆续和孩子分房睡，乐乐妈和幼儿园的老师们也讨论过要不要让孩子独立睡，其实老师们说让孩子独立睡是很有必要的，分房睡的好处还是有很多的，当孩子可以分房睡的时候，孩子会有很大的成就感，同时也完善了孩子的自我意识。

其实有些家长会担心让孩子过早地自己睡，会让孩子没有安全感，其实分房睡反而有利于培养幼儿园的安全感，当孩子开始独立睡的时候，孩子的本能会照顾自己，我们担心孩子踢被子可能会着凉，孩子的本能会自己调节，而且孩子知道自己独立睡，就不会去找妈妈爸爸，这种状态反而会培养孩子的安全感。

所以让孩子分房睡是非常必要的，虽然在开始会困难重重，毕竟分房睡如断奶般不舒服，有的孩子因为怕黑而不敢，有的孩子答应又变卦，最后变成了三天两头反复进行，总是分房睡失败。我们就要有步骤地进行分房睡这个活动，才能够帮助幼儿实现分房独立睡觉。

首先分房睡是有步骤的，我们不要一下子强硬地把孩子放到自己的屋子里，孩子适应起来是非常排斥和困难的，这样我们作为家长进行这项工作也增加了难度，处理不好还会给孩子带来心理伤害，我们可以这样做“分窝”、“ 分床”、“ 分室”三个部分分开进行。

• 分窝：准备让孩子分房睡的时候，我们可以在同一个房间先睡不同的被窝，有一个分开的过度。
• 分床：当我们可以分窝睡的时候，我们就可以进行下一步就是分床睡，我们可以在卧室提供一张小床给孩子，为下一步分开睡做铺垫。
• 分室：分室睡就是最后一步，前两步顺利完成之后，我们就可以培养孩子独立睡觉的习惯了。

其实在分房睡的时候，我们还要注意的一点就是特事特办，就是孩子不舒服的，生病的时候我们可以准许孩子自己睡一晚，这些对于孩子自己睡和良好的亲子关系是有帮助的。

当然有很多家长都会遇到这样一个问题，就是很多孩子怕黑，家长就会考虑要不要给孩子灯睡，首先开灯睡是完全不可取的，因为人工灯会产生一种光压力，这种光压力会长期存在，会让孩子躁动不安，所以我们一定不能给孩子养成开灯睡的习惯，在前期可以有一个过度，如果孩子过分怕黑的话，我们可以在孩子睡眠的前期，给孩子把光线调整的暗一些，当孩子逐渐睡熟之后，我们可以把台灯或者房间里的等关闭，慢慢的孩子就会养成一个独自熄灯睡觉的感觉。

当然除了我们有一些灯光上需要注意的事情，同时还有很多独立睡的好办法，我们可以利用起来，对孩子养成独立自主良好的睡眠习惯是非常必要的。

1. 睡前玩游戏，增加感情

美国圣约瑟夫大学、香港中文大学和新加坡国立大学的研究人员调查了 14 个国家的10085 名 0--5 岁儿童的母亲，发现睡前常规活动与儿童更好的睡眠状况存在相关。

这里的睡前活动可以包括亲子故事、身体按摩、睡眠歌等，这些我们都可以帮助孩子选择，在玩睡前游戏的时候，我们要尽量以安静的游戏为主，以免游戏过于刺激孩子的神经，让孩子过于兴奋难以入睡，当安静游戏结束之后，我们可以用亲吻结束今晚的睡前游戏，让孩子安稳的进入梦乡。

2. 布置自己的小床

在让孩子自己睡的时候，我们可以和孩子一起装饰一下自己的房间和装饰一下自己的小床，当孩子有参与感的时候，会更熟悉更期待让孩子更愿意去做这件事，比如床单被罩的颜色我们可以让孩子去选择，陪睡的枕头和玩偶等，我们尊重孩子的选择孩子会更加自豪，心中充满幸福感，更乐意与自己喜欢的宝贝入睡。

3. 打开一扇门

其实在一开始的时候，我们不一定要完全把门都给孩子关上，我们可以打开一扇门，因为很多孩子会在初期出现不适应的状态，会害怕我们家长误以为孩子没有安全感，其实就是孩子对新房间新的睡眠状态的不适应，我们可以打开一扇门在心理上给孩子安全感，看似没有任何的改变，但是对孩子来说会有很大的心理安慰。

4. 鼓励与表扬

孩子在分房睡的前期，肯定会出现反感的现象，或者孩子会半夜跑到父母的身边，我们要做的是温柔的把孩子抱回自己的房间，陪伴孩子睡眠之后离开，我们都知道一个习惯的养成只需要21天，只要我们目标明确温柔坚持，就会帮助孩子培养好分房睡的计划，同时当孩子做到之后，鼓励与表扬是非常必要的，对成人来说看似简单的一件事，确实孩子成长的一大步，是孩子成长路上的里程碑，我们一定要给与孩子鼓励和表扬。

其实孩子逐渐独立睡成功之后，我们与孩子亲密相处的时间会越来越少，我们尽量要做到的是抽出时间和孩子多多交流，让孩子有安全感，独立睡并不是把孩子从爸爸妈妈的怀里独立出去，而是变成男子汉拥有勇敢的第一步，我们要为孩子骄傲和鼓掌。

当然在这个过程中，肯定会困难重重，我们要做的事情是帮助孩子把独立性一步一步建立起来，帮助孩子完成精神上的“断乳”，孩子的自主意识和独立能力就是在这些事情上一点一滴锻炼起来的，我们要重视并珍惜生活上的机会，这些生活上的小事情也会对孩子健康成长有积极的作用。