“秋补气血，手脚不凉”，女性常吃这“2珍3花”，温暖过秋冬

都说秋天是秋高气爽、凉风习习的季节，也是一年中最舒服的季节，每年到了这个季节，路上的行人穿什么的都有，因此也有了“二、八月乱穿衣的说法”。

不同的人对于寒冷的感受程度不同，尤其是对于女人来说，衣服总是要穿得厚一层，就连手和脚都变得冰凉。

女人这一辈子，为了家庭、工作劳心劳力，很容易变得衰老、气色不好，从中医方面来说，手脚冰凉是因为体内的气血不足导致的，气色不好除了异常怕冷之外，脸色看起来也是黯淡无光。

与其花大价钱进行保养，不如从日常的饮食方面来进行调整，建议女性常吃这“2珍3花”，滋补养生气血好，一起来看看吧。

“2珍”

1、银耳

银耳也叫做白木耳，是生活中常见的一种滋阴食物，银耳中内含丰富的矿物质、膳食纤维和胶质，并且银耳中的膳食纤维含量是所有菌菇类食物中最高的，可以帮助促进肠胃的消化能力。

此外银耳中独特的胶质，可以帮助皮肤恢复弹性，增加皮肤的红润度和光泽性，用它和红枣一起熬煮成香甜的银耳粥，胶质满满，味道甜美。

2、山药

山药是一种最为常见的药食两用的食材，具有典型的高营养、低热量的特点，除了常见的维生素和矿物质之外，还有着独特的山药多糖、薯蓣皂甙，对于冬季手脚容易冰凉的女性来说，山药是她们绝佳的滋补品。

不仅可以用它来熬汤、做甜品，还可以用它来当做主食食用，吃起来粉粉糯糯的，十分美味。

“3花”

1、海膳坊玫瑰花茶

玫瑰花代表着爱情和甜蜜，在鲜花市场上很受消费者的追捧，用玫瑰花窖制成的玫瑰花茶也是最受女性朋友欢迎的养生花茶。

香甜的花香中透着诱人的气息，喝上一口，唇齿间都是玫瑰花的香味，女性朋友平时多喝些玫瑰花茶，不仅可以给身体补充水分，还能给身体补足气血，使面部气色更加红润。

玫瑰花茶历来在花茶中就有着不可撼动的位置，市面上各种品牌更是层出不穷，大家有养颜需求的可以尝试这款海膳坊的玫瑰花茶，它的原料是带有黄金花蕊的优质花苞，朵朵饱满精致，在保证花苞鲜度的同时纯手工采摘下来。

采用真空干燥的锁鲜技术，保留了玫瑰花的原始本色及活性成分，将它冲泡之后，口感清甜润滑，味道鲜美可口。

2、桂花茶

桂花作为一种观赏性的花卉，深受大家的喜爱，金秋九月正是桂花盛开的季节，开花的时候香气馥郁、惹人喜爱，将新鲜饱满的桂花摘下，或制作桂花糕、桂花藕，也可以烘干后直接用来冲泡，这就是我们常见的桂花茶了。

桂花的性质温、辛，内含丰富的茶多酚和维生素，对于阴虚体寒的人来说，有着温补暖身的作用。

现在大家都很少单饮桂花茶，许多精制的桂花茶都喜欢将桂花和绿茶、红茶、乌龙茶一起窖制，绿茶的清新、红茶的醇厚、乌龙茶的温补，对于桂花来说都是很好的搭配，入口后味道香醇甜美，花香与茶味完美交融，成全了杯盏间的暗香流动。

3、青驰菊花茶

菊花茶是我们生活中经常都会喝到的一种花草茶，其内含日常所需的多种氨基酸和微量元素，用菊花泡水之后，淡淡的菊香令很多人都情有独钟，菊花茶不仅可以补水败火，将它和红枣、枸杞搭配在一起，还有助于补充气血、提高身体的免疫力。

如今众多茶用菊花充斥着市场，大家想要找到一款品质上乘的饮用菊，可以看看这款开封的青驰菊花。

青驰菊是正宗的甜叶菊花，不似普通的菊花般苦涩，在吸收了春夏的精华之后，又经过花农的精心培育，使得青驰菊的花姿娇艳，花型饱满硕大带有一丝浓郁的香味，冲泡之后汤汁清澈明亮，在杯底可以看到一颗完整灿烂的黄菊花，入口清冽甘甜，是其它菊花都不可比拟的。

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