列一个清单，找回你的专注力

作者：徐青萍

不知道你有没有这样的困扰？

• 永远有做不完的事情，每天的加班几乎是常态。

• 做一件事情的时候经常被打断，再回过头来却不记得自己做到哪里，效率非常低。

• 忙的疲惫不堪，但产出甚微，经常把时间浪费在沟各种沟通上。

  
  
  

从此以往，工作消磨着你的热情，吞噬着你的精力，产出的效能越来越低，甚至逐渐影响了你的生活，整个人疲惫又混乱。

那么是时候翻开这本《高效率工作手册》了！

毕竟工作是每个人必须的谋生手段，也是你参与社会分工的重要途径，是你一生都要去面对的最重要的舞台之一。

有人说，我们向往诗和远方，但其实把工作干好了，我们才能真正获得自由。博恩·崔西著作的这本小手册，更像是一本随身的小笔记。一百多页的篇幅，可以在工作之余随手翻看，在忙碌中给自己留一点时间，整理复盘，再重新出发。相信这样轻装上阵，会让你接下来的旅途更加曼妙。

一开篇崔西就强调“生产力”有多么的重要。因为生产力能真正的展示你的产出，你为别人、为社会带来了多少价值。这些价值能够帮助你更快更好的赚更多的钱，获得更多的成就感，这样才能激发你真正高效工作的主观意愿。

在这部分中，崔西并不是一味的劝你“专注工作吧”“提升自己的价值，别人才肯为你买单”这类老生常谈的话，而是举了自己及身边很多人改变自己之后收获成倍报酬的例子。因为只有真实的例子才能让人信任，真实的体验才能让人共情。在读完第一章后，我已经跃跃欲试，迫不及待想要学会高效率的方法。

“一项任务”的方法非常有趣，崔西说他在长期的工作中有一个奇妙的发现：完成一项任务可以提高自尊和自信。

读到这段时，我想了想自己的工作经历。在工作初期，我经常什么都想获得，因为想获得同事领导更多的夸赞，我会给自己安排很多完全没有时间一一完成的任务，像极了做期末复习计划时的样子。但其实在工作了一段时间后，发现时间和精力总是有限的，必须抓主要矛盾，去做重点的产出。这就是崔西所说的善始善终的工作习惯。这样别人会觉得你是靠谱的，他们会记得你所做的工作。并且在这个过程中，由于你完整的完成了一件事情，你也会变得更加自信。

在第二章中，我只留下了一个印象，那就是“我喜欢我自己”，可能这么乍一说，会让人觉得挺奇怪的。崔西说我们能对自己说的最有力的话就是“我喜欢自己”，我接着一遍又一遍地说“我可以做到，我能做到，我能行，我没问题。”这其实是最常见的一种自我激励的方式，但也往往就容易被人忽略。

我们在工作中必然会遇到一些困难和挫折，多时候你怕什么就会来什么。如果一直不顾自己的负面情绪，事情只会越来越糟糕。但相反，不断地激励自己，不为自己设限，你的潜力就能在一次又一次的自我激励中被激活，甚至能完成很多你之前完全不敢想象的事情。

崔西在书中列举了很多他认为有史以来最好的提高生产力的方法，但其中我觉得最适用于我自己的，或者说让我耳目一新的，是“ABCDE”方法。

方法本身很简单，首先列出你要完成的任务，然后为他们分级，A级是最重要，最有价值的任务；B级是你应该做的任务；C级是工作中比较轻松的任务，比如检查邮件，吃午饭，跟朋友交谈。前三级工作的重要原则是依次去完成，在没有完成A级任务的时候，不要去做B级任务。如果同时有多件A级任务，可以根据他们的重要性标记为A1，A2，A3等等，完成的顺序是按数字来依次的。

D级是要委派给别人的任务，比如通过支付运费让外卖员帮你取餐食，通过支付饭钱获得餐厅出品的美味。而最后一个等级E，代表的是需要消除的活动。

如果你已经不再打算做某件事，那么继续按照惯性完成它就是在浪费时间，这时候就很有必要及时消除掉它，剔除那些不再有价值的东西。当你有勇气打破常规，做出改变的时候，你也就走出了你的舒适圈，迈向了新的高度。

在前面的描述中，我一直在说每一章中为我留下深刻印象的部分。那当通读完整本书后有没有哪一点可以用来概括这本书，或者说这本书能给人带来的最大的启示是什么呢？

大概就是列清单吧。

崔西给了我们很多种方法来提高专注力，来排除干扰。ABCDE方法、三大任务法则、一次处理一项任务等方法，其实都是为了帮助你在清单上面找到最重要的工作，然后优先去完成。

实现50个100个目标可能很难，但实现1个2个3个就会变得很容易。拆解你的任务，并为他们排出重要性，逐一去击破，在击破的过程中，一步一步获得成就感。这种成就感会给你带来一种正向的反馈，激励你不断的向更高的平台去迈进。

这也是来自你内心的源源动力，它就像是深埋你内心的火种，持续不断的发光发热。在连绵的阴雨天中，身边的篝火可能会被打湿浇灭，营地的暖炉也会有炭火燃尽的时候，但你自身产生的热量是不会消失的。

这本书我会放在手边，也许工作的碎片化时间并不是看它的最好时候。但当开始一天的工作之前，或者结束整日的忙碌之后，它就是最好的充电宝。

《高效率工作手册》

作者：[美]博恩·崔西

简单实用的7个策略，实现职业生涯成功，注意力不受干扰，战胜拖延和分心，学会任务优先级管理；你最重要的客户是老板。

声明：本文所用视频、图片、文字如涉及作品版权问题，请第一时间告知，我们将根据您提供的证明材料确认版权并按国家标准支付稿酬或立即删除内容！