How To Motivate Yourself: 14 Tips (Most Effective)

“Motivation”，即“动力”，这个词的意义很多，我们首先要明白“什么是Motivation？”，然后再去了解“如何激励自己？”。

“Motivation是一种情绪，它可以推动你启动目标，帮助你保持专注，让你不轻言放弃，最终成为赢家”。 每一次成功背后的秘诀都是Motivation，它是点燃你内心热情的一种火花，它能使你始终如一地奋力前行。每当你快要崩溃并决定放弃时，你都需要Motivation来继续下去并再次激励你。因为当你开始做某件事之前，你会为自己找到要这样去做的动力，动力越强，你保持干劲的时间就越长，你可以找到很多的Motivation帮助你继续坚持下去。

“决定（Decision）”和“启动（Initiation）”是开始任何目标的前两步，而且也是最简单的。但是在你开始行动之后，一直保持行动的延续和节奏的一致则相对困难。因为当你看到失败和障碍时，你总是倾向于放弃并认为自己做不到。要消除或克服这些想法，你就需要“Motivation”，“Motivation”可以告诉你，你可以做到，而且你必须做到。Motivation就像一个充电器，在你的电池快没电的时候给你充电，你将再次获得能量并开始为自己的目标而努力。

如何激励自己（14个关键点）

在讨论了“Motivation”的含义和重要性之后，你需要了解如何激励自己，这将分为简单的14个关键点。这些关键点将让你能够更容易获得Motivation，通过遵循这些方法，你可以获得Motivation并且促使你保持专注和坚持。如果你已经在遵循这些步骤，那么你将会一直充满动力；如果你已经或者即将失去动力，那你按照这些步骤去做将会让你重获动力并继续前行。你必须和这些方法的节奏和时间线保持一致，这样可以让你走向成功的道路变得清晰起来，但是你应该明白，Motivation并不能消除阻碍你成功的障碍和失败，但是它可以给你力量和力量去解决这些情况，并让你变得足够强大去应对这些挑战。

Setting Plans and Goals

1、制定计划和目标

一个适当的计划和目标是最基本和最重要的，适当的计划和目标是激励你取得成功的首要因素。因为当你没有计划和目标地工作时，你很容易失去动力，你会因缺乏计划目标而看不清自己的工作节奏和进程从而导致工作混乱。当你能够为自己制定好合适的计划和目标的时候，你就会知道，你之前的工作是多么的杂乱无章。这种适当的目标和计划应当遵循“SMART原则”，你就会知道你现在必须做什么以及接下来你必须做什么。简而言之，你有一个适当的工作时间表，它能逐渐改善和优化你的工作成绩。

适当的计划和目标也能够激励你自己，当你按照计划完成一天所有的工作时，你会因为这种成就自动获得动力，并且激励你第二天的工作，这种激励和动力也会一直持续。

It’s Never Too Late

2、永远不会太晚

这一步也与你之前生活和工作中的混乱失序有关，有时你会将大量的时间浪费在一些无用的行为和活动之中。当你意识到这一点的时候，可能最人生中最宝贵时间或者在实现某种目标的过程中行动的最佳时间点已经过去了。在此之后，你会失去希望并宣布自己是失败者，这就是你强烈需要Motivation的时候。在这时你必须告诉自己，现在还不晚，能够认清自己什么时候都不算晚。当你意识到这点的时候，一切都还来得及。

“永远不会太晚”能够激励你去行动，告诉自己你没有迟到，你会从现在起就开始行动。用这句话来激励自己的决心，让自己现在立即行动起来，只要你开始付诸实际行动，那么永远不会太晚。

Why did I Start

3、不忘初心

当你开始在忙碌之间失去Motivation时，你需要想起这一点。当你开始失去动力时，想想你的内心出发的地方。当你回首初心的时候，你会在梦开始的地方重新找回自己的动力。当你回首望去，许多你认为不可能面对的困难和阻碍，你都已经一路走过来了。你会相信自己再次遇到这些困难和阻碍的时候，你依然能够充满勇气地面对它们。

而且，在回首初心的时候，那些过去所取得的进步将激励你自己继续努力，并一往无前。在坚持初心的旅途中，你会不断地面对这些情况，你也会变得越来越强大。那些循序渐进的进步为你提供了应对各种挑战情况的助推器，不忘初心，一路前行。

当你想放弃时，问问自己：

• 我将如何面对自己？
• 我将如何面对我开始的原因？
• 遗憾还是苦难？
• 我能够“开始”，我为什么不能坚持到结束？
• 难道我没有勇气？
• ......

这里只有几个问题，其实还有更多的问题可以让你继续思考。这些答案能够促使你继续坚持，那个让你开始的Motivation会激励你坚持到最后一刻。

Fantasize The Success

4、想象成功后的情景

想象自己的成功能够让你产生更加强烈的Motivation，当你因为困难而开始失去动力并认为自己永远无法完成某件事的时候，你必须记得这一点。因为在这种情况下，你只有两个选择：要么放弃，要么重新获得前行的动力，并开始比以前更有活力。每当你想到放弃的时候，你可以想象一下两种不同选择的各自结果会是怎样的。

想象一下放弃和成功的结果，你会知道放弃的结果只是后悔。但是，如果你继续坚持并以耐心和精力面对这个艰难时期，那么你最终一定会获得成功。

在脑海中想象自己成功后的情景，预想自己成功后的那些激情和快感，会让你更加期待自己最终获得那样的结果，从而让你获得Motivation并决定继续坚持。因此，当你开始失去动力时，请幻想成功，这将激励你自己坚持不懈、勇往直前，这些困难和艰辛最终会引导你走向你梦想的生活。

Regret Is Painful Than The Current Ache

5、后悔比现在的痛苦更痛苦

在努力前行之中，当你因为遇到的问题而开始失去Motivation时，你需要认识到这一点。因为在你即将放弃的情况下，你已经厌倦了面对问题和困难，负面情绪会一直浮现在你的脑海中，使你感觉自己像个失败者，你开始认为你永远无法做到这一点。在这种情况下，你需要清醒地认识到：因放弃而产生的后悔心理会让你比现在更加痛苦。

每当放弃的想法开始进入你的头脑时，你需要告诉自己放弃的结果。当你假设放弃的结果时，你会发现后悔是放弃的唯一结果。但是如果你愿意继续承受现在的痛苦坚持下去，那么你最终会成为赢家。虽然现在很艰难，但成功本身就是在痛苦中孕育而出的。

Change the plan not the Goal

6、改变计划而不是目标

当你的计划不起作用时，这一定也会妨碍你。你一而再再而三地尝试执行的之前制定的计划都失败后，你会为自己遭遇的这种情况感到沮丧，甚至会产生挫败感而失去Motivation，最后甚至决定放弃并改变自己既定的目标。

放弃不是一种正确的选择。如果你的第一个计划不起作用，请更改你的计划。如果第二个计划不起作用，请用另一个计划替换它。依此类推，直到找出管用的计划为止。这是大部分人遭遇失败的关键所在，很多人缺乏用新的计划取代旧的计划的毅力和决心。我们可以继续改变计划，但永远不要改变你的目标。因为计划失败是可以接受的，但改变你的目标并不是一件好事。

Take a Break

7、休息一下

像机器一样持续工作也是失去动力的一个重要原因。因为当你的大脑感到疲倦时，它就会开始给你带来负面的情绪，你开始失去动力，需要休息来给自己充电。休息一下可以让你精神焕发，并再次让你的奋力前行充满Motivation。你在休息时获得的这种能量会增强你的信心，并且使你更加专注。“休息一下”——这就是当面对压力时获得Motivation的方法。

在这段休息时间，你也可以自娱自乐并奖励自己已经取得的进步。这个奖励会告诉你自己已经取得了一些成就，而坚持下去会让你获得比这个更大的奖励。所以，休息一下是很必要的。

Read About Successful People

8、阅读成功人士

阅读成功人士的故事是自我激励的重要方式，因为当你阅读成功人士的故事时，你就会了解他们的成功故事，你会意识到那些成功人士也会在奋力前行的道路上面临种种障碍，这也说明，并不只有你是第一个面临某些困难的人。在你之前的人也面临过如此严重的困难。虽然你遇到障碍可能不同，你的遇到的阻碍程度也可能不同，但你终究不是第一个面着它们的人。

如果你想成为一个成功的人，你必须以耐心和坚持来面对这些问题。通过阅读成功人士的人生故事，你可以了解他们人生中所遇到的困难和障碍，你将知道他们会如何选择，以及怎样面对这些挑战。你可以从中吸取教训，获得经验和勇气，然后充满Motivation地像他们一样向着成功走去。

Fight Your Fear

9、战胜你的恐惧

战胜自己的恐惧也是激励自己的一个很好的步骤。实际上，“恐惧”这个词本身就具有非常广泛的含义。恐惧是你觉得具有挑战性的东西，你发现它似乎不可能被战胜。为了对抗你的恐惧，首先，你必须认清它们，在你确定了你为何而恐惧之后，你必须记住它们，然后正面挑战这些恐惧。当你战胜恐惧并成功克服它时，你会获得一种自信。这种自信就像你需要的Motivation一样，你获得的这种动力将激励你与其他更具挑战性的“恐惧”作斗争。

虽然，战胜你的恐惧会很难，但是战胜你的恐惧是激励自己的必要条件。

Have Fun

10、找点乐子放松一下

这也与之前讨论的“休息一下”有关。因为当你厌倦了连续工作时，你需要找点乐子，需要这种乐趣来刷新自己厌倦了持续努力的思想。由于你身体的每个器官都需要休息来充电，你的大脑也需要充电，这就是为什么需要适当的乐趣来及时为你的思想充电，任何健康或有趣的活动都会让你重新精神焕发。

当你学会与自己的大脑合作时，它也会乐意与你合作，并会给你预期的反馈。因此，你需要适当的乐趣来奖励自己的大脑，它也会回馈给你一个重新饱满的精神状态。

Now Or Never

11、现在或永远

这段显然似乎与前面的观点“永远不会迟到”相反。其实，这与之并不冲突，事实上，这些都是相互联系的。当你将大部分时间浪费在无用的活动上时，这一点会激励你自己。当你认为自己迟到时，你必须告诉自己现在还没有迟到。现在就是开始的时候了，你必须向自己保证，你现在就必须这样做。如果你现在不这样做，你将永远无法做到这一点。

这就是激励自己的方式。 “现在或永远”给你一个火花，表明过去的时间已经过去，它永远不会再来了。如果你也浪费了这段时间，它会让你永远地陷入遗憾的境地。

Make It Compulsory

12、让它成为生活中必要的选择

这是一个现实，当你强制执行一项任务或目标时，你就可以完成它，最大的Motivation就是这个。实现目标不是次要的或额外的东西，它是你人生中重要且有意义的事情。当你将实现目标作为生活的必不可少的一部分时，你就一定会一直为之而奋力前行。正如你时刻需要呼吸，因为呼吸对你的生存很重要；正如工作对你的生活来说是完全必要的，因为工作对养家糊口很重要；你也必须让实现你的目标成为你生命中不可或缺的一部分，因为自己目标的实现对自我价值实现很重要。

当你将成功作为生活中必要的选择时，你的思想本身就会激励你去取得成功。

Workout

13、经常锻炼

锻炼是能够给你提供Motivation的额外选择。当你开始参与锻炼，将自己的身体置于具有挑战性的环境中时，你也会将自己的思想置于具有挑战性的环境中，这会激发你的思想去应对具有挑战性和困难的情况。因为你在锻炼期间不断克服训练强度可以增强自己的内驱动力，这种内驱的Motivation使得你有信心在各种情况下战胜各种阻碍和困难。

“身体是革命的本钱”，养成锻炼的习惯，也能让你的身体变得健康强壮。而且，当你的身体变得更强壮时，你的思想也会变得更强大，思想的强大可以提高你的决断能力。

Positive Mindset

14、积极的心态

积极的心态也是激励你的关键。以积极的心态，你可以应对各种具有挑战性和困难的情况。但是，如果你的心态不积极，你就会因为你的消极心态而把正确的情况弄错。当你拥有积极和冷静的心态时，你可以针对各种情况做出更好的决定。因为你的思想会给你积极的感觉，并向你保证没有什么好担心的，你可以轻松应对这种情况。

这就是积极的心态激励你走向成功的方式。心态是一种能够告诉你是否可以实现目标的东西，如果你的心态是积极的，你就一定可以实现自己的目标。