一、心脏病发作风险上升

随着年龄的增长，心脏病发作的几率会增加。 男性第一次心脏病发作的平均年龄是 65 岁。对于女性来说，这个年龄是 72 岁，但更年期——女性往往在 50 岁左右经历——会降低体内雌激素的含量。 雌激素有助于保持动脉灵活，因此一旦雌激素开始下降，您的心脏病发作风险就会上升。

二、体重上升

当你达到 50 岁时，你的新陈代谢——你的身体用来分解食物以获取能量的过程——会减慢 30%。 较慢的新陈代谢会使维持健康体重变得困难。 这会增加你患胰岛素抵抗、高胆固醇、高血压和肥胖的风险——所有这些都会增加你患心脏病的几率。

三、动脉硬化

随着您的动脉老化，它们会变得更加僵硬。 你的心肌也会变硬。 这使得泵血变得更加困难，尤其是在锻炼时。

四、血压升高

即使您在 50 多岁时还没有处理过高血压，您患高血压的风险仍然是 90%。 高血压会硬化并损害动脉壁光滑的内层。 它会使血管变硬并增加阻塞的机会。

五、心律变化

心律不齐——也称为心房颤动——是老年人中风的主要原因。 它会导致您的心脏形成血栓。 如果凝块破裂并进入您的大脑，您可能会中风。

六、睡眠不好会造成伤害

随着大脑中控制睡眠周期的部分老化，您可能会注意到感到疲倦的时间和不感到疲倦的时间有所不同。 衰老也常常导致睡眠困难。 睡眠不足会增加动脉僵硬，使胆固醇斑块硬化，从而增加患心脏病的风险。

七、破碎的心

这里主要是指心碎综合症，这是指暂时的胸痛或呼吸急促，通常会在高压力事件（如亲人死亡、离婚或创伤性健康诊断或受伤）后影响女性。 感觉很像心脏病发作。 大多数得到它的人都超过50岁。

八、女性患糖尿病的风险更高

由于绝经后雌激素急剧下降，您的身体不像以前那样使用胰岛素。 这会增加您患糖尿病的机会。 随着时间的推移，高血糖会损害控制心脏的血管和神经。

九、血管狭窄

衰老是动脉粥样硬化或动脉硬化和变窄的危险因素之一。 当胆固醇、脂肪和其他被称为斑块的脂肪物质堆积在动脉内壁上时，就会发生这种情况。 这会限制血液流向您的心脏。

对盐更敏感

随着年龄的增长，您的身体对盐摄入量的反应也越来越差。 过多的盐分会使血压升高并导致肿胀。